테니스 이너 게임 : 최고의 기량을 발휘하기 위한 정신적 측면에 대한 지침

티머시갤웨이

저자:티머시갤웨이
어린시절테니스선수로미국주니어랭킹에올랐고,하버드대학교재학중에는테니스팀주장을맡았다.대학에서교육과관련된커리어를쌓아가던중안식년동안테니스강사로일할기회를잡았다.처음에는기존의코칭방식대로레슨수강생들에게올바른지침을주는데집중했지만,배우는사람이자신의스트로크를있는그대로인지하고받아들이면기술적인면이자연스럽게개선되면서스스로교정이가능하다는사실을깨닫게되었다.갤웨이의방식을적용한수강생들은자신을판단하지않고과도하게노력하지않으면서오히려더빠르게실력이향상되었다.
“테니스이너게임”은바로이런방법을설명하는책이다.이책은200만부이상판매되었고,이후골프,스키,음악,일,그리고스트레스관리등다른분야에서도이너게임방식을소개하는책이출간되었다.또한이너게임방식은애플,AT&T,코카콜라,롤스로이스등다수의기업에도입되었으며,기업운영은물론,삶의태도코칭이라는새로운분야의바탕을이룬것으로인정받고있다.

역자:김기범
대학동아리테니스부주장출신의테니스취재기자.연세대에서영문학과사회학을전공했고<스포츠투데이><스포츠한국>등스포츠전문지를거쳐현재는KBS한국방송스포츠기자로현장을누비고있다.최근네이버블로그에서필명‘키키홀릭’으로활동하며테니스저변확대에힘쓰는동시에한국테니스가세계정상에서는그날을꿈꾸고있다.지은책으로『테니스5세트클래식』,옮긴책으로『테니스백과사전』,『앱솔루트테니스』,『테니스이너게임』이있다.

서문
들어가며
제1장테니스의정신적측면에관하여
제2장두자아의발견
제3장자아1을조용히시키기
제4장자아2를신뢰하기
제5장기술의발견
제6장습관바꾸기
제7장몰입:집중하는방법배우기
제8장코트에서벌어지는게임
제9장경쟁의의미
제10장코트밖에서의이너게임

테니스분야부동의베스트셀러1위
애플,코카콜라,AT&T,롤스로이스등다수의기업에도입된방식
『테니스이너게임』은17개국에서번역되어200만부이상판매되었고,이후골프,스키,음악,업무,그리고스트레스관리등다른분야에서도이너게임방식을소개하는책이출간되었다.또한이너게임방식은애플,AT&T,코카콜라,롤스로이스등다수의기업에도입되어,기업운영은물론,삶의태도코칭이라는새로운분야의바탕을이룬것으로인정받고있다.
갤웨이는경기를하는동안자신을비난하는부정적사고는물론,긍정적평가역시바람직하지않다고말한다.그렇다면효과적으로경기력을향상시킬수있는방법은무엇일까?그것은바로판단을배제한채왜곡되지않은그대로의모습을받아들이고,원하는모습을마음속으로시각화해꾸준히연습하는것이다.이때중요한것은연습이자기비난이나자화자찬등심리적인방해를받지않아야한다는사실이다.작가는우리가테니스스트로크에주의를기울이지말라고하는것이아니다.반대로그는,자신의스트로크를어떠한판단도없이,즉나쁘거나좋은것으로분류하지않고그저느끼고인식해야한다고말한다.

‘자아1’vs.‘자아2’
갤웨이는모든인간에게는두개의자아가있다고말한다.‘자아1’은자신의행동을끊임없이판단하고결과에따라꾸짖거나칭찬한다.한편다른쪽에는지속적으로자아1의잔소리를의식하며테니스를치고있는행동하는자아,바로‘자아2’가있다.자아2는놀라운능력을지니고있는데,이것은마치걸음마를배우는아기가부모의가르침이나판단이없더라도자연스럽게걷기를배우는것처럼타고난능력이다.하지만자아1이자아2의실력을부정적으로판단하거나긍정적으로인식하고지시를내리는한자아2는자연스럽게학습할수도,효과적으로학습할수도없다.우리가해야할일은자아1을침묵시키고우리의몸과마음이지닌타고난학습능력을신뢰하는것이다.

최상의경기력을발휘하기위한‘이완된집중’
이너게임에서강조하는것은‘집중’이다.지나간실수에집착하지않고오지도않은미래에대한두려움에서벗어나당신이존재하고있는이순간,현재에집중하는것이다.집중한다는것은마음이당신에게서떠나지않도록하는능력을의미한다.생각하지않는다는것이아니라주체적으로자신의생각을이끌어간다는뜻이다.머릿속에서떠오르는잡념을억누르면서타인의말을경청하는데온전히집중하기위해서는자신에대한신뢰가필요하다.자아1의걱정과바람,지시에귀기울이지않으면서테니스공의모든움직임을하나하나지켜볼때처럼말이다.

승패를떠난진정한의미의승리를위하여
이너게임에서승리하는것은어떤의미일까?이제,당신이그답을찾을차례다.『테니스이너게임』을통해이너게임에서이기는방법,그리고그것이지닌의미를알게된다면,당신은경기의결과를떠나진정한의미의승리를맛볼수있을것이다.