어르신을 위한 색칠 놀이 : 치매 예방, 기억력·집중력 향상

미토스기획

국어국문과,문예창작학과,회화과,시각디자인과출신들이모인콘텐츠전문가그룹.일상생활에필요한컨텐츠전반을기획,집필,번역,디자인하여독자들과만나고있습니다.

심신의안정과치매예방을위해

65세이상인구가총인구를차지하는비율이7퍼센트이상인경우고령화사회라고합니다.65세이상인구가총인구를차지하는비율이14퍼센트이상이면고령사회라고하지요.우리나라는2015년현재노인인구가13.1퍼센트에이르러고령사회에바짝다가섰어요.그리고2025년에는그비율이20퍼센트에달해초고령화사회로돌입할것으로추정되고있습니다.
이와중에어느새우리가노인의대열에들어섰습니다.그러고보니마음은여전히젊다고생각하는데몸이내마음대로움직여지질않죠.아까식사후에약을먹었는지도기억나지않는지경이에요.그래서우리나이에는메모지와볼펜이필수품이라는말이있지요.학창시절로돌아간듯모든일상을기록하라고합니다.그래야근육의노화나기억력감퇴가더디게진행된다고해요.

기억력과집중력을향상시키는색칠놀이

손이나손가락및손목에있는소근육을움직이는일상활동에는젓가락질이나가위질,칫솔질등이있습니다.그래서의사들이집에있는동안누워있거나앉아있지만말고계속해서손가락과발가락을움직이라고권하지요.
색칠하기나종이접기,퍼즐맞추기등의놀이로도소근육운동을할수있습니다.이러한소근육운동은치매예방에도무척도움이된다고해요.그중에서색칠하기는가장쉽게할수있는소근육운동놀이입니다.
색칠하기는손가락을써야하기에손목을지탱하는근육도키울수가있어요.나아가팔근육을움직이게하기에대근육운동으로도이어지지요.그리고다양한색깔을사용하는활동을통해색에대한감각을유지할수있어요.흔히컬러테라피라고하는심리치료도함께할수있는셈이에요.
컬러링북《치매예방,기억력·집중력향상어르신을위한색칠놀이》는밑그림에다양한색을입히는동안일상의스트레스를날리고평온한마음상태를유지하게해줍니다.예시의그림과꼭같은색깔로색칠하지않아도돼요.내가좋아하는색,내가편안하게느끼는색을사용해신경을안정시키는시간을가져보아요.
색칠하기활동은우울증증상이나불안장애를감소시킨다고하니,매일조금씩이라도색칠놀이를해보기로합니다.오늘도내일도건강하고행복한인생을위하여잠깐의시간을투자하세요.