김용권 교수의 건강 100세 재활운동 2: 재활운동 편

김용권 교수의 건강 100세 재활운동 2: 재활운동 편

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Description
본 저서는 본스포츠재활센터에 직접 내원한 환자의 사례를 기반으로 하여 작성하였으며, 초기 진단과 통증관리 및 재활운동에 대해 집필한 건강운동 전문서적이다. 이 건강서적이 나오기까지는 많은 임상경험이 토대가 되었다. 특히 서울아산병원 스포츠건강의학센터 창립멤버로 1995년부터 10년 동안의 임상경험과 전문선수재활센터, 대기업 내 근골격계질환예방센터, 국가대표 레슬링팀 전임주치의 등 약 30년 동안의 부상과 수술, 재활에 관한 전문상담 경험을 포함하고 있다. 국내 최고의 의사들과의 협력을 통해 신속하고 정확한 진단 및 치료방침에 대한 협력체계, 그리고 환자의 증상과 수술 후 시기별 꼭 해야 하는 맞춤형 재활운동을 다루었다. 특히, 재활트레이너의 역할과 환자 스스로 해야 할 내용들을 포함하였다. 본 내용은 ㈜본스포츠재활센터에 내원한 재활 환자 약 2만여 명의 사례로 저자가 몸소 재활운동으로 치료한 기록이란 점을 강조한다.
이 저서는 2018년부터 약 3년 동안 저자가 기고했던 여러 언론사의 건강칼럼을 모아서, 독자들이 이해하기 쉽도록 X선 및 MRI 검사 사진 그리고 재활운동 시 동작을 자세하게 추가하였다. 총 8개의 세부주제로 구분하였으며, 100회의 분량을 다루고 있기 때문에 독자들의 건강관리에 큰 도움이 될 것으로 확신한다. 이 책은 집에 꼭 있어야 하는 가정상비약과 같은 통증관리용 건강서적이며, 재활운동 및 스포츠의학을 전공하는 학생들에게도 좋은 교본이 될 것으로 생각한다. 특히 병·의원이나 보건소, 휘트니스센터 등에서 환자의 재활운동을 담당하는 선생님들에게는 필독서가 되길 기대한다. 독자 여러분들이 100세까지 주변의 도움없이 건강하게 생활하기를 간절히 바라는 마음으로 이 책을 집필하였다.
저자

김용권

출간작으로『김용권교수의건강100세재활운동1:건강운동편』등이있다.

목차

2편
어깨?/?팔꿈치통증과재활운동?12
CHAPTER01 어깨돌림근띠및석회성힘줄염에재활운동이약보다더효과적?14
CHAPTER02 어깨관절와순봉합술후재활운동포인트?18
CHAPTER03 돌림근띠부분파열에효과적인재활운동포인트?22
CHAPTER04 돌림근띠의파열부위와크기에따른재활운동?27
CHAPTER05 어깨통증의원인이틀어진어깨뼈??31
CHAPTER06 위팔뼈골절수술후초기재활운동프로그램?35
CHAPTER07 위팔뼈정지부골절수술후재활운동?40
CHAPTER08 위팔두갈래근힘줄염시재활운동포인트?43
CHAPTER09 테니스부상의내재성원인과예방?47
CHAPTER10 테니스엘보,과연치료할수있을까??50
CHAPTER11 팔꿈치탈구후재활운동포인트?53
CHAPTER12 팔꿈치부정렬에의한손상시재활운동?56

허리통증과재활운동?60
CHAPTER01 허리통증,90%는6주이내에올바른생활습관으로치유할수있다?62
CHAPTER02 척추측만증,생활습관개선을통한예방이우선?65
CHAPTER03 디스크탈출증시초기2주동안의재활운동?69
CHAPTER04 척추분리증으로후방고정술을했다면재활운동은이렇게해야?73
CHAPTER05 디스크탈출증으로내시경시술후에도저림증상이있다면??77
CHAPTER06 하지길이의차이로오는허리통증?82
CHAPTER07 디스크병변재활운동효과와한계?85
CHAPTER08 척추측만증과아래턱뼈의틀어짐?89
CHAPTER09 척추측만증,재활후어떻게변했을까??93
CHAPTER10 이상근증후군과허리통증시진단과재활운동?97

엉덩관절통증과재활운동?100
CHAPTER01 골반부정렬의원인과예방?102
CHAPTER02 엉덩관절비구순파열시재활운동?105
CHAPTER03 엉덩관절비구순봉합술후재활과비수술재활?110
CHAPTER04 비구순파열과비구이형성증의재활운동사례?113
CHAPTER05 넙다리뼈의전방경사에의한엉덩관절통증?116
CHAPTER06 대퇴비구충돌증후군과발목안쪽회전의연관성?119

무릎통증과재활운동?122
CHAPTER01 무릎통증시수술과재활운동의타이밍?124
CHAPTER02 무릎뼈골절수술후재활운동?127
CHAPTER03 무릎넙다리뼈충돌증후군의예방과재활운동?130
CHAPTER04 무릎인공관절수술후사후관리의중요성?135
CHAPTER05 불안정성무릎관절,단순한근육운동만으로치료안돼?138
CHAPTER06 앞십자인대재손상을막기위한신체정렬재활운동?141
CHAPTER07 햄스트링염좌의원인과예방?144
CHAPTER08 무릎안쪽곁인대파열후고정이재활보다우선되어야?147
CHAPTER09 O자무릎,수술후재활운동과비수술교정운동?150
CHAPTER10 X자무릎,교정운동으로통증을줄인다?154
CHAPTER11 슬개건염,과연치료할수있을까??158
CHAPTER12 성장통,스트레칭과운동으로치료?161
CHAPTER13 앞십자인대가파열된상태에서체력평가는어렵다?165
CHAPTER14 앞십자인대재건술후회복속도는재활운동이결정한다?168

발목통증과재활운동?172
CHAPTER01 자주삐는불안정성발목,초기에치료하는재활운동법?174
CHAPTER02 발목인대봉합술후재활운동의시작과방법?178
CHAPTER03 발목손상에따른재활운동과보행?182
CHAPTER04 만성발목불안정증의운동처방?185
CHAPTER05 아킬레스건봉합술후재활운동의시기?189
CHAPTER06 정강종아리뼈의금속판고정술후재활운동?192
CHAPTER07 족저근막염,발의아치를교정해야?195
CHAPTER08 존스골절,치료와재활운동?199
부록?202
앉은자세?204
SittingPosition
까치발운동?206
HeelRaise
미니스쿼트운동?208
MiniSquat
미니런지운동?211
MiniLunge
무릎가슴닿기운동?214
KneetoChest
궁둥구멍근(이상근)스트레칭?216
Piriformis
일자허리시교정자세?218
FlatLumbar
계단오르내리기운동?220
StepUp/Down
브릿지운동?222
Bridge