당신을심리적으로지배하고조종하는사람에게서벗어나는방법
“그들은어디에나있다.벗어날수있을때벗어나라!”
그는매혹적인사람이다.재치있고자신감이넘치지만지나치게당신을통제하는연인이다.직장에서매번당신의실적을가로채는팀의동료이고,“당신이좀더잘했다면내가바람을피우진않았겠지”라며모든잘못을당신에게돌리는연인이며,왜남의집앞에쓰레기를버리느냐며당신에게욕을하는이웃집사람이다.가족모임때마다집안을쑥대밭으로만들어놓는식구이고,속긁는소리에발끈하면“너너무예민하다”라고말하는친척이다.핸드폰을들여다볼때마다당신에게정보를주입하는소셜미디어이며,타인의잘못은침소봉대하면서자신의잘못은절대인정하지않는정치인이다.이모든일은당신이다자초한일이라며당신을괴롭히는,바로그사람이다.
그들은어디에나있다.그리고너무도많다.이제우리는그들을‘가스라이터’라고부른다.
임상심리전문가이자미국정신건강협회공인상담사인스테파니몰턴사키스박사는수년간상담실에서내담자들을상담했고,플로리다최고법원에서가사조정위원으로일하며이혼과분쟁에휩싸인사람들을만나왔다.그는내담자들상당수가가스라이팅으로인한우울,불안,심지어자살충동을느끼고있음을발견했다.법원에서는이혼,위자료,재산분할,양육권문제로소송중인이들을중재하며가스라이터들의공통된행동을목격할수있었다.그들에게는유형과패턴이있었다.그것은곧우리가가스라이터들을분별할수있다는의미이기도했다.
우리는그들을알아볼수있어야하고,피할수있어야하며,그들과엮였을때대처할수있어야한다.
사키스박사는사명감으로가스라이팅에관한글을써공유하기시작했다.〈사이콜로지투데이〉에기고한‘가스라이팅의열한가지위험신호’는특히큰호응을얻으며수백만조회수를기록했다.전화와메일이폭주했고가스라이터에게서자신을지키는방법,그들과의관계를끝내는방법에대한문의가이어졌다.생각보다많은이들이가스라이팅으로고통받고가스라이팅정보에목말라있음을알게된사키스박사는자기애성성격장애와유사하지만가스라이터만의도드라지는행동과특징을주제별로정리했다.사키스박사는말했다.“사람들은가스라이팅을상대하는일이얼마나지옥같은지누군가얘기하고있다는사실만으로도감사해했고,자신의이야기를하고싶어했다.”모두가절실하게도움을청했고,이들의열렬한지지에힘입어가스라이팅의모든것을담은책《가스라이팅(원제:Gaslighting)》을집필했다.
누군가에게는독특한하나의성격유형일수있지만
누군가에게는인생을무너뜨릴치명적인위험으로다가오는가스라이팅!
스테파니몰턴사키스박사가분석하고경고하고안내하는
가스라이팅에관한실용적이고명료한지침들!
사키스박사의《가스라이팅》은직설적이고명료하다.가스라이팅으로부터한사람이라도더지켜내고싶다는마음이생생히전해질정도로뜨겁고필사적이다.그리고다양한케이스사례를들어우리가어떻게대처해야하는지구체적으로알려준다.그는가스라이팅의다양한유형과상황을조목조목설명하고,가스라이터들의심리적지배와조종으로부터벗어나라고강력히말한다.관계를끊는방법과과정에대해설명하고,가족이나특수한상황으로인해관계를끊을수없을때를대비해가스라이터를상대하는방법까지상세히안내한다.누군가에게이책은단순히하나의독특한성격유형에대해알려주는흥미로운책일수있다.하지만누군가에게는절체절명의위기에서자신의인생을구해줄단한권의‘인생책’이될수있다.
이한권의책을읽음으로써우리는가스라이팅이란무엇인지,어떻게간파하고벗어날수있는지,궁극적으로상처받은자신을어떤과정으로치유할수있는지알수있다.가스라이팅은‘가스라이팅’이라는용어가만들어지기전에도우리삶에존재했을것이다.타인의심리를지배하고조종하며괴롭히는사람들은늘있어왔고,누군가는그들로인해고통받고희생당해왔다.절대로납득할수없던사람,도대체왜벗어나지않는지이해할수없던관계에대해우리는‘가스라이팅’에대해알게되면서비로소작은매듭하나를풀수있게되었다.이책을한국에소개한역자이진은“몰랐던단어하나를깊이이해한다고해서삶의모든덫을피해갈수는없을것이다.그러나우리가사는세상에이런덫이존재함을인지하는것은중요하다”고말한다.우리곁에너무도흔하게존재했지만지금까지제대로논의되지않았던가스라이팅.많은이들이몰라서당했고,‘앗!’하는순간깊은늪으로빠져들었다.정신을차렸을땐많이늦었다.사키스박사의실질적인조언과안내를따라가다보면분명조금더나은삶으로한발짝다가갈수있을것이다.
연인사이에서의심리적지배부터
직장,가족,사회,소셜미디어의가스라이팅까지!
우리가반드시알아야하는가스라이팅의모든것!
이책은우리가살면서겪을수있는다양한상황속의가스라이팅에대해주제별로논한다.가스라이터들이교묘히숨기고있는조종의기술을밝히고궁극적으로그관계에서벗어날수있도록돕는다.사키스박사는서문을통해“당신의상황과직접적으로연관된챕터부터읽고싶을것이다.그러나처음부터끝까지읽을것을권한다.가스라이팅은너무도복잡미묘한것이라뜻밖의주제에서당신의상황을해결할지혜를발견할수도있기때문이다”라고말하며주제별로정리된내용을차례대로읽길강권하고있다.
1장에서는먼저,사키스박사가오랜시간분석하고정리한가스라이터들의30여가지의공통된특징을살펴본다.가스라이터들의조종원리가어떻게작동하는지알아보고,우리가그들을파악할수있도록돕는다.2장에서는당신이가스라이팅을당하고있는지판단할수있는명백한,혹은미묘한신호들을알려준다.가스라이터성향은성별에관계없이고르게분포되어있고,이책에수록된방법과통찰력으로지금만나고있는사람이가스라이터인지식별할수있도록돕는다.3장에서는관계초기에가스라이터를거를수있는방법,가스라이터와사귀고있다면거기서빠져나오는방법,향후스스로를보호하는방법까지알아본다.
4장에서는회사곳곳에포진해있는가스라이터케이스를살핀다.이야기를꾸며내고실적을가로채고성적으로괴롭히는직장내가스라이터들로부터벗어나자신의커리어를지켜내는방법을안내한다.5장에서는데이트폭력,가정폭력의가해자인가스라이터에대해이야기한다.학대적인관계에머무는것이왜위험한지를짚어주며거기서영원히빠져나오는방법또한알려준다.
6,7장에서는좀더폭넓은가스라이팅을다룬다.6장에서는정치,언론,소셜미디어에서활동하는가스라이터의패턴을분석한다.가스라이터에게권력이주어지는것이야말로재앙으로가는지름길이다.공적영역의가스라이팅을살펴보고경각심을늦추지않고우리자신을보호할수있는방법에대해함께생각해본다.7장에는사이비종교단체,과격단체의가스라이팅경우를담았다.이는자칫나와는별상관없는이야기라고생각할수있지만,폐쇄적인집단에서나타나는세뇌방법과전형적인징후들은그리먼이야기가아니다.
친밀한관계속에서의가스라이팅은매우중요하다.8장은가족안에서벌어지는가스라이팅이다.부모,형제가가스라이터였을수도있고,자녀가가스라이터일수도있다.얽히고설킨시간과감정때문에그들에게서벗어나기란매우어렵다.곪을대로곪은상처와도같은가족내가스라이팅의다양한케이스를살핀다.9장에서는너무도흔한친구사이에서의가스라이팅을알아본다.일상속에서가족만큼이나오랜시간을보내는친구가가스라이터일경우그파괴력은엄청나다.우리의에너지를고갈시키는‘감정뱀파이어’들에대해알아보고그들에게어떻게대처해야하는지도다룬다.10장에서는자기스스로에게발견한가스라이터의성향에대해냉정하게분석하고,자신이다른사람들을가스라이팅해왔음을알게되었을때어떻게해야하는지지침과방향을안내한다.
마지막으로11장에서는가스라이팅으로부터스스로보호하고치유하기위한상담치료에대해알아본다.상담치료사를찾지않고혼자해볼수있는불안해소법도다룬다.
가스라이터들의목표는우리가중심을잃고비틀거리게만들고우리의현실감각에의심을품게만드는것이다.자,어쩌다가스라이터와얽혔다해도우리는이제그들에대해많은것을알게되었다.어떻게대처해야하는지익혔고,벗어날용기를얻었으며,그들없이더좋은삶을누릴자격이있음을알았다.긍정적인변화를이루는것이,가스라이터로부터벗어나고,경계를설정하고,목소리를내는것이처음엔쉽지않을수도있다.그러나그로인해우리마음이더편안해질수있다면,우리아이들이더행복해질수있다면,우리가더건강해질수있다면,그것은충분히가치있는일이다.
