필라테스 해부학 (필라테스 초보자를 위한 해부학 가이드북)

필라테스 해부학 (필라테스 초보자를 위한 해부학 가이드북)

$22.34
Description
『필라테스 해부학』은 〈Hamstring Stretch〉, 〈Hip Flexor Stretch〉, 〈Quadriceps Stretch〉, 〈Runner’`s Stretch〉, 〈Soleus Stretch〉, 〈Piriformis Stretch〉 등을 수록하고 있는 책이다.
저자

AbbyEllsworth지음,김태분외옮김

출간작으로『필라테스해부학』등이있다.

목차

서론Introduction
필라테스의주요요소ThePilatesMethod
필라테스의기초PilatesBasics

스트레칭TheStretches
HamstringStretch
ITBStretch
HipFlexorStretch
QuadricepsStretch
Runner’`sStretch
SoleusStretch
PiriformisStretch
LumbarStretch
SpineStretchI
TricepsStretch
LatissimusDorsiStretch
NeckFlexionStretchI
NeckSide?-?BendStretchII

운동TheExercise
Beginner
HalfCurl
TinySteps
SideLegLift
RollingLikeaBall
SpineStretchII
SpineTwist
Roll?-?Down
BridgeI
Single?-?LegCircles
HundredI
Single?-?LegStretch
Double?-?LegStretch
RisingSwan
Child’sPose
PlankRoll?-?Down
ThighRock?-?Back
TendonStretch
Single?-?LegBalance
Windmill
Heelbeats
초급기본연속동작Samplesequences

Intermediate
PlankwithLegLift
LegPull?-?back
Seal
Saw
Crisscross
Scissors
TeaserI
SideKickI
SidePasse
BicycleKick
Roll?-?Up
Single?-?LegKick
PlankPress?-?up
Rollover
Mermaid
Swimming
SideBendI
BridgeII
NeckPull
HundredII
중급연속동작샘플Samplesequences

Advanced
Twist
SideKickII
TeaserII
Open?-?LegRocker
Double?-?LegKick
ShortPlank
LegPull?-?Down
HipTwist
SealwithFootClap
SideBendII
Push?-?up
SideLegLift
KneelingSideKickI
ObliqueRoll?-?down
BridgeIII
Jack?-?knife
Corkscrew
KneelingSideKickII
ControlBalance
Star
고급연속동작샘플Samplesequences