씩씩한척하지만수많은불안으로힘겨운사람들
불안은스트레스를받았을때나오는가장흔한심리적반응으로,불안을통해우리는인지적,신체적,행동적으로위험에대응한다.현관문을나서기전가스밸브가잠겼는지확인하는것,시험을잘치르기위해열심히준비하는것,감염증으로부터보호하기위해거리두기를하고마스크를착용하는것모두뇌가불안이라는감정을통해우리를행동하게만든결과다.
하지만때로는불안의정도가심해일상이힘들어지기도한다.사람들앞에서실수하여부끄럼을당할것같은불안감,뉴스를통해접하는사건사고나질병이나에게일어날것같은두려움등으로일상에서수행해야할일을해내지못하는경우다.그일을해낼수없을뿐아니라호흡곤란,어지러움,두통등의신체증상을동반하기도한다.불안이일상을멈추게만드는것이다.
이책에는불안을일으키는신체적,정신적,환경적,정신분석적요인이담겨있다.이를통해내가자라온환경이나나의기질적모습에서불안에대한취약성을발견할수있으며,‘나의불안도체크하기’‘강박장애자가척도’‘공황발작자가진단체크리스트’등을통해나의불안은어느정도인지확인하여자신의생각의흐름과불안의정도를객관적으로살펴볼수있다.
최근정신질환1년유병률1위된불안장애,당신의불안도아픔이되지않도록
각종사건사고,경쟁사회,낯선사람과의만남등현대인의삶에는불안을자극하는요소가많다.즉,우리는불안장애에취약할수밖에없는시대를살아간다.그러나스트레스가없는인생이없듯,불안하지않은삶은없다.대부분의사람은불안을소화하며지나간다.하지만스트레스가지속되어불안한감정이증폭되거나,혹은불안한마음을그때그때잘처리해내지못하고쌓아두게되면불안은불안장애라는질환으로우리의정신건강을아프게할수있다.
‘불안’이라는감정이만들어내는불안장애의종류는매우다양하다.반복적인행동과생각으로괴로운강박장애,갑자기죽을것같은공포에휩싸이는공황장애,삶의모든것이걱정되어각종신체증상을일으키는범불안장애,사람들앞에나서기힘든사회불안장애,특정장소나동물등을두렵게만드는특정공포증등불안장애는다양한증상으로나타난다.
이책을통해불안의근원을이해하고,불안을다스리는방법을연습한다면,당신은일상의불안이불안장애로커지는것을예방할수있다.현재불안장애로힘겨운사람도자신의증상을바로이해하고전문의의치료를통해일상을회복해나갈수있도록도움을받을수있다.
불안장애명의,오강섭교수에게듣는불안의모든것
이책의저자인오강섭교수는정신건강문제는문화에따라진단기준도다르다고보고,한국인에맞는진단과치료법을연구해온불안장애의권위자다.성공과성취,경쟁에익숙한대한민국은빠르게경제발전을이루었지만,빈부격차와지역소외,자살률로대표되는정신건강문제의취약성도높은편이다.그래서동료교수들과함께한국형불안장애를연구하며진단과치료법을연구해왔고,한국형자살예방프로그램을개발하였으며,부정적인지왜곡의흐름을바로잡기위한인지편향수정프로그램을개발중이다.
지금까지불안장애연구에주력해온저자는,일상의불안과병적인불안까지불안의모든것을이책에담고자했다.진단기준부터불안장애의다양한증상,치료법,그리고일상에서불안을다스리도록도움을줄인지습관,운동,음식,수면등을전한다.정신건강은낫기어렵다는편견을넘어,사람들이일상에서자신의생각과생활습관을바로잡아더나은삶을살도록돕고자함이다.
