최강의 해독법 : 20만 명 치료한 의사가 알려주는 최신 의학

최강의 해독법 : 20만 명 치료한 의사가 알려주는 최신 의학

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Description
한창 일할 나이에 나타나는 몸의 이상 신호,
내 몸의 해독 시스템은 제대로 기능하고 있는가?
V 몸에 나타난 이상 신호, 해독 능력이 떨어졌다는 증거
V 해독 능력을 떨어뜨리는 13가지 착각
V 100세까지 활동할 수 있는지는 신장 기능이 좌우
V ‘해독할 수 없는 몸’이 되는 이유
V 새로운 시대의 건강 장수 원칙 17개조

체내 독소와 노폐물을 거르는 해독 시스템인 신장은 망가져도 증상이 없는 침묵의 장기다. 한국의 만성 신장병 환자수는 지난 5년간 45.9% 증가하였고, 투석 환자는 지난 10년간 두 배로 급증했다. 해독 능력을 현저하게 떨어뜨리는 만성 신장병은 심근경색이나 뇌졸중, 암 등의 합병증으로 사망 위험이 7배 이상 높아지는 위험한 병이다. 그럼에도 신장은 일반 건강검진에서 간과되기 쉽다.
해독 시스템이 작동 안 하면 체내에 독소와 노폐물이 쌓여 각종 만성질환의 원인이 된다! 100세 시대, 인생 후반기를 건강하게 맞고 싶다면 내 몸의 해독 시스템을 살피고 조기에 이상 신호를 발견하는 것이 중요하다.
당뇨병 명의로 손꼽히는 마키타 젠지의 《최강의 해독법》을 통해 ‘독소와 노폐물을 쌓지 않는 법’, ‘조기에 신장의 위험 신호를 알아차리는 법’ 등을 배워 신장의 해독 능력을 키워갈 수 있다.
저자

마키타젠지

일본홋카이도대학교의학부를졸업하고동대학원에서의학박사학위를받았다.이후도마코마이시립병원,구리사와병원등에서당뇨병전문내과의로근무했다.미국뉴욕록펠러대학교에서당뇨병합병증의원인으로주목받고있는AGE(최종당화산물)를5년간집중적으로연구하여세계최초로혈중AGE측정법을개발하기도했다.풍부한임상경험과연구성과를바탕으로2003년부터는당뇨병을비롯해생활습관병,비만치료를전문으로하는‘AGE마키타클리닉’을개원하여20만명이넘는환자들을현장에서만나진료하고있는중이다.또한세계안티에이징학회소속으로에이징케어와다이어트분야에서도맹활약중이다.국내에번역출간된저서로는일본에서90만부판매를돌파한베스트셀러『식사가잘못됐습니다』를비롯해『노화가잘못됐습니다』,『당뇨병엔밥보다스테이크를먹어라』,『최강의해독법』,『당질제한슬리밍레시피』등이있다.

목차

들어가는글_한창일할나이에닥친위기

Chap1.몸에나타난이상신호,해독능력이떨어졌다는신호다
‘혈압을걱정’하는사람의혈압보다심각한문제
‘약간비정상적인수치’가말해주는‘상당히심각한문제’
20만명을진찰한뒤알게된건강을빼앗는‘의학적으로심각한문제’
‘피로가쌓이는’만성피로는몸에서보내는긴급경보
심근경색,뇌졸중,암을유발하는‘만성신장병’
당뇨병전문의인내가누구보다‘신장병’에밝은이유
사망률이4배이상상승,만성신장병은감춰진주요사망원인
‘신장기능이조금떨어졌다’는말은2년이내에인공투석받을위험이있다는뜻

Chap2.해독능력을떨어뜨리는열세가지착각
당신의‘건강상식’은대부분틀렸다
착각1‘몸에좋은음식’을섭취하고있으니괜찮아
착각2현재건강하고아무런문제가없으니괜찮아
착각3몸상태가좀안좋기는해도심하지않아서괜찮아
착각4평소미용에신경을쓰고과일과채소를충분히섭취해서괜찮아
착각5배변이확실하니까독소배출이잘되어서괜찮아
착각6술이나담배를안하고,건강보조식품으로건강을관리하고있어서괜찮아
착각7여러가지디톡스를시도하고있어서괜찮아
착각8일상에서운동습관을유지하고있으니괜찮아
착각9스포츠클럽에다니면서근육트레이닝을하고단백질보충제를섭취하니까괜찮아
착각10회사의건강검진에서도,종합건강검진에서도‘이상없음’으로나왔으니까괜찮아
착각11오래된주치의가있어서괜찮아
착각12건강보험제도가있으니까신장이나빠져도병원에가면괜찮아
착각13신장병으로죽은가족력이없으니까나도분명괜찮아

Chap3.100세까지활동할수있는지여부는신장의해독기능이좌우한다
‘먹고배출하는것’보다건강체를만드는‘소변해독시스템’이중요하다
소변만봐도건강상태를알수있다
신장기능이나빠지면‘장내환경’도악화된다
뇌와신장은인간의생명과생리작용의‘사령탑’
‘만성신장병’으로심혈관이상,심부전이증가한다
한창일할나이에시작된병은‘신장악화’를의심해야한다
모든병의근원인‘염증’은AGE때문에발생한다
‘신장기능이약한사람’은감염증에걸리면가장위험하다
‘고혈압과동맥경화’가신장의기능을저하시킨다
‘혈압이조금높은’지금이운명의갈림길
혈당치조절보다중요한당뇨병환자의‘당뇨병성신증관리’
‘어느날갑자기시작된투석’이급증하고있다
진짜로무서운것은‘해독할수없는몸’이되는것
40%가5년이내에사망하는‘인공투석의진실’

Chap4.‘해독할수없는몸’이되는이유
의사도모르는올바른‘신장기능진단법’
‘일반적인검사’로는때를놓친다는증거
‘알부민뇨검사’가많은환자의생명을구한다
‘혈압’을내리면신장병위험도낮아진다
전세계적으로늘고있는‘만성신장병’의충격적데이터
만성신장병을발견하기어려운‘두가지이유’
만성신장병을막을수없는‘종합건강검진’의근본적결함
의료현장에서‘환자에게좋은것’이라고생각한치료가병을악화시킨다
단백질보충제가신장건강을악화시킨다는놀라운사실
건강을해치는치명적인착각‘운동하면당연히단백질을섭취해야지!’
운동선수도단백질보충제를섭취하면안된다

Chap5.새로운시대의건강장수원칙17개조
제1조건강검진을믿지않는다
제2조제대로발견할수있는검사를받는다
제3조지식이없는의사를믿지말라
제4조혈압을조절한다
제5조혈당치를조절한다
제6조체중관리로대사증후군을벗어난다
제7조염분섭취량을줄인다
제8조단백질은평소의식사에서충분히섭취한다
제9조AGE를축적하지않는다
제10조변비를가볍게생각하지않는다
제11조담배는반드시끊는다
제12조수분을섭취한다
제13조적당한운동을한다
제14조몸을차게하지않는다
제15조의식적으로휴식을챙긴다
제16조의료부작용에주의한다
제17조과학적으로생각하며생활한다

Chap6.조기발견과최적의치료로반드시낫는다
생명유지에반드시필요한신장의일곱가지역할
만성신장병에서가장중요한것은빨리알아낸다음‘더는진행되지않게할것’
단백뇨검사가아닌‘알부민뇨검사’를받는다
신장상태를직접확인할수있는‘eGFR조견표’를활용한다
‘알부민뇨검사’가가능한클리닉을선택하자
고혈압약으로신장병을극적으로개선할수있다
투석직전의상태에서‘정상치’로돌아온환자

출판사 서평

건강에조금씩이상신호가보인다면신장의경고는이미시작된것이다!
늘어난체중,만성피로,고혈압,당뇨병,콜레스테롤경계수치등40대이상이되면건강검진결과표에서하나둘지적사항이늘어간다.하지만상당수의사람이‘위험’이아닌‘주의’신호라면괜찮다고생각한다.
먹고마시는것은물론숨만쉬어도우리몸에는노폐물이쌓인다.이러한독소와노폐물을제대로걸러내지못한다면,우리몸은노화가촉진되고각종염증반응이일어난다.이에대한반응이과체중,만성피로,고혈압,콜레스테롤경계수치등으로나타나는것이다.만성신장병은침묵의장기여서,문제가생긴것을알아차렸을때는이미투석을받아야하는돌이키기어려운상황인경우가많다.전세계적으로만성신장병의환자수는급격하게증가하고있으며,한국도2019년기준환자수가25만여명으로전년도대비무려10.1%증가하였다.건강검진결과표에나오는‘주의’신호를결코무시해서는안되는이유다.
많은사람이건강을위해건강보조식품을먹고,스포츠클럽에다니는등외부적인요소를챙긴다.그러나그전에‘내몸의독소와노폐물을체외로배출하는것’이훨씬중요하다.놓치기쉬운사실은유해물질은대변이아니라신장의여과기능을통해소변으로배출된다는점이다.따라서해독의본질은대장을청소하는것이아니라신장을제대로작동시키는것이다.
이책은건강검진에경고등이들어오기시작하는당신이놓치기쉬운신장건강에대한정보를제공하여늦기전에스스로건강을지킬수있도록안내한다.

20만명을치료하여알아낸사실,100세시대의조건‘해독’
일본에서100만부이상판매된베스트셀러《식사가잘못됐습니다》의저자,마키타젠지는40여년간20만명을치료하면서두가지를인생의모토로삼아왔다.
‘병으로죽지않을것’‘치매에걸리지않을것’
100세시대에대한기대와더불어건강에대한관심이높아졌지만,이러한기대가무색할만큼‘의학적으로심각한문제’가발생하고있음을알아차린저자는외관상건강해보이는사람들에게서도‘만성신장병’의그늘이침투하고있음을발견했다.그는자신의전공인‘당뇨병’환자를치료하면서이들의가장심각한상태가합병증인‘당뇨병성신증’즉,신부전상태가되는것임을확인한것이다.저자는최근만성신장병환자수가급증하는추세를보면서,많은사람이놓치고있는중요한의학적인사실을널리알리고경각심을일깨우기위해이책을집필했다.
100세까지건강하게살고자한다면,중년이후에도일을하면서인생의후반기를충실하게보내고싶다면,반드시신장의해독기능을조금이라도높게유지해야한다.특히일반건강검진에서의수치로는신장의상태를정확하게알수없으므로,저자는이책을통해자신의신장기능을확인할수있는구체적인방법과관리방법을안내하며,조기발견과적기의치료로누구나‘신장을지키는생활’을이어갈것을당부한다.