배현
건강을걱정하는사람들에게약을쉽게안내하는건강도우미를꿈꾸는약사이다.현재밝은미소약국(분당)을운영중이며헬스경향자문위원,약사온라인교육사이트인팜클래스의한방전문강사,약사OTC연구모임학술자문위원,동아제약OTC자문위원,아로파약사협동조합학술전문위원,경기도약사회정보통신위원장등으로도활동중이다.
건강을지키는첫번째방법으로자기몸의상태를스스로파악하고,가장적합한약을찾아다스리는‘셀프메디케이션’을중요시한다.인터넷에넘쳐나는잘못된정보를바로잡고,쉽게구하는약을통해저렴하면서도안전한자가치료방법을제시하기위해[경향신문]에「배현약사의셀프메디케이션」이라는칼럼을연재하고있다.칼럼이큰도움이된다는독자들의호응에힘입어가족의건강을위한상비책이될수있도록한권의책으로엮어『몸을위한최선,셀프메디케이션』이란제목으로펴내게되었다.약국을찾은한사람한사람과소통하면서진정을다해상담하는약사의진심을담았다.가장흔히찾는두통약,소화제에서부터특별한증상에대한약까지셀프메디케이션이가능한범위와함께스스로가자기에게맞는약을선택하기에충분한세세한정보와비교로친절하게상담한다.
들어가며_제대로알고먹어야진짜약이됩니다
셀프메디케이션10계명
Part1.호흡기질환:콧물,기침이다감기는아니다
CHAP1.으슬으슬감기가오려나?◎초기감기셀프메디케이션
1.전반적인증상완화에는정제형/경질캡슐│2.위장이약하다면액상형/연질캡슐│
3.진통효과가강한건조시럽│4.캡슐이나알약을삼키지못한다면시럽제│
5.한약제제│6.감기치료및예방에도움주는생약제제
[약대약]마시는감기약,뭐먹을까?테라플루vs쌍화탕
CHAP2.화끈화끈열이난다!◎해열셀프메디케이션
1.광범위하게사용되는아세트아미노펜진통해열제│
2.식후에복용하는비스테로이드성소염진통제│3.약을복용할수없을때는좌제│
4.한약제제│5.고열이지속된다면쿨링시트,얼음주머니
[평소에궁금했던이야기]열과해열제
CHAP3.콧물,코막힘,재채기코가힘들어!◎비염셀프메디케이션
1.알레르기증상만있다면항히스타민단일제제│
2.코막힘도있다면항히스타민제+충혈제거제복합제제│
3.두통까지있다면항히스타민제+충혈제거제+진통제│
4.코막힘이심할때콧속에사용하는외용제│5.한약제제
[약대약]콧물에사용하는대표약,액티피드vs지르텍
[약대약]코가막힐땐?오트리빈vs피지오머
CHAP4.콜록콜록켁켁◎기침,가래셀프메디케이션
1.기침과가래에는진해제+거담제복합제제│
2.목도아플땐진해제+거담제+진통제복합제제│
3.가래로인한기침에는거담제단일제제│4.지속적인효과를원할때트로키제제│
5.알레르기증상완화에는항히스타민단일제제│
6.기침완화에도움주는생약제제+진해제복합제제│7.한약제제
[스테디셀러약이야기]용각산
CHAP5.침삼킬때마다따끔따끔◎인후통셀프메디케이션
1.열과통증에는소염,해열진통제│
2.기침,가래에통증까지있다면목감기약또는기침감기약│
3.초기인후통에는트로키제제│4.소독,소염효과가있는외용제│5.한약제제
？배약사추천코로나비상상비약
Part2.소화기질환:속이안좋을땐소화제가답?
CHAP6.속이더부룩하고답답할때◎소화불량셀프메디케이션
1.식사후바로나타나는팽만감과복통에는소화효소제│
2.평소에도더부룩함이있다면위산분비억제제│
3.속쓰림동반시위산분비억제제+제산제복합제제│4.효과빠른겔형태의제산제│
5.위장운동능력이떨어졌다면위장운동촉진제│6.소화촉진을위한생약제제│
7.한약제제
[약대약]한국인의대표소화제베아제vs훼스탈
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CHAP7.배가살살,화장실들락날락◎배탈,설사셀프메디케이션
1.비염증성물설사에는로페라미드정장제│
2.복통이있는세균성설사에는비스무트차질산항균제│
3.복통과후중감이있는설사에는니푸록사지드항균제│
4.복통및급성·만성설사에는흡착성정장제│
5.장내항균및위장운동조절하는생약제제│6.한약제제
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[약대약]배아프고설사할때어떤것을복용할까?정로환에프vs스멕타
CHAP8.화장실에서살고싶지않아!◎변비셀프메디케이션
1.장운동을촉진하는자극성하제+대변연화제복합제제│
2.부피를키워장을자극하는팽창성완하제│3.수분을모아장을자극하는고삼투압성완하제│
4.신속하게변을묽게만드는염류성완하제│5.한약제제
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[약대약]배가더부룩빵빵,시원해질수없을까?둘코락스vs아락실
CHAP9.배가아플때도진통제를?◎복통셀프메디케이션
1.경련을완화시키는진경제│2.속이쓰리면서아프면위산분비억제제또는제산제│
3.한약제제
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CHAP10.즐거운여행을방해하는◎멀미셀프메디케이션
1.심한메스꺼움과구토에는부교감신경차단제단일제제│
2.신경이예민해진다면항히스타민제중복제제│
3.약물에민감하다면항히스타민제+비타민복합제제│
4.메스꺼움완화에항히스타민제+부교감신경차단제복합제제│5.한약제제│6.생약제제
CHAP11.일년에두번정도는복용하자◎기생충셀프메디케이션
1.가장대표적인알벤다졸성분의구충제│2.1세부터복용이가능한플루벤다졸성분의구충제
Part3.피부·비뇨기질환:피부연고아무거나발라도될까?
CHAP12.다쳤다,흉터가걱정된다◎상처셀프메디케이션
1.상처가지저분할땐소독약│2.세균감염이의심되면항생제연고│
3.일반적인상처에는습윤밴드│4.상처가심하지않으면피부보호제│
5.통증과치료완화에소염진통제,한약제제,영양요법
[약대약]지저분한상처,무엇으로소독할까?과산화수소수vs포비돈
CHAP13.사소한것같지만큰피부손상◎화상셀프메디케이션
1.손상된피부조직을위한상처외용제│2.소염,진통,진정효과에화상전문외용제│
3.가벼운화상에는피부보호제│4.화상에습윤밴드사용법│
5.통증에는진통제│6.한약제제
[약대약]흉터가걱정될때뭘바를까?더마틱스울트라vs콘투락투벡스
CHAP14.반복적으로생기는물집◎단순포진셀프메디케이션
1.초기에바르는외용제│2.물집이터져서진물이날때바르는외용제│
3.통증이나가려움이있다면항히스타민제또는소염진통제│4.한약제제
CHAP15.가렵고화끈거리고괴롭다◎벌레물림셀프메디케이션
1.자극감을완화시키는외용제│2.알레르기,염증반응을완화시키는외용제│
3.가려움과자극감이심하면항히스타민제또는소염진통제
CHAP16.각질이하얗게일어나며간지러운◎피부건조증셀프메디케이션
1.피부건조증에사용하는천연보습제│2.피부재생과염증완화에는피부보호제│
3.가려움이나따끔거림이심하다면항히스타민제│4.한약제제
CHAP17.신학기가되면번지기쉬운◎이감염증셀프메디케이션
1.성충과약충을죽이는이감염치료제
[평소에궁금했던이야기]옴은다르다
CHAP18.주부들이흔히걸리는피부질환◎습진셀프메디케이션
1.피부재생과염증완화에는피부보호제│
2.항염증,항알레르기효과에는스테로이드단일제제│
3.감염으로손상이심하면스테로이드+항생제복합제제│
4.가려움과자극감이심하면항히스타민제│5.한약제제
CHAP19.나도모르는사이전염시킬수있는◎무좀셀프메디케이션
1.곰팡이세포에만작용하는항진균단일제제│
2.약을오래머물게하는항진균단일제제원스형│
3.가려움,습진이동반되면항진균제복합제제│
4.곰팡이균을떨어뜨리는각질제거제│5.손발톱무좀에바르는매니큐어타입외용제│
6.피부진균질환으로습진이유발되었다면약복용
[평소에궁금했던이야기]무좀이있을때식초와정로환또는리스테린?
CHAP20.어깨위보기싫은하얀눈꽃◎비듬셀프메디케이션
1.샴푸제형의항진균제
CHAP21.작지만큰불편함◎티눈,사마귀셀프메디케이션
1.바르는티눈제거제│2.붙이는티눈제거제│3.가정용냉동치료기
CHAP22.잘못건드리면흉터가남는◎여드름셀프메디케이션
1.비염증성여드름에사용하는각질용해제│2.염증성여드름에사용하는항균·항염증제│
3.염증성여드름에사용하는항균제│4.한약제제
CHAP23.말하기창피한비밀스런괴로움◎치질셀프메디케이션
1.초기치질증상이의심될때먹는약│2.항문의불편함이심할때좌제와연고│
3.한약,생약제제
Part4.근골격계질환:두통약,몸살약,근육통약같을까다를까
CHAP24.머리가아플때어떤약을쓸까?◎두통셀프메디케이션
1.효과빠른비스테로이드성소염진통제단일제제│
2.위장이약하다면아세트아미노펜진통해열제단일제제│
3.보다강한효과에는진통해열제+카페인복합제제│4.한약제제
[약대약]한국인의두통약은뭘까?펜잘vs게보린
[약대약]타이레놀,타이레놀이알서방정,우먼스타이레놀어떨때쓸까?
CHAP25.부딪쳐서멍들고아플때◎타박상셀프메디케이션
1.멍들고부으면수시로바르는외용제│2.심한통증에는바르거나붙이는외용제,첩부제│
3.소아에게도사용할수있는한방파스,쿨파스│4.한약제제
CHAP26.과도한운동으로통증이심할때◎근육통셀프메디케이션
1.통증을빠르게없애고싶다면소염진통제│
2.위장장애가있다면바르거나붙이는외용제,첩부제│
3.소아에게도사용할수있는한방파스,쿨파스│4.근육뭉침이심할땐근육이완제
[약대약]쑤시고아플때파스뭘붙일까?한방파스vs케토톱
CHAP27.한달에한번여성만아는고통◎생리통셀프메디케이션
1.효과빠른비스테로이드성소염진통제단일제제│
2.위장이약하다면아세트아미노펜진통해열제단일제제│
3.꼬이듯이아픈통증에는진통해열제+진경제복합제제│
4.잘붓는증상이동반되면진통제+이뇨제복합제제│5.한약제제
CHAP28.생리때만힘든것이아니다◎월경전증후군셀프메디케이션
1.월경전두통,관절통,근육통등에진통제단일제제│
2.붓고예민해진다면진통제+이뇨제또는카페인복합제제│
3.전반적인증상완화를위한생약제제│
4.전반적인증상완화를위한마그네슘,비타민B6│5.한약제제
Part5.눈·귀질환:병원가기전눈과귀의문제어떻게할까?
CHAP29.현대인의눈건강적색경보◎안구건조증셀프메디케이션
1.안구건조증의1차선택,인공눈물│2.손상된각막을치료하는안약│
3.안구건조증에먹는보조제오메가3,사유,비타민A│4.한약제제
[약대약]피로회복제,내게맞는제품은?임팩타민파워vs삐콤씨
CHAP30.눈꺼풀세균감염질환◎다래끼셀프메디케이션
1.온찜질│2.안검마사지와세척│3.항균제안약투여│
4.소염진통제복용│5.한약제제복용
CHAP31.갑자기욱신거리고아픈귀통증관리◎외이도염셀프메디케이션
1.식후복용하는비스테로이드성소염진통제│
2.빈속에먹어도되는아세트아미노펜진통해열제│
3.따끔거림이나가려움이심하면항히스타민제│4.한약제제
CHAP32.불편하지만견딜만한◎어지럼증셀프메디케이션
1.이명과어지럼증에는지속적으로은행엽엑스복용│2.한약제제
[약대약]혈액순환을위해뭘먹을까?아스트릭스vs타나민
[약대약]우황청심원어떤것이좋을까?사향vs대체물질,원방vs저함량
Part6.구강질환:작은입안속큰고통쓰는약도다양
CHAP33.입안의작은상처,온몸으로느끼는큰고통◎구내염셀프메디케이션
1.점막을덮고염증을완화시키는국소스테로이드제제│
2.아프지만빨리낫는바르는소독제│3.보호막을만들어통증을줄이는창상피복제│
4.가글로2차감염을막는소독용가글제│5.통증이심할때소염진통가글제│
6.먹는구내염치료제│7.한약제제
[약대약]가글액은다같을까?케어가글vs가그린
CHAP34.치아가튼튼한것은오복중하나◎치통셀프메디케이션
1.효과빠른비스테로이드성소염진통제│2.위장이약하면아세트아미노펜진통해열제│
3.잇몸질환치료보조제│4.이가시리다면시린이치약│
5.입안소독과통증완화를위한가글제│6.한약제제
Part7.그외다양한몸의문제:이런것도스스로치료가능할까?
CHAP35.식욕부진셀프메디케이션
[약대약]대한민국대표간장약우루사,어떤걸선택할까?우루사vs복합우루사
CHAP36.근육경련셀프메디케이션
CHAP37.불면증셀프메디케이션
CHAP38.눈충혈셀프메디케이션
CHAP39.다한증셀프메디케이션
CHAP40.하지부종,정맥류셀프메디케이션
CHAP41.갱년기증상셀프메디케이션
[약대약]피로할때마시는드링크제,뭐가달라?박카스vs원비디
부록1.제형에따른일반의약품사용법
부록2.일반의약품을뚫어지게쳐다보면얻을수있는정보들
참고문헌
이제는셀프메디케이션시대
초고령화사회로접어들면서세계각국은가벼운질환의경우일반의약품을활용한셀프메디케이션을권장하는추세로가고있다.사람들이자주앓는가벼운질환들중에는셀프메디케이션으로도충분히증상을완화시킬수있는방법들이있기때문이다.셀프메디케이션은환자가스스로증상을판단해증상완화에적합한일반의약품을선택하는것이다.앞으로100세시대를살아가게될사람들에게건강은평생동안관리해야할가장중요한자산이다.누구나살면서자연히크고작은질병에노출될때약의도움을받는데,사람들중에는약에대한의존이지나치게심하거나또는약을지나치게부정적으로생각하는경우도있다.이것은모두의약품에대한정확한정보가부족하기때문에나타나는편견으로,약을너무쉽게남용해서도안되지만공포스럽게생각하고거부하는것도건강을위해좋지않다.잘팔리는유명한약이라고해서누구에게나최선은아니며,약을복용할때는약의성분과효과,부작용까지제대로알고먹어야진짜약이된다는사실을알려준다.
‘내중상에맞는약’을찾아주는지도같은책
IT기술이갈수록발전하면서,정보의바다라는인터넷에는놀라운속도로많은정보가쌓여가고있다.이제는클릭한번으로다양한의학정보까지찾을수있는시대가되었다.인터넷환경은누구에게나열려있어자신이알고있는정보를인터넷상에손쉽게올려놓을수있다.약에관한정보도마찬가지다.정로환,타이레놀처럼잘알려진제품부터자이로릭(통풍치료제),오구멘틴(항생제)등생소한이름의약들까지도검색창에이름만넣으면엄청난정보들이쏟아진다.문제는정보의정확성인데,네이버지식인에올라온검증되지않은답변들,개인블로그에올라와있는제품홍보문구들을일반인들이제대로분별하기는쉽지않다.특히,의약품에는개인적경험이적용될수없기때문에일반화할수없으며,비전문가가올린정보는자칫소비자에게독이될수있다.인터넷상에널리회자되고있는잘못된의약품정보들을짚어주며,위험성과부작용등에대해알려준다.아울러오랜세월동안사람들에게사랑받고있는의약품에대한재미있는이야기와평소궁금했던약이야기,훼스탈과베아제,까스활명수와까스명수,펜잘과게보린등비슷한경쟁의약품에대한비교등다양한읽을거리가있어흥미를더한다.
백세시대평생건강을위한가정상비책
10년이넘는기간동안약국을운영하며건강을염려하는고객들과상담을한처방노하우가고스란히담겨있어누구나쉽게책을보며자신에게맞는셀프메디케이션을적용할수있다.파스를혈압강하제로쓰는사람,무좀치료제로정로환을찾는사람등약에대한잘못된정보때문에오남용하는사람이나갑작스런건강상의문제로힘들어하는사람들을상담했던다양한경험과사례들을바탕으로도움이되는약선택법이담겨있다.
열이자주오르내리는아기들을위한해열제사용법,환절기만되면나타나는비염의치료및예방법,사춘기자녀를위한여드름치료법,효과적인무좀치료법,불면증,식욕부진등온가족이겪는다양한증상들을다룬다.가벼운증상이라도일상생활을불편을끼치면삶의질을크게떨어뜨릴수있으므로,증상에맞는셀프메디케이션으로건강을지킬수있도록도와준다.
<본문중에서>
알레르기과민반응으로코가꽉막히면호흡하기가힘들다.이로인해두통,몽롱함,집중력결핍,머리무거움이발생한다.또콧물은앞쪽으로흘러넘쳐괴로운증상을유발하고,뒤로넘쳐기침을유발한다.이렇게콧물,코막힘이있을때의증상을완화시키는대표적인외용제가오트리빈비강분무액(GSK)과피지오머비강세척액(유유제약)이다.오트리빈비강분무액성분은자일로메타졸린이라는혈관수축제인데,코안에분사하면약물이비강점막으로흡수되어혈관을수축시킨다.이것으로인해코가뻥뚫리는것이다.지속시간이길어서처음사용할때는보통10~12시간동안불편한증상이사라지고,멘톨성분이들어있어상쾌한느낌도준다.전신반응없이국소적으로작용하는특징이있다.문제는혈관을수축시키는것은원인치료가아니라는것이다.원인을제거하지않으면약을사용할때만증상이완화된다.또한오트리빈비강분무액을지속적으로사용하면약재성비염이발생할수있다.
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상처치료제로흔히알고있는후시딘연고(동화약품)나마데카솔케어연고(동국제약)는모두항생제연고다.후시딘연고는퓨시드산나트륨,마데카솔케어연고는네오마이신을함유하는항생제연고로세균성감염을완화할목적으로사용된다.마데카솔케어연고에는센텔라아시아티카가함유되어있어새살이돋는데도움을주기도한다.그외에바시트라신,폴리믹신B황산염성분이함유된바스포연고(녹십자),티로트리신성분의티로서겔(종근당)과도다나겔(동아제약),무피로신성분의에스로반연고(JW중외제약)등의항생제연고도상처치료제로사용된다.일반적으로상처가발생하면체내면역계가작동하므로세균에감염될위험이높지는않다.따라서항생제외용제는오염의정도가심해감염증이의심되는경우에만사용하고예방목적으로는사용하지않는다.국소항생제를사용하는경우내성이생길우려가높고환부가넓은경우전신독성이나타날우려가있기때문이다.
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일본에서시작된것으로알려지는스테로이드공포증은스테로이드장기사용시발생하는부작용에대한공포심을갖는것이다.스테로이드의효과가좋다보니이를무분별하게남용하여생긴사회현상이다.이로인해스테로이드는무서운약이라는인식이생겼고,스테로이드대체물질에대한논의도우후죽순많아졌다.세상에무조건안전한약은없다.제대로사용하지않으면어떤약이든문제가생긴다.영원히안전할것같던아스피린저용량제제의위출혈,타이레놀의성분인아세트아미노펜의간독성문제로타이레놀이알서방정이유럽에서퇴출된일만봐도알수있지않은가?피부염증이발생했을때적절한스테로이드사용은2차감염등을막기때문에아주중요하다.따라서정확한사용법을익히자.스테로이드크림은손가락끝한마디(1FingerTipUnit,1FTU)를기본으로한다.즉,1FTU는보통5mm굵기로나오는크림튜브를기준으로했을때손가락한마디만큼짠양이다.이정도를짜면휴지를올렸을때흔들어도떨어지지않는다.스테로이드크림을바른뒤에는천이나반창고등으로환부를덮지않는다.크림이환부깊숙이침투하여전신작용이나타날수있기때문이다.스테로이드외용제는국소부위에작용하여강한항염증,항알레르기효과를나타낸다.
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