책속에서
근육통으로진단을설명하고스트레칭을숙제로제시하면돌아오는반응은하나같습니다.‘그동작은집에서도자주하고있어요.’세상에새로운것은별로없습니다.그러나많이다른내용으로주문합니다.꼼꼼하고정확하게반복하는게중요합니다.저자가직접고른11가지동작중에서선택적으로권합니다.
‘얘야,제발바르게앉으렴!’‘고개를똑바로들어야지!’자세를고치려는부모와아이의갈등에해법은한가지입니다.바로스트레칭입니다.잔소리는이제그만!
올바른숨쉬기는산소의체내흡입량을늘려신진대사를활발하게조절합니다.또한근육의수축과이완을돕기때문에운동효과를향상시키기도합니다.심호흡,곧복식호흡을위한요령은한숨과하품입니다.
몸짱을만들기위한운동은권하지않겠습니다.생활에필요한정도의근력이면됩니다.물론여분의힘은필요합니다.자칫의욕이넘쳐무리하다부상을입게마련입니다.이책은무엇보다안전하게평생운동하는방법을최고의가치로삼고있습니다.
---본문중에서
