Description
전 세계에서 근비대를 가장 포괄적으로 다루고 있는 책이다. 세계적으로 유명한 근비대 전문가인 브래드 쇤펠드 박사가 쓴 이 책은 근비대와 관련된 모든 것(근비대의 기전, 운동과 같은 스트레스에 노출되었을 때 신체 구조 및 호르몬의 변화, 가장 효과적인 훈련 프로그램을 설계하기 위한 방법, 근비대를 일으키기 위한 영양 섭취 가이드라인)을 명확하게 설명하고 있다.
제2판은 1,000개 이상의 참고문헌을 바탕으로 적용 지침에 대해 제공하고 있다. 새로운 두 장은 근비대 측정을 위한 실용적인 지침과 유전적 잠재력을 극대화할 수 있는 고급 훈련 전략을 제시하고 있다.
근비대의 과학 및 훈련 프로그램의 설계를 위한 적용에 초점을 맞춰서 이 책만큼 많은 양의 내용을 제공하는 다른 책은 없다. 내용에 쉽게 접근할 수 있도록 지원하는 몇 가지 기능은 다음과 같다.
▶ 연구 결과 박스에서는 근비대와 관련하여 최근 유행하고 있는 검증된 훈련 방법을 강조하고 있다.
▶ 실제 적용 박스에서는 연구의 결론을 적용하여 근비대를 최대화하는 방법을 간략하게 설명하고 있다.
▶ 광범위한 주제와 저자 색인은 책의 참고문헌 활용을 최적화하고 있다.
『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』은 운동을 하는 개인이나 운동선수 또는 회원의 근비대를 최대화하려는 사람들뿐만 아니라 이 주제에 대해 가장 포괄적이고 수준 높은 연구를 찾고 있는 사람들에게 매우 귀중한 책이 될 것이다.
제2판은 1,000개 이상의 참고문헌을 바탕으로 적용 지침에 대해 제공하고 있다. 새로운 두 장은 근비대 측정을 위한 실용적인 지침과 유전적 잠재력을 극대화할 수 있는 고급 훈련 전략을 제시하고 있다.
근비대의 과학 및 훈련 프로그램의 설계를 위한 적용에 초점을 맞춰서 이 책만큼 많은 양의 내용을 제공하는 다른 책은 없다. 내용에 쉽게 접근할 수 있도록 지원하는 몇 가지 기능은 다음과 같다.
▶ 연구 결과 박스에서는 근비대와 관련하여 최근 유행하고 있는 검증된 훈련 방법을 강조하고 있다.
▶ 실제 적용 박스에서는 연구의 결론을 적용하여 근비대를 최대화하는 방법을 간략하게 설명하고 있다.
▶ 광범위한 주제와 저자 색인은 책의 참고문헌 활용을 최적화하고 있다.
『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』은 운동을 하는 개인이나 운동선수 또는 회원의 근비대를 최대화하려는 사람들뿐만 아니라 이 주제에 대해 가장 포괄적이고 수준 높은 연구를 찾고 있는 사람들에게 매우 귀중한 책이 될 것이다.
근육 성장의 과학 및 실용적 접근 (2 판)
$43.58