운동 난이도 증진을 위한 단계적 접근법과 응용 동작

신체훈련에서 가장 인기 있는 운동 난이도 증진, 단계적 접근법 및 응용 동작을 설계하는 방법을 간단하고 구체적인 예시와 함께 설명한다.
이 매뉴얼의 목적은 당신이 분석적인 사고를 형성하거나 발전시키는 데 도움을 줄 것이다. 이를 통해 당신은 자신의 훈련 계획이나 다른 사람 또는 그룹의 훈련 계획을 스스로 구성하거나 재구성할 수 있게 될 것이다.
제롬 마일로는 학술적이면서도 대중적인 글과 시각적 요소를 혼합하여 사용함으로써 두 세계를 가깝게 만들고, 내용의 완전한 이해를 돕는다.

『운동 난이도 증진을 위한 단계적 접근법과 응용 동작』을 통해 당신은:
ㆍ 목표 달성을 위한 핵심 개념과 권장되는 논리를 학습할 수 있다.
ㆍ 알고 있는 모든 운동을 복잡하게 하거나, 쉽게 하거나, 또는 수정할 수 있다.
ㆍ 스트레스와 불안을 최소화하고 두려움을 극복하여 결과를 얻을 수 있다.
ㆍ 지식을 정리하고 재구성할 수 있는 분석적 사고를 개발할 수 있다.
ㆍ 지능적이고 단순하며 효과적인 방식으로 훈련을 설계할 수 있다.

『운동 난이도 증진을 위한 단계적 접근법과 응용 동작』의 내용은:
ㆍ 144페이지 - 독창적인 그림과 삽화를 포함
ㆍ 주요 운동의 운동 난이도 증진을 위한 단계적 접근법과 응용 동작
ㆍ 움직임 패턴에 따른 분류: 밀기, 당기기, 고관절, 무릎, 코어, 이동 및 회전
ㆍ 근육 기능과 수축 유형
ㆍ 통합적 예시를 포함한 열린 사슬과 닫힌 사슬 운동