Description
『3대 운동(BIG 3)』의 저자 제롬 마일로는 해부학과 움직임을 통해 근력훈련의 핵심 세 가지 운동인 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스를 마스터하는 방법을 설명한다.
이 책은 올바른 기술 훈련의 생체역학 및 부상 예방에 대해 알아야 할 모든 것을 상세히 안내한다.
초보 강사 또는 숙련된 운동선수 모두에게 이 책은 목표 근력을 달성하고 성과를 극대화하는 데 도움을 줄 것이다.
『3대 운동』에서 주로 다루는 4가지
ㆍ 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 운동의 올바른 기술을 습득할 수 있다.
ㆍ 흔한 실수들을 알아보고 이를 통한 부상 예방 방법을 습득할 수 있다.
ㆍ 짐(Gym)에서의 성과를 극대화하고 근력 목표를 달성하는 방법을 습득할 수 있다.
ㆍ 3대 운동을 활용한 신체 컨디셔닝과 이를 통해 원하는 결과를 습득할 수 있다.
『3대 운동』에 포함되는 5가지
ㆍ 160페이지 분량의 그림과 원본 삽화
ㆍ 자세한 해부학적 설명
ㆍ 각 운동에서 작용하는 근육에 대한 설명
ㆍ 복잡한 용어를 쉽게 이해하기 위한 명확한 설명들
ㆍ 지식을 더 깊이 탐구할 수 있도록 돕는 방대한 참고 문헌 리뷰
이 책은 올바른 기술 훈련의 생체역학 및 부상 예방에 대해 알아야 할 모든 것을 상세히 안내한다.
초보 강사 또는 숙련된 운동선수 모두에게 이 책은 목표 근력을 달성하고 성과를 극대화하는 데 도움을 줄 것이다.
『3대 운동』에서 주로 다루는 4가지
ㆍ 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 운동의 올바른 기술을 습득할 수 있다.
ㆍ 흔한 실수들을 알아보고 이를 통한 부상 예방 방법을 습득할 수 있다.
ㆍ 짐(Gym)에서의 성과를 극대화하고 근력 목표를 달성하는 방법을 습득할 수 있다.
ㆍ 3대 운동을 활용한 신체 컨디셔닝과 이를 통해 원하는 결과를 습득할 수 있다.
『3대 운동』에 포함되는 5가지
ㆍ 160페이지 분량의 그림과 원본 삽화
ㆍ 자세한 해부학적 설명
ㆍ 각 운동에서 작용하는 근육에 대한 설명
ㆍ 복잡한 용어를 쉽게 이해하기 위한 명확한 설명들
ㆍ 지식을 더 깊이 탐구할 수 있도록 돕는 방대한 참고 문헌 리뷰
3대 운동
$30.73