나에게 나를 입힌다 (변화를 위한 입혀짐의 심리학)

나에게 나를 입힌다 (변화를 위한 입혀짐의 심리학)

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Description
“나는 내 인생을 바꿀 것이고
내가 원하는 것을 가질 것이다.”
10년이 넘는 시간을 상담사로 때로는 누군가의 멘토로서 살아온 마크 최 작가의 신간 『나에게 나를 입힌다』는 정답을 주는 책이 아닌 당신이 어떻게 만들어지고 있는지, 자신을 어떻게 사랑해야 하는지, 자신과 타인들 속에 인간관계에서 일어나는 문제와 상처들을 어떻게 다루고 훈련해나가야 하는지, 좋은 방향을 제시해 주는 친구와 같은 책이다. 『나에게 나를 입힌다』를 읽어가는 동안 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 가치 있고 사랑받아 마땅한 존재임을 깨닫게 될 것이다.

당신은 보고 듣고 경험한 것으로 만들어집니다.
자신의 내면을 바꾸려면 보고 듣고 경험한 걸 바꿔야 돼요.
한 가지 팁을 더 드린다면 여러분한테 묻고 싶어요.
여러분, 지금 무엇을 보고 계십니까? 무엇을 듣고 계십니까?
무슨 경험을 하고 계십니까?
뿌리를 바꾸려면 먼저 당신의 사고를 바꿔야 합니다.
저자

마크최

상명대학교에서영화학을전공하였으며,20대에삶의권태로움으로죽음을선택한다.그순간“더이상이렇게살고싶지않아.내가끝이왜이래야하지?”란생각이지금의마크최를만들었다.그후자신처럼마음이아프고지친사람을돕기로결정한다.
10년이넘는시간동안전문상담가로서의사,상담사,직장인,학생,아이에이르기까지다양한사람들을대상으로1만명이상을상담과코칭을하였고‘일대일자존감수업’을통해1,000명이상을가르쳤다.
관계전문상담회사‘역대최고’와자존감컨설팅기업인‘Nadaum’의대표로있으며,유튜브채널‘역대최고(누적조회수1700만)’를통해10만구독자와함께하고있다.

목차

프롤로그4

01나자신10
변화의시작을알리다11
-Whoareyou?11
-당신의선택이아니라자신도모르게입혀진것13
-처음으로입혀진날17
당신의감정과행동은어떻게만들어지는가21
-더이상이렇게살고싶지않아요21
-당신의내면이당신의삶이라는열매를결정합니다25
-안다는것은무엇인가26
내면이당신의인생을만든다29
-그게정말가능한가요32
사고는감정을,감정은행동을만든다41
사람은무엇으로변하는가52

02자신을변화시키는마법58
자신을믿는것이상의것을줄수없다63
당신은어떻게사고하나요68
나로부터시작하라72
나를사랑하는것은무엇인가75
당신은가치있는가77
지금당장자신을사랑해라81

03나를사랑하자(실전편)88
어떻게선택할까89
당신은당신이쓰는말이다92
당신이원하는것을얻는방법101
목표를이루는세가지방법107
‘왜’와‘어떻게’를질문한다110
자기점검을한다113

04변화를원한다면(체크편)118
당신의마음의밭은어떤가요122
당신의자존감은어떤가요128
-당신은모든것을잘할수없다.인정하라131
-무엇이문제인가133
-당신의문제는당신보다클수없다135
-멘토가필요한이유136
원하는것을얻는법(행복도능력)140
-행복은선택적능력이다140
-좋은생각과좋은말과좋은행동144

05관계및타인148
세가지유형의사람들151
인간관계의세가지유형154
당장놓아야하는인간관계158
좋은사람vs안좋은사람163
-다른사람의단점이보일때165
-살면서피해야할유형의사람들168
-인간관계에도손절이필요해171
상대방의변화를원하나요175
상대를변화시키는마법(실전편)179
매력적인사람으로살아가자183

06사랑과삶의궁금한질문들190
연애Q&A191
-다른사랑과다른인생을살고싶어요191
-속궁합과사랑193
-천천히다가가세요194
-잘못된사랑의방식196
-머리로는이해하지만서운해요199
-사람을사람으로잊는다200
-변하지않는사랑이있을까요202
-장거리연애때문에헤어졌어요204
결혼Q&A208
-결혼후개인의꿈을좇으면안되나요208
-결혼,언제하는게좋은가요210
이별Q&A213
-헤어지자고용기내어말해야할때213
-이별을받아들이는방법215

07성장과성공의궁금한질문들218
자기계발Q&A219
-진로를고민하는분들에게219
-삶의권태기221
-선택의후회225
-정말꿈꾸면이루어지나요228
성공Q&A232
-성공한인생232
-행복은단순하게얻어지는게아니다234
-기회237
-실패의순간240

에필로그243
입혀짐그리고그후의이야기246

출판사 서평

《추천사》
2년전,저는사랑이무엇인지알수없어괴로웠습니다.마크최작가님을만나사랑이얼마나가치있는것인지를배웠고그사랑이삶에깊게뿌리박혀주체적으로살수있는원동력이되었습니다.지금저는‘역대최고’의삶을살고있습니다.
이단비I간호사

절망속에서만난자존감수업은제가모르고있던저의가능성이얼굴을내밀수있게해주었습니다.진짜나를마주하고믿음으로사랑하며가치있는저로살게해주었고‘입혀짐’은제삶에영원히꺼지지않는등불이되었습니다.
이가인I회사원

자존감수업을듣고나란사람이누구인지알게되었고말의힘이얼마나사람을변화시키는지삶을통해깨닫게되었어요.또한다른사람에게도선한영향력을줄수있어서정말감사했습니다.
민혜정I메이크업아티스트

저의삶속에서늘풀리지않던마음속공허함과외로움의원인을찾게되었습니다.나를사랑하는방법을알게되었고내인생의문제라느꼈던일들이내가나를사랑하지않는것에서부터비롯된것임을깨달았습니다.과거를돌아보며자책하는삶이아닌목표를향해새로운비전을꿈꾸는삶을살게되었습니다.온전한나로우뚝서세상을살아가게해주신역대최고마크최대표님께감사드립니다.
최선혜I공인중계사

수업을듣기전저는우울증도심하고어디로가야하는지어떻게세상을바라보고생각하는지를모르는굉장히극단적이고감정적인사람이었습니다.그로인해행복하지도않았고두려웠습니다.수업을듣고사고와생각하는법그리고감정을선택하지않고그사고방식을행동으로옮기는방법을배웠습니다.이제는세상이두렵지않습니다.목적지를정하고오늘하루도한걸음씩나아갈수있음에감사하고행복합니다.너무많은깨달음과제인생의긍정적인변화를주었기에제가사랑하는사람들에게나누고싶은수업입니다.
한정훈I치킨집운영

삶에대한목표가뚜렸해졌습니다.간절한마음,꼭해내야겠다는의지,자존감수업후‘내면’이라는단어를알게되면서어떤일이생겨도감정적이아닌이성적으로판단하게되었습니다.또한사람을볼때내면에있는삶의태도를보게되었습니다.‘내면’이튼튼해져서무슨일이생겨도두렵지않고항상삶에대해자신감으로가득차있습니다.
장민형I자동차세일즈맨

인생을정신없이질주하며살았습니다.스스로를자책하다무너졌을때마크최작가님의자존감수업을만나게되었고왜달려가는지,어디로가야하는지,너무나평범한진리를정확하게논리적으로바로잡아주셨습니다.수업후나자신과세상을대하는태도가달라졌고이제는제삶의어느포인트에서쉼표를찍어야하는지나를어떻게바라봐야하는지,주변과타인을어떻게대해야하는지알게되었습니다.
김영옥ICEO

여자친구와힘든시간중에우연한기회로마크최작가님을만나게되었습니다.단지재회를위해만났던작가님과의만남이제인생을이렇게바꿀줄은전혀몰랐습니다.이제는재회도했고더나아가삶이변하고제꿈을꾸는계기가되었습니다.
김재균I회계사

나조차외면하고비난하던나를찾아내고이끌어,스스로나를사랑할수있는길을찾아주었다.마크최작가를만나지못했다면나는아직도길을잃은어둠속에혼자주저앉아울고만있었을것이다.더욱놀라운점은그를만나게해준나스스로에게감사할줄아는나로만들어주었다는점이다.
이수연I피부과의사

상담을하기전에는매일우울하고인간관계조차상당히힘들어하며폐쇄적으로살았다.상담을하고자존감수업을배운뒤에내가소중한사람임을깨달았고스스로에게조금더솔직하게되었다.문제를회피하던내가문제를피하지않고마주앉아해결하는사람으로바뀌었으며이전에는경험해보지못한새인생을살고있다.인간관계에대한불안함도사라졌으며,‘부딪혀보고경험하고생각하고선택하면된다.’라는게내인생에들어왔다.
박승대I회사원