머리말 1. 장수 비결 2. 장수 습관 3. 독이되는 설탕을 멀리하자 4. 120세 장수촌 오키나와 5. 나이 먹은 마음가짐 6. 자기 성격을 알자 7. 복지관을 이용하자 8. 고치기 힘든 병 9. 불로초에서 극락으로 10. 블루존의 다이아몬드 11. 알아야 잘 살 수 있다. 12. 자신이 한 만큼 발전한다. 13. 인생은 생각대로 된다. 14. 인생을 포기하지 말라 15. 다리가 바빠야 건강하다. 16. 나를 향상시켜라. 17. 어머니의 교육 18. 생로병사의 끝은 극락이다. 19. 낙오자와 승리자 20. 생로병사의 끝자락 21. 인생을 현역으로 살자
