이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 vol.1 : 초록 식탁이 내 안으로

이렇게 맛있고 멋진 채식이라면 vol.1 : 초록 식탁이 내 안으로

$24.80
Description
자연이 보이고 마음이 따뜻해지는 식생활
삶의 관점이 달라지는 채식의 기쁨

누구나 쉽고 기분 좋게 다가갈 수 있는 채소 중심의 요리책
눈이 즐겁고 맛이 보이는 126가지 채소 요리
실용과 편리를 뛰어넘어 오래 간직하고 싶은 폼나는 요리책

채식 요리책에 대한 고정관념이 사라진다!
이 책은 그간 채식주의자라고 하면 ‘불편하게 사는 사람’, 채소 요리책이라고 하면 ‘선택의 폭이 좁은 요리책’이라고 생각했던 채식에 대한 오해와 고정관념을 확실하게 풀어준다. 채소 요리가 얼마나 다양하고, 얼마나 아름답고, 얼마나 맛있고 매력적인지를 눈으로 보고 만들어서 직접 맛으로 확인할 수 있게 해준다.

눈이 즐거운 126가지 채소 요리의 아주 특별한 맛!
채식이라고 하면 바로 연상되는 사찰식 나물 위주 건강 밥상이 아니다. 세계 각국 다양한 식재료로 만든 서양식 메뉴를 비롯해 중동의 로컬푸드를 한식에 접목해 늘 먹어온 음식도 새롭고 참신하게 느껴지는 채식 메뉴가 무려 126개나 들어 있다. 소개한 요리마다 맛과 멋이 남달라 요리 좋아하는 사람들이라면 하나 하나가 ‘신선’ 그 자체다.

만들기 쉬어 더 기분 좋아지는 채소 중심 요리책
보기에 아름다운 음식이 만들기도 쉬우니 금상첨화. 단순하고 간편한 조리법으로 재료 자체의 맛과 특성을 잘 살렸다. 완성 음식은 셰프의 요리 못지 않은 멋진 비주얼로 그 자체로 기분이 좋아진다. 책에는 블로그를 통해 레시피를 공유한 사람들의 공감 댓글도 함께 담아 음식의 맛을 보다 구체적으로 느끼고 만들어볼 수 있다.
두꺼워도 지루하지 않는 기분 좋은 요리책
요리책으로는 독보적일 만큼 두껍지만, 읽거나 보는 데 지루함은 없다. 보다가 읽게 되고, 읽다가 보게 되는 소설책 같은 요리책이라는 점도 특징이다. 다 보고 난 후 여운이 길게 남아 오래오래 간직하고 싶은 책이다.

You Are What You Eat!
“무엇을 먹는지가 바로 당신을 만든다”

저자

생강(신주하)

책한권으로본명보다닉네임이더유명해졌다.대학에서도예를전공한그녀는중동의국제도시두바이에서생활한것을계기로세계각국의다양한식재료와중동의색다른로컬푸드를접목한한국식채식요리를블로그에올리면서파워블로거가되었다.그콘텐츠를엮어만든책『이렇게맛있고멋진채식이라면:초록식탁이내안으로』를통해채식에대한고정관념을확실하게깨뜨렸다.어떤재료에도뒤지지않는맛깔스러움과고기생각이나지않게하는화려하고멋진감각으로그간채식이라고하면맛떨어지고먹을게없다고생각하던사람혹은‘채식주의자=어쩐지성격까다로운사람’이라고여기던사람들에게채식이더이상소수의식생활이아니라는사실을일깨워주었다.그리고4년만에출간한『이렇게맛있고멋진채식이라면』두번째주제는‘다이어트’다.많은사람들이다이어트할때가장쉽게생각하는것이채식이고,여러검증되지않은방법이난무하며소비자를현혹하는상황에서더이상인스턴트식다이어트에끌려가지않기를바라는마음으로만든,느리지만올바른다이어트,건강한식습관에관한책이다.

blog.naver.com/vegebistro

목차

프롤로그

#1
채소요리의기본기
44채수
46저수분토마토
48토마토소스
50토마토핫도그소스
52두부마요네즈
54바질페스토
58퀴노아익히기
60렌즈콩익히기
62병아리콩익히기
64식품첨가물없는순수요거트
68두유요구르트
70로슈거과일잼
72향긋한베리발사믹식초
74홈메이드버거소스
76조미유부

#2
이렇게맛있고멋진
밥,찌개,반찬,간식과별식

[새로운밥]
86병아리콩밥
88렌즈콩밥
90퀴노아밥
92현미톳밥
96현미우엉밥
100구운채소와버섯된장소스덮밥
106여주된장볶음밥
110얼큰한채소덮밥
114토마토카레밥
118통들깨김주먹밥
120오이지주먹밥
124매실된장주먹밥
128채식두부김밥
132청국장김밥
134산나물김밥
140강된장소스호박잎쌈밥
144유부주먹밥
146DIY다이어트김쌈과미소된장국

[깔끔한국과찌개]
152심플감자국
154순수된장찌개
156고추장감자찌개
160두부강된장
162유부김치찌개
166버섯들깨탕

[산뜻한반찬]
172팽이버섯샐러드와식초드레싱
178당근호두소스무침
180시금치토마토소스무침
182토마토깨소스무침
186시골표가지무침
190버섯조림
194우엉조림
196콩나물장조림
198병아리콩곤약조림
200병아리콩패티간장조림
204절인두부조림
206고추장소스두부구이
208구운두부와생강소스
212고야참플
218호두마늘종볶음
220줄기콩두부볶음
224두부땅콩버터소스볶음
228유자청소스두부강정
232파소스를곁들인두부튀김
238뿌리채소튀김과고추장드레싱
242팽이버섯깻잎전
246부추렌즈콩장떡
250순수냉이전
252매콤한두부상추쌈
256버섯불고기

[기분좋은간식과별식)]
260한국식튀밥그래놀라
266허브오일감자구이
270단호박크로켓
274토마토떡볶이
276버섯궁중떡볶이
280녹두빈대떡
284가지순대
288달걀시금치오믈렛
292고추잡채와꽃빵
296버섯탕수
300월남쌈
304착한팥빙수

#3
이렇게맛있고멋진
샐러드,브런치,파스타,그리고수프

[식탁위의꽃,샐러드]
318후무스채소딥
320지중해식감자샐러드
324딸기시금치샐러드와오렌지드레싱
326리얼그리스샐러드
330복숭아판차넬라샐러드
332토마토살사
336오크라토핑의냉연두부
340퀴노아를섞은바나나샐러드
342청국장샐러드와효소드레싱
344베리샐러드와산딸기드레싱
346병아리콩샐러드와씨겨자드레싱
350감자샐러드와씨겨자드레싱
352구운채소퀴노아샐러드
356모둠샐러드와땅콩버터드레싱
360오크라구이와땅콩버터딥
362아보카도퀴노아볼
368모둠채소구이와레몬된장드레싱
370냉우동샐러드

[기분이좋아지는브런치]
374현미봄쑥와플
378현미통밀와플과로슈거과일잼
382말린과일토핑의막걸리발효와플
386올리브와플
388블랙와플
394바나나케사디야
396메밀크레이프와제철과일콤포트
400토마토브루스케타
404아스파라거스브루스케타
408버섯브루스케타
412가지와토마토소스파니니
418채소샌드위치
422달걀루꼴라샌드위치
426단호박샌드위치
432잡곡빵길거리토스트
438병아리콩샌드위치
444두부버거
450병아리콩버거
456렌즈콩핫도그
458두부핫도그
462검은콩부리토
468채소프리타타
472여름채소그라탱
476렌즈콩가지라자냐
480여름호박피자
484고구마팬케이크

[깔끔한파스타]
490구운채소통밀파스타
494바질페스토파스타
496호두소스통밀파스타
498푸타네스카
500브로콜리페스토파스타
506단호박소스시금치펜네

[부드러운죽과수프]
514홈스타일슈퍼귀리죽
518아보카도냉수프
520렌즈콩양파수프
524미네스트로네

etc.
채식에풍미,손맛,다채로움을더해주는주방살림들

534채식에다채로움을주는생강의재료&도구이야기
546채식의풍미를더해주는생강의향신료&양념이야기