우울함,낮은자존감,과도한자아비판,감정기복,결정장애...
홀로서지못한사람들은어떤문제를겪을까?
▶홀로서지못한사람의문제
하나.사람들과친밀한관계를맺지못한다
둘.타인의인정과승인을바란다
셋.자신의탓이아닐때도죄책감을느낀다
넷.타인을믿지못한다
다섯.상황을통제하지못할때스트레스를느낀다
여섯.일을끝까지마무리하지못한다
일곱.자신을비판하는경향이있다
여덟.감정을표현하면상처받을까봐솔직하게이야기하지못한다
아홉.사소한것조차결정하기힘들다
열.기대를받게될까봐성공을두려워한다
어른이되어도우리는삶의이런저런문제를겪는다.연애,결혼,직장문제,육아,경제적문제등예상하지못한어려움이늘우리를뒤흔든다.하지만홀로서기를한사람들은문제가생겨도휘둘리지않는다.
이책은홀로서지못해어른아이가된사람들의문제와그원인을자세하게보여준다.그리고그문제를해결하기위한45가지방법을제시한다.문제를마주하는것의어려움을충분히이해하고공감해주면서도당신을힘들게했던일들을훌훌털고일어나앞으로나아가도록격려한다.
“홀로설수있을때삶은달라진다”
수많은삶을변화하게만든홀로선다는것의의미
성인이되면합리적이고논리적으로판단을내리고행동할것이라생각했을지모른다.하지만비합리적이고때로는자신조차이해되지않는행동을하는이유는어린시절부터이어져온습관과생각에영향을받고있기때문이다.진정한홀로서기는자신의중심을잡고과거의상처,부모,연인,친구등의영향력에서벗어나야가능하다.가까운사람들을모두끊어내야한다는뜻이아니다.의존하고인정받기위해애쓰던것을멈추고‘나’에게초점을맞추고변화하고자해야한다는것이다.
이책에는나쁜습관을반복하는사람들,타인에게지나치게의존하는사람들,마음대로되지않는세상과타인을탓하는데시간을쏟는사람들이삶에대한통제권을되찾아마음의안정과행복을얻기를바라는마음을담았다.
책속에서
넘치는사랑이오히려자녀를극단적인완벽주의자로만들기도한다.모든일에완벽을기하다보니간단한일도시작을머뭇거리고성공가능성이확실하지않으면아예손도대지않으려한다.또한가족이라는울타리밖에서는친밀한관계를맺지못한다.세상은부모가주는것만큼의사랑과관심을주지는못하기때문이다._p.9
어른아이는두가지극단적인욕구의충돌때문에인간관계를뒤죽박죽으로만들어버리곤한다.그들은상대와가까워지고싶어하면서도한편으로는거리를두려고한다.그런욕구는대개무의식적으로이루어진다.그래서어른아이는다른사람들과친밀한관계를맺기어렵다고느끼면서성인기에접어든다._p.25
이모든특성과자질의근본이되는것은자존감이다.부모는자식에게모든것을주었지만자존감만은주지못했다.갓난아이는부모의절대적인사랑과도움이필요하다.아이가성장할수록부모는서서히도움을줄여자녀의독립성을장려해야한다.부모가다받아줄경우아이는스스로무엇인가를하기보다는다른사람의도움에기대는법을학습하고문제에맞닥뜨렸을때적극적으로나서기보다는누군가와서자신을구해주기를바란다._p.50
그결과삶은모순덩어리가되어버린다.그들은어떤사람을만나든상대가자신을돌봐주어야한다고생각하지만막상상대가그대가로마음대로주무르려고하면질식할것같은느낌을받는다.그들은누군가를원하는동시에밀어내고싶은충동을느낀다.스스로가특별한존재이며때로는다른사람들보다우월한존재라고믿지만동시에가치없는존재라고느낀다.이따금세상에서가장자기비판적인사람이된다.다른사람이통제하려드는것은질색하는반면다른사람을통제할수없을때자제력을잃는다._p.63
좋아보이는법을배우는것은자존감을키우는데전혀도움이되지않는다.그것은방어의표현으로진정한자신이누구인지,자신이무엇을느끼는지숨기는가면이다.그것은내면화된부모의바람과요구에뿌리를둔다.성인이되어서까지가면을쓰고사는사람은어린시절부모에게받아들여지지못한경험에서생
긴깊은상처로부터자신을보호하고있는것이다.아무리나이가먹어도가짜자아를만들게된어린시절의아픈기억은잊혀지지않는다._p.77
버려질지도모른다는두려움을해소하고싶다면의존하는태도를버리고다른방법을찾아야한다.상대에게버림받을지도모른다는두려움에사로잡힌사람은새로운관계를시작하는것을회피하려고거만한척하거나고고한척하면서자신을방어한다.그리고혼자남겨진다.또어떤사람은스스로를방어하기위해세
상누구도충족시킬수없는까다로운기준을세우기도한다.그결과또한외로움이다._p.152
