은유와 이야기로 이해하는 DBT 기술

은유와 이야기로 이해하는 DBT 기술

$25.83
Description
변증법적 사고를 가르치고 새로운 행동의 가능성을 열어주는 수단

삶을 변화시키는 DBT의 힘을 극대화할 수 있을까? DBT의 원리와 방법을 알기 쉽게 전달할 수 있을까?

추상적이고 이해하기 어려운 것에 이 책에 가득 차 있는 은유와 이야기를 활용하라.

나는 이 책에 나오는 이야기들의 창의성과 다양성에 특히 매료됐다. DBT의 핵심 개념 중 하나를 이해하고자 하는 DBT 집단 참여자들은 이렇게 명료하게 써진 내용에 고마움을 느낄 것이다. 나는 경험 많은 임상가들 또한 이 새롭고 흥미진진한 아이디어를 담고 있는 책을 반길 것이라고 확신한다 -제프 예거, 신시내티 대학교 명예교수
저자

제임스J.에스마일

제임스J.에스마일은임상심리학박사로,1996년부터임상심리학자로활동하고있다.스팔딩대학교SpaldingUniversity에서임상심리학석사및박사학위를취득했다.오하이오주신시내티에있는주립정신병원[SummitBehavioralHealthcare]에서임상심리사로근무하며개인상담을병행하고있다.자비에대학교XavierUniversity의심리학대학원의겸임교수로도재직중이다.
제임스J.에스마일은치료,지도감독,교육외에도삶을가치있게만드는많은활동을하고있다.주립병원과개인상담에서12년넘게DBT집단을이끌어가고있다.DBT로인해자신이치료한환자들의삶이변하는것을기쁨으로여기는한편,DBT가자신을비롯한집단의공동진행자들의삶을어떻게나아지게했는지도알고있다.공동진행자중다수는신시내티대학교UniversityofCincinnati,자비에대학교XavierUniversity,라이트주립대학교WrightStateUniversity,마이애미대학교MiamiUniversity의임상심리학박사과정학생들이었다.

목차

역자서문
저자서문

제1장왜기술훈련을하는가?
왜기술훈련을하는가?-배트맨
기술훈련-훈련의중요성
왜기술을배우는가?-가라테키드
왜기술을배우는가?-두명의벌목꾼이야기
왜기술을배우는가?-배팅연습
왜기술을배우는가?-형편없는기타리스트이야기
참고문헌

제2장마음챙김
마음챙김의정의-마빈게이의타이틀곡「무슨일이벌어지고있는가」
마음챙김이란무엇인가?-알아차리기
마음챙김개론-이책은마음챙김을위한‘요약물’일수있다
테플론마인드-영화「드라이빙미스데이지」를중심으로
마음챙김수수께끼-농구공에는몇개의면이있는가?
핵심마음챙김-다른기술모듈을위한중요성
분별없음의수호신-호머심슨
마음챙김-알아차림이중요한이유
감정의마음챙김-조종석계기판읽기
마음챙김-마음이하는것을알아차리게되기:영화「록키」
마음챙김이아닐때를알아차리기-페블선생님
현명한마음-현명한마음의주치의
현명한마음-모두가가지고있다:영화「오즈의마법사」
현명한마음-우리는왜합리적마음과감정적마음이필요한가:거리감각
현명한마음이작동하기위해서는감정적마음이필요하다
현명한마음-감정적마음은어떻게현명한마음에기여하는가?
합리적마음은감정적마음의지혜가필요하다
마음챙김기술-‘6명의새친구들’
관찰하기와기술하기-알려진사실vs성급한결론
관찰하기기술-요가경험
관찰하기기술
판단적사고를관찰하기
판단하지않은채관찰하고기술하기-우리의해석이얼마나부정확할수있는가
참여하기기술-현재순간에머무르기
참여하기기술-두아들을키운내개인적경험
참여하기기술-해리트루먼
참여하기기술-양말서랍
현재에참여하기-제다이의지혜
효과적인것을하기기술-록스타한테도이게필요하다
효과적인것을하기기술-복수심놓아버리기
효과적인것을하기기술-거품모자만들기
효과적인것을하기기술-패러다임전환
효과적인것을하기기술-TV내려치기
자애로움훈련하기-여기서그것을예상했는가?
참고문헌

제3장대인관계효과성
대인관계효과성을방해하는잘못된믿음-흰개미
대인관계효과성을방해하는잘못된믿음9번과10번vs영화「펭귄:위대한모험」
대인관계효과성-누군가당신에게“교묘하게조종한다”라고한적이있는가?
대인관계효과성모듈의세가지목적-세발의자
목적효과성-동전의양면
목적효과성-관계에서원하지않는것에대해“아니요”라고말하기
DEARMAN-상황을기술하라
DEARMAN-느낌과의견을표현하라
DEARMAN-표현하기기술
DEARMAN:주장하기혹은요청하기
DEARMAN:강화-단당근
DEARMAN:마음챙김상태를유지하기-트래쉬토크
DEARMAN:자신감있게보이기-‘눈-마주침(EYE-CONTACT)’=‘나-접촉(I-CONTACT)’(당신과나)
DEARMAN:자신감있게보이기-자신감있는랍스터처럼꼿꼿이서기
DEARMAN:협상의기술
GIVE:온유해지기-성경으로부터의지혜
GIVE:온유해지기-당구에서얻은교훈,다음샷을준비하라
GIVE-온유함은약함이아니다
인정하기-페페르퓨
진심으로인정하라
GIVE:관심있게행동하기기술
관계효과성:인정하기기술
편한태도기술:골디락스와곰세마리
자기존중효과성-조안제트의교훈
FAST기술:S=자기존중효과성을유지하기위해가치를지키기
FAST:진실되기,역사로부터의교훈
FAST:진실되기,반직관기술
참고문헌

제4장감정조절
감정조절-조절이란무엇인가?:신호등없는도시
왜감정을조절하는가?-개산책시키기
감정조절:골디락스와곰세마리
감정조절의첫번째목표-감정이해하기
감정조절의두번째,세번째,네번째목표
감정조절-감정은무엇이좋은가?:‘메신저를죽이지마라’와‘계기판을스프레이로칠하기’
감정조절-사회적역량과회복탄력성에도유익함
감정적민감성과강도-5달러짜리문제에대한200달러만큼의반응
감정적민감성줄이기
감정은다른사람에게전달된다
감정의목적-감정은다른사람에게전달된다
감정의목적-동기부여
감정의목적-감정은우리를움직인다:증기기관차
감정의좋은점은무엇인가?자신에게전달하기-비행기조종석
감정기술하기-당신은스스로생각하는것만큼유능하지않을지도모른다,적어도아직은
사실확인하기:영화「캐디쉑」
왜곡된해석-노래「멍청한짓」
사실확인하기:촉발사건-더러운차앞유리
사실확인하기:자신에관한판단과해석-당신이듣는모든것을믿지마라
사실확인하기:조프라이데이형사처럼
행동충동-반대행동기술을사용하는시점
행동충동-영화「죠스」의교훈
SUDS:70점이상-현명한마음에산소가부족하다
SUDS가상승하면행동충동에따라불행한행동을하게된다
행동충동:SUDS점수를70이하로낮추기
사실확인하기기술:“난실패한것같아”
사실확인하기:해석은크게틀릴수있다
반대행동:『분노』-연구결과가말해주는것들
반대행동:온힘을다해성격파배우되기
부끄러움을극복하기위해반대행동사용하기:내경험-공공장소에서노래하기
반대행동을사용할수있는경우들
왜반대행동인가?:알레르기에베나드릴복용하기
반대행동과문제해결을함께활용하기
ABCPLEASE:긍정적감정경험을쌓아라-긍정적감정은행
ABC:긍정적감정쌓기-긍정적감정공장
긍정적감정쌓기-자전거바퀴는두개임을명심하라
가치를실천함으로써긍정적감정쌓기-‘부적응자’요정이야기
ABCPLEASE:단기및장기적으로긍정적감정쌓기-가치와우선순위:가치에기반한삶을통해긍정적감정을만들기
숙련성쌓기-당신은달인이될수있다!
감정조절:가치와우선순위
감정적으로괴로운상황에미리대처하기-‘헤드라이트앞의사슴’과‘소방훈련’
감정적으로괴롭고불쾌한상황에미리대처하기:「아기돼지삼형제」
감정적으로괴로운상황에미리대처하기-해리무어의격언
PLEASE:신체질환치료
PLEASE:기분을변화시키는물질을피하라-1페니아끼려다1파운드잃는다
PLEASE:균형잡힌수면-누가도둑인가?
PLEASE:최적의기분을위한운동
참고문헌

제5장고통감내1부
고통감내-이름이의미하는바는무엇인가?
고통감내모듈-이름의아이러니
위기행동/문제행동-덩굴옻나무
위기행동/문제행동:고리대금업자
위기행동/문제행동:영화「앙코르」
위기행동/문제행동을중단하는것의양면성-보조바퀴떼기
위기행동/문제행동을통해해소하고싶은스트레스가있음을인지하기
중단기술:마음챙김으로진행하기
장점과단점:조니캐쉬와보노
TIP기술-흥분한개이야기
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-다른곳으로주의를돌려라
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-주의전환의가치
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS):주의전환능력의부가혜택
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-기여하기
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-기여하기기술:8살짜리의지혜
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-반대감정
현명한마음으로수용하기(ACCEPTS)-밀어내기
오감을활용한자기위안
심상으로순간을향상시키기(IMPROVE):히피는방법을알고있었다
심상으로순간을향상시키기(IMPROVE)-캐멀클러치에서빠져나가기
의미로순간을향상시키기(IMPROVE)
순간을향상시키기(IMPROVE):펄린허스키의「비둘기의날개위에」
짧은휴가로순간을향상시키기(IMPROVE)
격려로순간을향상시키기(IMPROVE)-자기자신의치어리더가되기
참고문헌

제6장고통감내2부:전적인현실수용
전적인수용:우리는고통을겪겠지만,삶은여전히살가치가있을것이다
현실수용:불쾌한현실과고통을수용하는것은고통에빠지는것이아니다
전적인수용:재키로빈슨
전적인수용:내친구딕을추억하며
전적인수용:샘삼촌
현실수용:로렌힐이야기
고통스러운현실을수용하기:덜힘들수는있지만,쉽지는않은일
전적인수용:빅터프랭클
전적인수용:용기를보여준세사람
현실수용:레슬러는할수있다
전적인수용:브라이언뱅크스
전적인수용과행복:멜리사무디
전적인수용:넬슨만델라
전적인수용:불운으로일생일대의기회를상실한짐러벨
전적인수용:포레스트검프에대한변증법적접근
전적인수용:현실을부정한다고해서달라지는것은없다,한천재의슬픈이야기
전적인수용:고통과비참함
전적인수용과현실수용
전적인수용:전적인신뢰와투명성
마음돌리기:주크박스로깨닫는현실수용의중요성
기꺼이하기와고집부리기:당신이하는말을살펴보라
고집부리기:세살짜리한테얻은교훈
현실수용-만족스럽고건강한관계
현실부정
참고문헌

제7장변증법
마샤리네한이DBT에서변증법에대해말하고있는것
변증법이해하기-비슷한낱말로시작하기
변증법이해하기-승리vs패배
변증법-극성을이해하기
명제,반명제,통합-영화「글로리로드」
변증법-신뢰하되검증하라
실전변증법:장난스러운도발vs자비로운진중함
변증법적통합에대한또다른극성:자기비판vs자기수용
변증법의실패-토니클리프톤
변증법을이해하기-의존과독립
변증법적딜레마:말에상처받는것vs“몽둥이와돌이내뼈를부러뜨릴수는있어도,말은절대내게상처를줄수없다”
변증법과성경
내가좋아하는변증법노래:존멜렌캠프의「꿈꿀시간을가지세요」
변증법적으로살기-당신에게동의하는사람들하고만지내지마라
변증법이해하기-조모건
질문:우리의마음은왜변증법적이지않은방식으로생각하는가?
한쪽극단으로치우침:잘나가던전도사의슬픈몰락
긍정심리학은변증법적이다:모든것이기막히게좋은것은아니다
참고문헌

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