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마음챙김은 스트레스와 고통을 다루는 강력한 도구가 될 수 있다. 그러나 트라우마를 경험한 사람에게 충분한 준비와 선택권 없이 자신의 내면에 깊이 주의를 기울이도록 하는 수련은 때로 불안과 과각성을 높이거나, 압도감과 단절감을...

‘진 신 쥬츠 입문’은 자신의 손을 활용해 몸의 에너지 흐름을 조율하고, 몸과 마음과 영의 균형을 회복하도록 돕는 자기 돌봄 안내서이다. 진 신 쥬츠는 20세기 초 일본의 무라이 지로가 고대 문헌과...

몸에는 깊은 역사적 기억을 담고 있는 가장 오래된 언어가 있으며, 몸의 영역에 들어가면 자신의 역사와 그 안에 존재하는 모든 것을 만나게 된다. 그러므로 몸은 우리가 가진 가장 확실한 역사로서, 정신이...

자기-제한적인 신념에서 깨어나는 순간, 당신의 잠재력을 최대로 발휘할 것이다. 당신은 특정 분야에서 뛰어나지 않거나, 똑똑하지 않거나 재능이 부족하다고 느낀 적이 있는가? 이러한 신념들 그리고 실패에 대한 두려움 때문에 당신이 새로운...

자주 감정적으로 되거나, 기분이 좋지 않거나, 불안해지거나, 화가 나거나, 속상해지나요? 예전처 럼 즐겁지 않고, 세상이 너무 벅차다 싶을 정도로 압도당하고 있나요? 삶에서 학대, 방임, 상실이나 사랑하는 사람의 질병, 주거 불안이나...

뇌의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶은가! 기억력이나 다른 인지 능력에 대한 우려는 특히 중년 이후에 나타난다. 뇌 건강이 저하될까 염려한 나머지, 일부 사람들은 기억력이나 인지 능력을 향상시킨다고 주장하는 의심스러운 제품이나 보충제를...

ADHD로 인해 대인관계에서 발생하는 다양한 문제를 진단하고, 그에 대한 행동 지침과 조언을 담았다. ‘성공적이고 행복한 관계’ 같은 거창한 목표는 오히려 ADHD인들에게 부담감을 줄 수 있다고 생각했다. ADHD인은 성공 가능성이 작다고...