성장 마인드셋 워크북 (당신을 변화시키는 인지행동치료 기반 마음 훈련)

자기-제한적인 신념에서 깨어나는 순간, 당신의 잠재력을 최대로 발휘할 것이다. 당신은 특정 분야에서 뛰어나지 않거나, 똑똑하지 않거나 재능이 부족하다고 느낀 적이 있는가? 이러한 신념들 그리고 실패에 대한 두려움 때문에 당신이 새로운 기회를 얻거나 도전하는 데 어려움을 느낀다고 생각하는가? 만약 그렇다면, 당신은 ‘고정 마인드셋’에 시달리고 있을 수 있다. 반면 ‘성장 마인드셋’은 당신이 가진 능력과 재능을 향상시키거나 발전시킬 수 있다는 믿음이다. 즉, 당신이 실수로부터 적응하고 배울 수 있다는 믿음이다.
《성장 마인드셋 워크북》은 인지행동치료[CBT]에 기반한 필수적인 기술을 제공하여, 당신의 재능과 능력에 대한 생각을 바꿀 수 있도록 도와준다. 캐럴 드웩Carol S. Dweck의 ‘마인드셋’에서 제시된 핵심 원칙을 기반으로 한 이 책은 당신의 성장을 방해하는 습관인 ‘자기-제한적인’ 태도와 신념을 버리는 대신, 회복탄력성과 자신감을 기르고 의미 있는 가치 중심의 삶에 기반이 될 수 있는 성장 마인드셋으로 전환하는 데 도움이 될 것이다.
기억해야 할 가장 중요한 것은 성장 마인드셋을 배울 수 있다는 것이다. 이러한 마음 훈련은 당신이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식에 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 만약 당신이 인생의 도전에 동의하고, 당신의 잠재력을 극대화할 준비가 되어 있다면, 이 단계별 가이드가 당신을 변화시키는 길로 안내할 것이다.