수비드의 정석
Description
수비드(Sous vide)는 프랑스어로 진공 아래라는 뜻의 조리 기법입니다.
한국어로는 진공 저온 조리라고 부르기도 합니다.
그러나, 여전히 일반인들에게는 생소하고 접근하기 어려운 것이 사실입니다.

'수비드의 기초부터 꼼꼼하게 다뤄주는 책은 없을까?'
'수비드를 시도해 보고 싶은데, 뭐부터 준비해야 하지?'
'이런 두께의 재료는 어떤 온도에서 얼마나 조리해야 하지?'

저희는 그래서 수비드에 대한 기초이론부터 꼼꼼한 디테일까지.
저자들의 다년간에 걸친 경험을 〈수비드의 정석〉 단 한 권에 모두 담았습니다.

개요에서는 수비드 기법에 대한 설명, 역사, 장단점을 설명합니다.

수비드 조리 챕터에선 수비드 조리의 특징, 고려 요소, 조리 단계, 저온 살균과 그 안정성. 식중독 방지 및 기타 조리 팁을 다루었습니다.
또한 수비드 장비와 같이 사용되는 장비 등에 대한 소개를 상세히 하고 있습니다.

마지막으로 수비드 레시피 챕터에서는 달걀, 가금류, 돼지고기, 소고기, 해산물, 채소와 과일 등의 추천 온도와 시간을 상세히 정리했으며 총 18개의 응용이 가능한 수비드 레시피를 소개하고 있어서 독자들이 쉽고 편하게 수비드의 원리를 이해하고 더 나아가서 응용할 수 있도록 구성이 되어있습니다.

저자

김경호,정상길,안성준,최다현

저자:김경호
요리연구가.강릉원주대학교에서경영학,관광학을공부했다.20년간호텔에서재직하고있으며,현장경험을바탕으로대학교에서조리지식과기술을가르치는강사로활동하고있다.
빠르게변해가는시대속에서스스로에게“어떻게하면세상모든사람이건강하고행복하게살아갈수있을까?”라고끊임없이질문한다.사람들의마음이요리라는온기로채워진다면이세상이보다아름답고많은문제들도해결되리라믿으며요리와함께삶이풍성해지고사랑이깊어지기를소망한다.오늘도모든세상사람들의‘건강’과‘행복’을기원한다.
강릉원주대학교관광학박사2018~임페리얼팰리스호텔
2016~2018호텔237
2002~2016르네상스서울호텔
2019~경민대학교겸임교수
2017~한국호텔관광실용전문학교외래교수
2017정화예술대학교외래교수
2016여름디톡스쿠킹클래스
2015~2017서울현대전문학교외래교수
2015~한국산업인력공단조리실기감독위원
2014일학습병행제프로그램개발(NCS),교육훈련전문가프로그램개발및교재집필위원
2014한국조리사관학교외래교수

저자:정상길
르꼬르동블루시드니에서유학한경험을토대로2012년부터현재까지활발하게수비드를연구하고개발하고있다.국내의많은사람들이좀더쉽고편하게수비드로조리하기를바라며수비드의이점을꾸준히대중에게알려왔다.새로운레시피를개발하고국내의입맛과조리환경에맞는실용적인수비드활용법을연구하고있다.
르꼬르동블루시드니
한국호텔관광실용전문학교전문학사
2020~SIDF&B기술이사
2019~2020조리백과수비드강사및연구원2015~2019주스키친수비드강사및연구원
2013수비드세상연구원
2013CREA인증수비드자격증취득

저자:안성준
2007년부터요리를시작하여해외및국내에서많은요리를경험하면서느낀새롭고,흥미로운조리법을이용하여새롭고재밌는요리를만들기위해서노력을하는중이다.
2014한국호텔관광실용전문학교식품조리학학사
2007모모스시
2013소청일식
2014인터불고호텔
2015한경기획R&D2016~2020주스키친대표

저자:최다현
입안에서살살녹는고기를필두로수비드의매력에빠졌다.모든사람들이수비드의매력을느끼기를바라며수비드를일상속에녹여내기위해다양한재료들을테스트해나가고있다.온도별로몇접시씩을요리해두고가족들을불러모아,한술뜨기무섭게뭐가제일맛있는지눈을빛내며물어보는그런사람이다.

목차


추천의말조리백과임선준대표002
추천의말현대그린푸드총괄셰프김형석004
저자의말006기초이론BASIC수비드개요수비드란?012
수비드기법014
수비드에대한오해016
수비드의기원과발전017
수비드의장점과단점020수비드조리수비드조리의특징024
수비드3가지고려요소026
수비드조리5단계028
수비드의저온살균과안정성030
수비드에관련된식중독세균032
수비드조리팁034수비드장비
수비드장비개요038
기기의종류040
제품소개042
진공기048
진공팩049
레시피RECIPE레시피보는방법054
수비드달걀056
수란060
홀랜다이즈소스064
스크램블드에그068
수비드가금류072
가슴살-치킨스테이크076
다리살?닭갈비080
통닭?백숙084
수비드돼지고기088
통삼겹살-허브삼겹구이092
안심-안심스테이크096
전지-보쌈수육100
수비드소고기104
엘본-엘본스테이크108
안심-안심스테이크112
목등심-불고기116
수비드해산물120
연어-연어스테이크124
새우-감바스알아히요128
삼치-삼치스테이크132
수비드채소와과일136
감자-감자퓌레140
고구마-익힌고구마144
딸기-딸기잼148

출판사 서평

책속에서

수비드란?
수비드는프랑스어로‘진공아래’또는‘진공속에’라는뜻입니다.현대적인의미로서의수비드는진공포장한음식을수비드기기(식품용항온수조기계)에넣고,일반적인조리법보다낮은온도로유지되는물에서가열조리하는방식을뜻합니다.

수비드기법
수비드조리의궁극적인목적은,식재료의내부와외부를‘동일하게’익혀통일성있는식감을완성하는것입니다.이렇게식재료에따라온도가다른이유는,각식재료에들어있는주요성분이열에반응하는온도와시간이각각다르기때문입니다.육류에함유되어있으면서부드럽고쫄깃한식감을주는단백질인미오신과콜라겐은50℃부터변성이시작됩니다.반면질겨지는성질의액틴은섭씨65℃에서부터변성을일으키기때문에일반적인육류수비드는50℃이상65℃이하를권장하는편입니다.하지만액틴을파괴해서질겨지는것을막기위해섭씨65℃이상에서장시간조리하는경우도있습니다.

65℃이하에서액틴이파괴되지않는다는말은아닙니다.

채소에포함된전분은80℃이상부터변성이시작되고과일은섭씨85℃부터펙틴이저하됩니다.반면과일과채소의식감에영향을주는섬유질은100℃이상부터파괴되기때문에100℃이하의수비드조리방식으로는섬유질의식감이그대로남습니다.반면과일과채소의아삭한식감을강화하기위해오히려섬유질이단단해지는약60℃부근에서조리할수도있습니다.

마지막으로해산물을육류보다좀더낮은온도에서수비드조리하는이유는,해산물의단백질때문입니다.해산물단백질의섬유구조는육류의섬유구조보다섬세하며,잘게찢겨있기때문에육류보다낮은온도에서단백질의변성이시작됩니다.따라서육류보다최소10℃이상낮은온도에서수비드조리하는것을추천합니다.이처럼수비드조리는사용하는식재료에따라조리온도와시간이다르기때문에재료를혼합해서사용하는것을지양합니다.만약혼합재료를사용하고싶다면재료를분리해서각각다른온도에서수비드한후합치는방식의조리를권장합니다.

이런특징때문에수비드가기존의조리법대비복잡하거나시간이많이소요된다고생각하실수있지만,수비드는결코복잡하거나어렵지않습니다.
적절하게만사용하면기존조리법보다시간을단축할수있는좋은조리방법입니다.수비드란그자체만으로요리를완성하는것이아니라식자재의식감을원하는대로조절하고,보존기간을늘릴때쓰이는유용한‘중간’조리과정이라고볼수있습니다.
---본문중에서

추천사

이책은프로페셔널셰프에게는수비드조리법을재정립하는계기가될것이고,조리를시작하는학생에게는수비드조리법의신비로운가능성을보여줄것이고,취미로요리를하는일반인들에게는수비드조리법의심플함을알리고호기심을줄것입니다.내주방한구석에놓고두고두고펼쳐볼책,수비드조리법의바이블같은역할을톡톡히해낼책.
-김형석(현대그린푸드총괄셰프)

7년전처음수비드를접했을때,국내는물론해외에서도정보가많지않아수비드를공부하는것이참어려웠습니다.당시에는이책과같은이론서도없었고전문적인요리기사는커녕초보자를위한유튜브도없었기때문에직접만들어보고커뮤니티에서정보를공유하면서공부해야했습니다.지은이는수비드가한국에소개될때부터해외자료를번역해서공유하고,직접실험한결과를공개하였습니다.널리퍼져있어모두가보편적이라생각하는수비드레시피상당수가지은이가연구해서정립한이론입니다.
-임선준(조리백과대표)