오십, 다시 나를 믿는 시간 : 살아온 나를 보듬는 심리학 (개정판)

가토다이조

저자:가토다이조(加藤諦三)
일본을대표하는사회심리학자이자심리학자.반세기넘게사람들의마음을상담하며,인간이평생안고살아가는상처와열등감,불안,자존감의문제를연구해왔다.특히중년이후의삶에깊은관심을가져왔으며,사회적성공뒤에가려진심리적미성숙과고독의문제를오랫동안다뤄왔다.도쿄대학교교양학부를졸업하고동대학원사회학연구과석사과정을수료했다.와세다대학교명예교수이며,일본정신위생학회고문,하버드대학교라이샤워연구소객원연구원으로활동했다.저자는사회적나이가아닌심리적나이를돌아볼것을제안한다.남에게인정받기위해살아온삶에서벗어나,진정한자기자신으로살아가는용기를이야기한다.

저서로는《불안에사로잡힌당신에게》,《고민을그만하고싶습니다만》,《50대남자를위한심리학》,《나를잃지않고오늘을사는법》,《불안한마음을안아주는심리학》,《나는왜눈치를보는가》,《나는왜소통이어려운가》,《나는내가아픈줄도모르고》등이있다.

역자:석주원
중앙대학교병원핵의학과과장을지냈으며,서울시의사회의무이사,건강보험심사평가원비상근심사위원,보건복지부건강보험전문평가위원회위원으로도활동했다.몸을진료하는일못지않게사람의마음과삶을이해하는일에도깊은관심을가져왔다.일본의역사와문화에조예가깊고,애니메이션에도남다른열정이있다.그중에서도〈원피스〉가그려내는우정과성장,삶을향한긍정의메시지에깊이공감한다.옮긴책으로는《오십,다시나를믿는시간》과《NFT비즈니스,지금이타이밍이다》가있다.

들어가며

Part1.나를다시만나는시간

Chapter1.복수심-이제는나를위해살아간다
-살기에급급해억눌린감정들
-무의식에잠들어있는마음속문제들
-마음속두가지증오
-복수심이진짜욕구를가리다
-자신이없다는내면의외침
-세상의기준에휘둘리는사람
-행복해질수없는로맨티시스트
-왜좋아하는것이없을까
-마음챙김으로나를돌아보다

Chapter2.열등감-잃어버린나를다시찾는다
-체면치레로만살아버린시간
-업적에집착하게하는미성숙한심리59
-열등감이낳은강박적행동들62
-예전과지금의간격을메우려는마음65
-자기상실의시간을돌아보았는가67
-이것조차도나의운명70

Chapter3.시기심-흔들리지않는나를만든다
-겉으로만자란마음,유사성장
-자기세계가없으면남을원망한다
-억눌린어리광,훌륭한사회인이라는가면
-내적인힘이있어야진심으로살수있다
-남에게보여주기위한인생
-당신을위해서가아닌나를위해

Part2.나를믿고살아가는힘

Chapter4.당연성-성숙한삶으로나아간다
-인류의보편적과제,오이디푸스콤플렉스
-어리광을부리는마음,엘렉트라콤플렉스
-행복에대한환상,보이지않는덫증후군
-성장과자유는고통의끝에있다
-성장동기가있으면절대평가로살수있다
-적절함을배워야사람을믿을수있다
-조촐해도만족하는마음의저녁식사

Chapter5.정체성-나만의기준을세운다
-스스로를좁은세계에가두고있지않은가
-현실에충실한삶
-나약함과불행의수용
-어떤가치관으로살아왔는가
-사소한것이라도스스로정하는힘
-인연을내의지대로만드는가
-사랑받고있다는자기이미지되찾기
-내적인힘,휘둘리지않는마음
-자기소외와정체성
-나에게는나의길이있다

Chapter6.자기인식-마음의자유를되찾는다
-의식영역을넓혀자기집착에서벗어나다
-나를알면트러블이사라진다
-먼저심리적자립부터
-나의위치를안다
-나는심리적으로몇살인가

나가며

“평생남의기대를채우며살았다면,
이제는내마음을믿을시간이다.”

가족과일,책임을위해앞만보고달려온시간들.그사이정작나의마음은늘뒤로미뤄두었다.나는무엇을원하는지,어떤사람인지물을여유조차없었다.『오십,다시나를믿는시간』은그렇게자신을뒤로미뤄둔채오십에다다른이들에게,반세기넘게사람의마음을연구해온심리학자가건네는위로의책이다.

사회적나이가아닌심리적나이를돌아보다

독일의정신과의사후베르트텔렌바흐는백세연구를통해,나이듦의본질은쇠락이아니라성숙이라고말했다.하지만모두가그렇게나이들어가지는않는다.사회적역할이줄어든뒤에도타인의시선에흔들리는사람이있고,비로소자신을있는그대로받아들이며더단단해지는사람이있다.인생후반전을결정짓는것은나이가아니라심리적성장이다.이제는사회적명함이아니라,자신의‘심리적나이’를돌아볼시간이다.

‘어떻게살것인가’보다‘어떻게살아왔는가’

많은책이오십이후의삶을향해새로운목표와계획을제시한다.하지만저자가토다이조는이질문에성급한답을내놓지않는다.대신‘오십부터어떻게살것인가’보다먼저‘오십까지어떻게살아왔는가’를돌아보라고말한다.남에게인정받기위해살아온삶에서벗어나,진정한자기자신으로살아가는용기를이야기하는것이다.

위로에서시작해,다시나를믿는희망으로

이책은사회가요구하는기준이아니라,살아온나를이해하는시간을통해마음의버팀목이자삶의중심을되찾는길을이야기한다.지나온삶을받아들일때,마음도비로소제나이를찾는다.오십은인생이줄어드는시기가아니라,비로소자신을믿으며살아가는출발점이다.반세기넘게사람들의마음을연구해온노학자가열심히살아온당신에게“잘견뎠다”는조용한위로를건넨다.행복해지는데더늦은때란없다.


책속으로

그럼에도그런인생을오십까지살아온자신의에너지를칭찬하고믿어보는겁니다.계속싸우며살아온삶의자세를믿고,그싸움에서나온자기만의인생색깔을믿는것입니다.당신은지금껏계속싸우면서오십대가되었지만,어쩌면심리적으로는아직여섯살에머물러있을지도모릅니다.그래도이렇게계속싸우며살아가는당신의인생에는향기가납니다.
---「들어가며」중에서

오랫동안자기가치를방어하기에급급했던모습,남에게보여주려고만살았던모습.그결과자신은‘좋아하는것이없는사람’이되었다는것을알게됩니다.그리고이런자신을받아들이게되면,거기서새로운인생을여는가능성을발견할수있습니다.‘나는하고있는일에흥미가있는걸까?’자신에게질문하는시간이필요합니다.
---「왜좋아하는것이없을까」중에서

내적인힘을갖는다는것은‘진심으로사는것이란무엇인가’를체득하는일입니다.이를이해하고장년기에들어간사람은인생이힘들고때론책임감의무게에괴로워하면서도그어려움을극복해나갑니다.내적인힘을가진사람은만일의경우에도‘진심’을잃지않습니다.
---「내적인힘이있어야진심으로살수있다」중에서

사람은자기자신을위해일합니다.그런데도상대를위해일한다고생각하기때문에상대에게무언가를요구하게되고불만이생깁니다.‘당신을위해’라는말은거짓말입니다.연인사이든,부모자식관계이든,상사와부하의관계이든이런마음으로상대를대하면관계는틀어집니다.대부분자신이미움받고싶지않아서그런것입니다.
---「당신을위해서가아닌나를위해」중에서

지금까지사회생활을하면서내키지않는일을거절한적이없었습니다.그것이옳다고믿고살았기때문입니다.즉,권위에대해복종하며살았기에괴로운삶이었어도그삶을바꿀수없었습니다.처음으로자기스스로선택하는경험을하게되면,아무리사소한것이라도들뜨고흥분할수밖에없습니다.그것이마음챙김치료입니다.
---「사소한것이라도스스로정하는힘」중에서

정체성이확립되어있으면어떻게든장년기의인생에서살아남습니다.현실의고통은피할수없다고해도끝까지버텨낼수있습니다.
---「자기소외와정체성」중에서