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가타히라에츠코
저자:가타히라에츠코 일본공인안마사,마사지지압사,정체사면허를가지고있다.정체,정골요법에필요한해부학적지식과소양을쌓기위해도후쿠의과대학과가나자와의과대학에서공부했으며,1986년정체원을개업한이래지금까지30여년간5만명이넘는사람을시술했으며근본원인을바로잡는시술법으로유명세를타고있다.2014년에사단법인‘일본퍼펙트정체보급협회’를설립하면서후진양성과더불어활발한저술및강연활동을이어가고있다. 역자:박정임 경희대학교철학과를졸업했다.일본지바대학에서일본근대문학석사과정을마치고출판기획과번역을하고있다.옮긴책으로는마스다미리의‘수짱시리즈’를비롯해『미야자와겐지전집1·2』다니구치지로의『고독한미식가』,기타모리고의『꽃아래봄에죽기를』,온다리쿠의『로미오와로미오는영원히』등이있다.
시작하며1장체액을알면건강해진다인체의70%는물!그런데어떤물?어깨결림과피곤의진짜원인인체의배설기능도체액덕분!인체구석구석을순환하는체액3총사알쏭달쏭한림프액과림프계뇌척수액의정체혈액,잘알고있다는착각장딴지는제2의심장뇌척수액을순환시키는‘꼼지락체조’2장몸은‘액체’로연결되어있다몸은‘물풍선’같은것만성두통,3개월만에해결되다부모님어깨를주물러드리면불효?요통의원인도체액정체골반틀어짐을알아보는셀프테스트노란수건의효과당신이깊은숨을못쉬는이유어깨결림이풀어지는스트레칭4가지엉덩이통증의원인은발목?장딴지가딱딱하면위험신호체액순환이좋아지면오다리도교정된다몸이말을할수있다면영양제를먹어도영양부족이되는이유3장통증과뭉침이순식간에풀리는체조통증이사라지지않는이유몸이저절로낫게하라!림프액의포인트는세곳!고관절을해방시키는스트레칭어깨가가벼워지고얼굴이작아지는스트레칭림프샘의막힌곳을뚫어주는10분수면뇌척수액이중요한이유머리뼈와엉치뼈는함께움직인다뇌척수액을조정하는꼼지락체조자연치유력을높이는확실한방법순환의핵심은장딴지혈액순환을좋게하는3가지발마사지남들모르게할수있는초간단장딴지체조현대인의몸은왼쪽으로틀어져있다꼼지락체조로골반틀어짐도해결횡격막으로호흡하라뇌척수액을조절하는심호흡방법4장평생건강해지는최소한의운동법체액순환이좋아지면저절로건강해진다평생건강한몸을만드는3단계내몸은‘내가먹은것’의합집합나쁜자세는턱관절을망가뜨린다마사지보다효과적인‘집어올리기’건강하려면근육을지켜라생활속최소한의운동법나쁜자세를바로잡는요령가만히앉아서근육을단련하는법5장몸의순환을좋게하는생활노하우물을벌컥벌컥마시지말아라헉헉대는운동은역효과를낸다강한마사지는몸을더욱굳게만든다통증이사라져도나은것이아니다마무리하며
당신몸속의물은잘돌고있습니까?★흐르면살고,멈추면죽는다!★★혈액만큼중요한림프액과뇌척수액의비밀!★만성통증에시달리는현대인들은많지만,왜아픈지정확히알고있는사람은드물다.왜병원에가고,파스를붙이고,마사지를받아도그때뿐일까?일상생활속에서의나쁜자세로인해우리몸속의체액이제대로순환하지못하기때문이다.이책은혈액과림프액,뇌척수액의비밀과그것들을원활하게순환시킬수있는비법을소개하고있다.3가지체액이잘돌면온몸의통증은저절로사라지고,면역체계가튼튼해지는기적이일어난다.★365일결리고뭉치고아픈당신,순환이답이다!★어깨가결린다.허리가뻐근하다.목이뻣뻣하다.아침에못일어난다.몸이붓는다.다양하게나타나는만성통증과만성피로의원인은‘순환’에있다.림프액과뇌척수액은우리몸의구석구석에영양을공급하고노폐물을회수하며호르몬물질을전달하는중요한기능을한다.체액이순환하지못하면몸속하수구가제대로작동하지못하므로노폐물이쌓여통증을유발한다.또한부종이나셀룰라이트를유발해미용상의문제도유발한다.구부정한자세나다리를꼬는습관등은림프액과뇌척수액이이동하는통로와관문을틀어막는다.쉽게말해수돗물을공급하는고무호스가꼬여있거나밟혀있는것이나마찬가지다.이런상황에서는아무리좋은영양제를먹고병원에다녀도몸이좋아지거나통증이개선되지않는다.★막혔던림프액과뇌척수액을원활하게흐르게하는2가지방법!★체액을순환시키는가장좋은방법은바른자세를유지하는것이다.그러나하루종일컴퓨터작업을해야하거나,이미나쁜자세가습관이되어버린사람에게는어려운일일수있다.그래서이책은2가지특별한비법을소개하고있다.바로‘꼼지락체조’와‘심호흡’이다.꼼지락체조는말그대로,누워서꼼지락꼼지락만하면되는아주쉽고간단한방법이다.그런데그효과는놀랍다.막혀있던문을활짝열어림프액과뇌척수액이흘러갈수있도록몸의각도를유지해주는체조이기때문이다.이와병행해횡격막이움직이도록고안된심호흡을해주면몇배의효과를얻을수있다.★하루3분‘꼼지락체조’와‘심호흡’의효과!★늘무겁던어깨뭉침이개선된다.어떤치료로도효과없던요통이좋아진다.오랫동안앓았던두통이사라진다.만성적인피로감에서해방된다.눈이커지고얼굴이작아진다.체형이곧아지고오다리가개선된다.
