늘오해하고고통받는관계에
지친사람들을위한회복심리학
“그친구가좋은데때로는부담스러워”,“그사람이나를떠날것같아서불안해”,“나는왜사랑할수록마음이다치는걸까?”친구,동료,가족등누군가에게한번쯤은들어봤을법한흔한인간관계고민이다.
그러나매번같은말을하는사랑노래가사처럼,어느한관계가끝을맺고새로운관계가시작되어도그들의문제는늘똑같이반복된다.정작문제는해결하지않은채애먼상대만바꾸어서그렇다.부탁을거절하지못해항상손해를보거나누군가를믿지못해의심하고오해가반복되는등우리가인간관계에서겪는문제는조금씩다른것같아도언제나같은성격을띠고있다.
이처럼관계가어긋난방향으로가고있거나비슷한이유로상처받고있다면,그것은당신의탓도상대의탓도아니다.모두어린시절에보호자와의관계에서입은상처가갈등의원인이다.아이들은가족들과의관계에서자신의존재감을느끼고,자존감을형성하며,앞으로살아갈때유리한생존전략을스스로찾는다.
가족에게완벽함을강요받은아이는자신이인정받을때만살아갈이유가있다고생각해부모가원하는완벽한모습이되기위해노력한다.또,감정적인부모밑에서큰아이는늘감정에휘둘리는부모를보며자신의감정을억눌러야집에서살아남을수있다고생각한다.
그러나이는모두자신의진정한자아를찾고발전시키는것이아니라남이원하는모습에스스로를맞추는것이다.이런환경에서자란아이들은무의식중에자신과타인의시선과의괴리를느끼고,인간관계에서이유도모른채늘초조함과불안함에시달리는어른이된다.
분노를다스리는법부터의존에서벗어나는법까지
누구나쉽게따라할수있는6가지유형별심리기술
어릴적에받은상처가원인이라면우리는어떻게문제를해결해야하는걸까?타임머신을타고가서부모에게반항이라도해야하는걸까?물리적인시간여행은불가능하지만,과거에다친마음을치유하는것은누구나가능하다.어린시절의기억을찬찬히되돌아보고자신이어떤상처를아직도간직하고있는지깨닫는것이다.그래야새로운사람을만났을때같은이유로관계를망치는대신반복되는나쁜패턴을끊어낼수있다.
이책은자신의내면을직시하고건강한관계를만드는방법을총8장에걸쳐알려준다.1장은나와상대방의관계유형을점검하고,왜자꾸만같은상처가반복하는지그이유를깨닫는장이다.여섯가지의부정적인감정과연결되는여섯가지건강하지않은관계유형속에서자신의관계가지금어떤상태에놓여있는지발견할수있다.
1장에서자신의관계가어떤유형에속하는지알았다면,2장에서7장중에서들어맞는관계유형을찾아읽으면된다.2장은타인에게끌려다니며늘손해만보는‘희생형’유형을위한장이다.이리저리휘둘리며힘들어하면서도왜관계에서스스로‘을’을자처하고있는지성장과정에서겪은자존감문제에서이유를알려준다.
혹시별명이‘독재자’이거나어떤관계에서든자신앞에서면주눅이드는상대의얼굴을보진않는가?3장은언제나타인을손에쥐락펴락하려고드는‘통제형’유형들을위한장이다.사실이들은자기자신에게도엄격한완벽주의자다.그러나마음속깊은곳에는완벽함이아니라적당히자유로워지고싶은욕망이숨겨져있다.이러한마음을발견하고관계에서보다더관대한사람이될수있도록돕는다.
평소에는착한사람으로불리면서도한번화가났다하면속수무책상태가된다면4장을읽으면된다.미움도애정의일부라고착각하는‘증오형’유형이라면이장에서소개하는몇가지방법을통해두가지감정을구분하고일상에서분노를능숙하게조절하는법을배워보자.
5장은끝없는의심으로상대를지치게하는‘무신뢰형’유형에게자연스럽게신뢰감을회복하는방법을알려준다.상대를믿지못하는이유가어릴적부모님을향한불신에서비롯된다는것을알고있는가?누군가를온전히믿기위해선이러한사실을깨달아야하는사실을알려준다.
6장은누군가를만나도금방다른연애상대를찾는‘다중연애형’유형들이반드시읽어야한다.“왜한사람으로채워지지않을까?”라는문제의답을이장에서찾을수있다.
7장은무슨일을하든기댈상대가꼭필요한‘기생형’유형의해결법을알려준다.진정한어른으로살기위해선자기일을회피하지않고스스로를책임질줄알아야한다.성숙한어른이되기위한발판이되어줄것이다.
문제의원인과해결방안을깨달았다면,마지막장에서는자신의감정을한번더점검할수있다.사실건강하지않은관계유형은두세가지로섞여서나타나기도한다.그러나복합형관계유형에속할지라도앞에서다양한상담사례와심리이론을통해마음을제대로비추어보았다면,단번에이를파악하고고통속에서벗어날수있을것이다.
이책은심리학의여러이론과실험을근거로복잡하고다양한관계의문제를풀어냈다.자신의감정을온전히이해할때상대방의마음도선명하게보인다.우리가자신을스스로치유할수있고성장할수있듯,우리의관계도그렇다.이책과함께자기내면을돌보고관계의불균형을바로잡아삶과관계를전보다안정되고행복하게만드는데도움이되기를바란다.
