높은행복지수로유명한덴마크의심리학자피아칼리슨의생각심리학
“인간의마음에는스스로회복할힘이있어요.”
생각이많은사람은더행복하기위해최선을다하거나,그만두는결정을하는대신어정쩡한상태를유지한다.결정을내리는것자체를힘들어하며걱정을걱정하기에이른다.‘나는왜그냥결정을내리지못할까?나는왜계속마음을바꾸는걸까?’새로운걱정이원래갖고있던문제를더혼란스럽게만든다.높은행복지수로유명한덴마크의심리학자피아칼리슨은이책에서올바른생각사용법을알려준다.먼저머릿속에떠오르는생각을플랫폼이많은기차역의기차에비유한다.기차에올라탈지아니면플랫폼에남아서기차가홀로떠나는모습을지켜볼지누구나결정할수있다고말한다.생각의스위치를켜고끌수있는힘을발견하고새로운삶을살수있도록초점을옮겨준다.머릿속에빠져아무것도할수없는날,당신의손을잡아줄해법서이다.
저자는처리되지않은부정적경험이우울증을유발한다는일반적인인식에반기를든다.오히려어떤생각은처리하고어떤생각은처리하지않을지선택해야한다고주장한다.생각은찰나적이며,매일뇌에서생성하는3~7만가지생각의대부분은우리에게무의미하기때문이다.생각은각자만의수명이있으며생각과감정의통제권은스스로에게있음을깨달아야한다고말한다.무엇보다부정적인생각을긍정적으로바꾸기위한노력을그만두라고조언한다.우울한기분에서벗어나기위한지나친자기분석은오히려문제를일으킬수있다고경고한다.생각과감정을올바르게다루기위해서는더많이생각하는것이아니라덜생각하는것에서출발하길권한다.
불확실한미래앞에행동보다생각이더많아진요즘
생각이나감정과새로운관계를맺어야할때
이책은생각에대한일반적인통념에서벗어나감정의방향성이더욱선명해질수있도록돕는다.생각에갇혀아무것도손에잡히지않는다면,나의시선을자꾸만낚아채는그생각을가만히내버려두는것은어떨까?무릎에난상처를계속건드리지않으면자연스럽게낫는것처럼,마음도마찬가지이다.우리가똑같은생각을되새김질하면서감정을더키우지만않는다면,우리의마음도저절로치유된다.
저자는15년이상경력의심리상담가로서실제상담센터에서어떻게치료하는지를구체적으로보여준다.자기도모르게지나치게깊은생각에빠지는행위를통제하고,삶의다른면에집중할수있도록자연스럽게이끌어준다.이책을통해생각이나감정과새로운관계를맺는방법을배울수있다.불확실한미래앞에행동보다생각이더많아진요즘,머릿속을잠시비우고생각에대한나의태도를점검해볼수있는책이다.매순간선택과집중에흔들리며생각이많은자신을탓하는‘고민왕’들에게이책을권한다.살아가며부정적인생각이떠올라도,생각의기차에올라탈필요가없다는사실을깨닫게될것이다.
