Pilates Starter (MAT) 필라테스 스타터

“100세까지 88하게”

저자 오수진!
17년 동안 운동 강사로서 기업인, 유명 연예인 등 많은 사람들을 지도하고 기업 강의, 방송 출연 등 다방면으로 활발하게 활동 중이다.

필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다!
누구나 이 책 한 권으로,
저자의 사진 동작을 따라가며 연습을 한다면
초급, 중급, 고급 필라테스의 정확한 동작을 구현할 수 있고,
따라서 몸의 큰 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다!

필라테스의 정해진 훈련시스템은 내 몸은 강하게 만들어 주었다. 한 번, 열 번, 백 번의 필라테스는 신체적으로 정신적으로 나를 건강하게 만들었다. 정확한 움직임과 근육들을 사용해 동작을 완성해 내다보면 내 몸의 변화를 정확하게 알 수 있다.

필라테스의 시스템은 매우 과학적이다.

정확한 원리를 이해하고 정확하게 조절하고 움직이며 많은 사람들이 필라테스의 효과적인 시스템을 경험하기를 바란다. 필라테스는 반복된 훈련만을 통해 내 몸을 컨트롤 하고 삶의 편안함과 즐거움을 찾을 수 있다.
신체적, 정신적인 편안함이 삶의 행복을 만들 수 있다.

“10번 필라테스를 하고 나면 느낌이 다르고,
20번 필라테스를 하고 나면 눈에 보이는 것이 다르고,
그리고 필라테스를 30번 하고 나면 완전히 새로운 몸을 가질 수 있을 것이다.”

신체를 단련하는 필라테스 메소드는 몸을 완벽히 컨트롤하는 것을 통해 마음까지 지배하도록 해준다.

“무엇보다도, 호흡을 정확히 하는 것을 익혀라.”
“호흡이란 인생의 첫 번째 행동이고, 그리고 마지막 행동이다.”