★근력운동+유산소+스트레칭+자세교정까지단한번에!
★임산부,육아맘,직장인,수험생등누구나부담없는올인원홈트끝판왕
★아름다운몸매라인을원한다면,지금당장발레핏!
“초보자여도,몸이유연하지않아도,하면돼요.”
발레핏맘김정은코치는두아이의엄마다.오랜발레경력으로가늘고우아하면서도탄탄한몸매를가지고있었지만,결혼과출산으로어느새늘어난뱃살과탄력잃은몸을마주했고,육아를하면서각종통증에시달리며점점비대칭이되는몸을보며한숨짓던평범한엄마였다.
이렇게손목,허리,무릎,골반통에시달리며육아를하루하루이어가던중에자세교정과다이어트를위해발레핏으로운동을시작하게되었다.어떻게하면근육이다빠진상태에서도,관절이약한상태에서도무리없이운동할수있는지직접몸을움직여가며오랜시간연구하였다.그결과각종통증이잡히면서군살이정리가되었고,물컹한지방이자리하던자리에는슬림하게올라붙은탄탄한근육이남게되었다.무엇보다체력이올라가면서삶의질이상승하였고,자존감회복에도많은도움이되었다.이렇게좋은운동을혼자만알고있기아까워서기적같은변화를공유하고자본격적으로온라인클래스를운영하게되었다.
발레핏분야에서는독보적인2만명이선택한클래스유명강의
구부정한허리와거북목을가진사람!어떻게빼야할지모르겠는허벅지살!나이가들수록빠지지않는군살들을뺀수많은수강생이원하는몸매를되찾았다.통증이완화되고체력이증진하면서삶의질이올라가고몸건강뿐만아니라마음건강까지찾게되는기적을경험했다.
클래스유의발레핏수업을통해‘인생이변화했다’는수많은수강생이그증거다.복잡한동작이아닌단순한동작을하루30분만해도변화되는몸매를느낄것이다.이책은시작하기전미션,발레핏의장점&궁금증.발레핏만의특별함,준비해야할것과응원을담은메시지로시작해부위별타깃운동으로고민부위를바로공략할수있게하였다.
레벨별로한눈에볼수있는화살표를담은사진은물론이고,친절한동작설명과주의할점,각동작별로설명QR코드영상뿐만아니라음악에맞춰연습할수있는QR코드영상도담았다.아울러초판한정부록에는클래스유에서도보여주지않은특별30분발레핏루틴QR영상까지!!하루30분라인이예뻐지는발레핏이확실하게달라지는삶을선물해줄것이다.
이책만의특별한구성
LESSON1발레핏을배우기전에
예쁜라인을만들기위한5가지미션!성공을위한전략짜기
홈트를포기하지않게하기위한질문리스트공개!발레핏맘김정은코치의특급처방
바디라인이예뻐질수밖에없는발레핏만의특별함6가지공개
LESSON2발레의기본기부터탄탄하게다지기[QR영상수록]
기본기가탄탄해야운동효과가좋다!
같은시간운동을해도최고효율로끌어올리기위한전략공개
어려운설명은이제그만.재밌는비유들로가득찬발레기본기의세계로초대합니다~!
LESSON3우아한자세를찾아주는발레스트레칭[QR영상수록]
각종통증완화,자세교정,비대칭교정,직각어깨,얼굴탄력찾고유연성향상까지!
부기를빼주고혈액순환을원활히도와주어살이잘빠지는신진대사활발한몸준비완료시키기
LESSON4제대로공략해서탄탄한복근만들기[QR영상수록]
식이조절로는빠지지않는뱃살,그이유는?전격공개!
정확한타깃운동으로확실하게뱃살제거
LESSON5슬림하고탄탄한허벅지라인만들기[QR영상수록]
안들어가던바지가쑤욱~!발레의원리턴아웃이바로그비결!
단시간에울퉁불퉁허벅지라인정돈하는비법대공개
LESSON6누구나가지고싶은매력적인애플힙만들기[QR영상수록]
쳐진엉밑살을끌어올려주고,힙딥없는힙업운동바로여기에~!
LESSON7잘록한옆태를위한예쁜코르셋라인만들기[QR영상수록]
정말빼기힘든옆구리살,뒷구리살타깃해서없애버리기!
세상에이런자극은없었다!있는지도몰랐던근육까지다꺼내쓰게될것이다~!
LESSON8건강하고아름다운뒤태만들기[QR영상수록]
발레핏에서소개하는다양한기립근단련방법!
디스크완화에도좋은시크릿운동법소개!
LESSON9우아하고가느다란팔라인만들기[QR영상수록]
여리여리한쇄골라인,긴목선으로인해작아보이는얼굴!매끈한팔뚝라인완성비법공개!
거기다가유산소운동까지된다고?믿을수없어~!
LESSON10의자하나로슬림한바디운동법
바쁜현대인들에게의자하나로틈새운동을할수있는방법소개해드려요~!
간단한스트레칭부터복근,옆구리,허벅지운동까지!
Before&After삶을바꿔주는발레핏주인공들의진짜이야기
실제사례를보며나도해낼수있다는희망을갖고동기부여팡팡~~!!
친절한설명과챕터별QR코드영상,주간플래너,30분스페셜시크릿루틴영상무료쿠폰과함께매트하나와의자하나로도가능한운동과스폐셜부록까지!클래스유인기1위수업을모두한권에다담았다!이책을쥔순간변화된인생이찾아올거라확신한다.
