365일 러브 마이셀프 : 하루 한 장씩 마음에 새기는 지혜와 격려 (양장)

365일 러브 마이셀프 : 하루 한 장씩 마음에 새기는 지혜와 격려 (양장)

$19.80
Description
우리는 타인과 관계 맺으려 하는 존재지만, 그런 관계는 가혹하거나 망가지기도 하고 결국 심한 고통을 주기도 한다. 우리 스스로 그런 상처를 악화시키기도 한다. 자신을 부정하고, 자신의 필요를 무시하며, 진정한 자신을 배신하고, 때로 포기하거나 학대한다.
사랑과 관계만이 우리의 상처들을 치유할 유일한 길이다. 이 책은 나날이 자기 사랑을 실천하도록 방법을 알려준다. 당신이 더 수용적이고, 안심하고, 현재에 집중하며, 연민하도록 도와주어, 다른 이들에게도 그렇게 할 수 있도록 힘을 길러줄 것이다.
저자

트로이L.러브

저자:트로이L.러브(TroyL.Love)

의료사회사업가(MSW)이자임상사회복지사(LCSW)이다.현재YumaCounselingServices의임상디텍터로,사람들이트라우마를치유하고관계를개선하도록돕는일을20년넘게하고있다.피츠버그대학교에서사회복지학석사를취득했다.저서로FindingPeace가있다.



역자:이윤정

경희대학교와폴란드바르샤바대학교에서공부했다.이화여대통번역대학원에들어가곧바로출판번역가의길로접어들었으며,현재번역에이전시엔터스코리아에서다양한분야의책을번역하고있다.

옮긴책으로는반짝거리고소중한것들,단숨에읽는미술사의결정적순간,스타트업브랜딩의기술,세계문화여행:노르웨이,나의반려견내가가르친다,디즈니픽사온워드단하루의기적:아트북,디즈니인어공주(디즈니클래식애니메이션노블),디즈니픽사소울:디즈니무비동화,디즈니픽사루카:무비동화등이있다.

목차

PROLOGUE

January
나를사랑하고소중히여기는법을배움으로써,
다른누군가를훨씬더깊이사랑하고소중히여기게될것이다.

February
스스로지금어떤기분인지아는건
자신을사랑하는일의한부분이다.

March
인생에서는의미있는하찮은것들이
의미없는대단한것들보다더욱가치롭다.

April
나무와별이그러하듯너역시우주의아이이며,
이곳에존재할권리가있다.

May
많은사람은살아있으면서도
정작살아있음의기적을깨닫지는못한다.

June
용기는
뜻하지않은곳에서발견된다.

July
진정한용기란
시작하기도전에패배할것이예감되어도
끝까지최선을다하는것이다.

August
진정한명상은
당신이살아가는방식이다.

September
오늘누군가를미러링해보자.
그러고나서어떤일이일어났는지를살피자.

October
당신의생각을모두믿지는말라.
생각은그저생각일뿐이다.

November
현재는기쁨과행복으로가득차있다.
주의를기울인다면그것을보게될것이다.

December
램프의불을계속태우기위해서는
계속해서기름을넣어주어야합니다.

감사의말

출판사 서평

나를사랑하는한해(AYearofSelf-Love)를만들기로!

자신을사랑하는건자만이나허영심과는다르다.자신을사랑한다고해서우리가남들보다잘났다거나혹은더중요하다고믿는것은아니다.또그렇다고자신을타인보다하찮게여기는것도아니다.우리는타인에게짐이되는존재도,가치없는존재도아니다.자신에대한의구심,수치심,두려움,가식을떨쳐버려야주위사람들과더깊이연결될수있다.자신을사랑해야세상으로나아가다른이들을사랑하고,희망을전하며,사랑가득한세상을만드는데동참할수있다.

하나의목표를위해단몇분씩이라도일주일에걸쳐시간을정해투자해보자.하루에단15분씩만더써도일주일에약두시간정도가된다.그시간의가능성을가늠해보자.날마다내면의힘을찾으며나아가라.그렇지않으면세상이당신의촛불을꺼버릴것이다.

하루한장씩마음에새기는지혜와격려
DailyWisdomandInspirationForLovingYourself

좋은소식이있다.당신은당신의그림자가아니다.당신은빛으로존재한다.당신은사랑받을가치가있다.당신을그빛안에머물도록돕기위해,이책은매일매일생각해볼인용구나조언,활동혹은명상을안내한다.당신은노력해볼만한사람이다.성공하지못할거라느낀다면,바로그순간이자신을사랑하는법을연습할가장완벽한기회다.

이책과함께하는경험을통해평안과사랑을찾을수있기를,그리고진실을발견할수있기를바란다.당신은사랑받기에합당한사람이다.

책속에서

자신을사랑하는것은이기적인게아니다.자신을사랑할수록더너그럽고넘치는사랑이다른이들에게흘러가고가족과친구,심지어낯선이의마음도움직인다.자신을사랑하면나누고픈사랑이더많이생긴다.
---p.35

하루를보내며마음챙김을연습해보자.당신이어떻게의자에앉아있는지의식해보자.의자가당신의무게를지탱하고있는느낌에주목해보자.숨쉬기를의식해보자.그꾸준한리듬이,감정과행동에따라어떻게달라지는지를느껴보자.주변소리에귀를기울여보자.아주미세한속삭임부터두귀를막게하는소음까지다들어보자.여러색채와풍경,사람들그리고질감들을유심히보자.잠깐하던일을멈추고지금여기에온전히머물수있도록스스로허락하자.
---p.46

생각과기분을변화시키는강력한방법은마치다른사람이된듯자기자신에게말을하거나글을써보는것이다.가령‘나는일주일내내이것을연습했으니,잘할수있을거야’라고하는대신,당신의이름을부르며‘너는할수있어,일주일내내연습했잖아’라고말하는것이다.몹시어색하겠지만,이렇게단순한방법으로도기분을더행복하고긍정적으로바꿀수있고,자신의목표에더가까워질수있다.
---p.79

다른사람과의신뢰관계를유리병에비유해서생각해보자.그사람이믿음을주는행동을했거나당신을위해기대이상의일을감당했다면,유리병에콩을넣는것이다.얼마안가유리병은콩으로가득찰것이다.
---p.239