마음의 지혜 : 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학

마음의 지혜 : 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학

$18.80
Description
어려운 인간관계, 멀게만 느껴지는 행복과 성공…

“열심히 사는데 왜 아무것도 나아지지 않을까?”

전 국민의 마음 멘토, 김경일이 전하는
사람, 성공, 돈에서 자유로워지는 생각의 지혜들
인간은 사회적 동물이다. 인간관계, 일, 사랑, 돈 등 우리를 둘러싼 환경 그 어느 하나라도 충족하지 못하면 행복을 느끼기 어렵다. 하지만 아이러니하게도 인생에서 모든 조건을 완벽하게 충족하며 살아가는 사람은 없다. 결국 우리의 마음가짐에 따라 행복의 조건이 결정된다는 뜻이다.
tvN 〈어쩌다 어른〉, 〈세바시〉 등의 프로그램을 통해 힘들고 지친 이들의 마음을 어루만져주며 전 국민의 마음 멘토로 우뚝 선 김경일 교수는 이 책 『마음의 지혜』를 통해 우리가 살아가면서 마주하게 되는 다양한 고민과 불안을 모아 사람, 행복, 일, 사랑, 돈, 성공, 죽음이라는 7가지 키워드로 분류해냈다. 그리고 20년 넘게 인지심리학자로 살아오면서 탄탄히 쌓은 내공을 바탕으로 ‘내향적인 성격이 고민입니다’, ‘좋아하는 일과 잘하는 일 중 무엇을 선택할까요?’, ‘부자 되는 사람은 따로 있는 걸까요?’, ‘언제쯤 행복하다는 생각이 들까요?’처럼 누구나 한 번쯤 해봤을 고민에 대해 김경일 교수만의 유쾌함과 심리학자로서의 섬세함을 버무려 따뜻하면서도 세련된 공감과 조언을 건넨다. 그리고 이 책의 말미, 긴 인생을 살아가야 하는 우리가 앞으로 어떤 프레임으로 세상을 바라보아야 할지에 대해 단단한 위로와 희망을 건넨다.
우리 삶 속 수많은 문제를 명쾌하게 풀어줄 대단한 해답지는 존재하지 않을지도 모른다. 그러나 희망이 사라지고, 좌절이 예정되어 있고, 몇 번이고 모든 걸 엎어버리고 싶을 때에도 우리 마음속에는 매일 작은 행복이 쌓여가고 있다. “우리가 꾸역꾸역 살아가고 있는 지금 이 순간에도 행복은 차곡차곡 쌓이고 있다”는 김경일 교수의 이야기처럼, 이 책은 우리 마음속에 질긴 힘줄처럼 얽히고설켜 일상을 지탱해주는 강인한 삶의 근육으로 자라나게 될 것이다.

저자

김경일

우리나라의대표적인인지심리학자.현재아주대학교심리학과교수로재직중이다.고려대학교심리학과와동대학원을졸업한후미국텍사스주립대학교심리학과에서박사학위를받았다.인지심리학분야의세계적석학인아트마크먼교수의지도하에인간의판단,의사결정,문제해결그리고창의성에관해연구했다.각종교육기관,공공기관,기업등에서왕성하게강연활동을하고있으며,<어쩌다어른><세바시><요즘책방:책읽어드립니다>등다수의방송프로그램에도출연하고있다.유쾌하고신선한강의로수많은사람을매혹시키고있는그는세계적으로유명한학자들의논문과실험을우리의삶과연결시켜쉽게전달하는데애쓰고있다.저서로는『김경일의지혜로운인간생활』『마음의지혜』『적정한삶』『지혜의심리학』『이끌지말고따르게하라』등이있다.

목차

들어가며
인간의마음을숫자로표현할수있다면

1장사람을대하는지혜
성격이아니라자원의사용이문제입니다|외로움때문에나쁜관계를선택하지마세요|나의삶을돌아보는도구|매일의작은고민이큰직관을만듭니다|자신의욕구를솔직하고품위있게말하는법

2장행복을만끽하는지혜
행복의정의|인간은살기위해행복해야합니다|금지약물이가진진짜효능|행복은크기가아니라빈도입니다|기록의쓸모|나만의난중일기만들기|좋아하는것과잘하는것|ADHD라는오명

3장일을해나가는지혜
당신의두번째인생,군대에서!|정해진미래|다시,인턴의시대|가끔은스위치를끄세요|높은목표,겸허한수용|완벽주의의폐해|우리는왜아는척을할까?|친근한것VS아는것|직업의정의|우호성의환상|가끔은조선왕조실록처럼

4장사랑을지키는지혜
사랑,그놈|이별에대처하는우리의자세|용서의힘|어떻게용서할것인가|사랑한다면,관찰하세요|집착의이유|이별은실패일까요?|나에게감탄하는삶|어떻게해야좋은사람을만날수있을까요?|나에게좋은사람

5장돈에서자유로울지혜
돈이많으면행복할까?|인간이돈을만든이유|불안을피하고싶은욕망|행복한부자를만들어주는위시리스트|부자되는사람은따로있을까?|투자의고수가되려면복기는필수|좋은돈과나쁜돈?

6장성공을꿈꾸는지혜
균형을잡는것이중요합니다|나를무장해제시키는말|Go!그리고NoGo……|성공에대한자기정의가필요합니다|긍정적롤모델,부정적롤모델|HowtowinVSHownottolose|사랑과워킹맘|돈과성취감

7장죽음을준비하는지혜
죽음의존재를처음알게된날|나의죽음을상상한적있나요|극단적선택을하는심리|우울은어디에서오는가|피크와엔드룰|메타인지가우울에서나를구한다|얕고다양한관계의중요성|절망이아니라무망입니다|두날의공통점|함께라는약

8장그래도,미래
웰디파인드,일디파인드|공부의신,연애의신,통일의신|오락실의추억|도박과게임의차이|실시간피드백의위력|피드백이바뀌면?|노동도게임처럼|우버는어떻게전세계를매료시켰는가|우리동네4차산업혁명|세대차이,세대공감|우리에게필요한대화

출판사 서평

“우리가꾸역꾸역살아가는이순간에도
행복은차곡차곡쌓이고있습니다”

긴인생을살아가야하는이들에게
삶의이정표가되어줄지혜와통찰

제2차세계대전당시유대인의무덤과도같았던아우슈비츠수용소.나치독일의잔혹한만행으로수많은유대인들이그곳에서목숨을잃었지만,이곳에서도끝까지살아남은사람들이있었다.도대체어떤이들이이처럼강한생명력을갖고있었던걸까?이들의생존력에대해연구한학자들은신체적으로건강하고나이가어릴수록생존확률이높았을거라고생각했다.물론부분적으로맞기는했지만완전한조건은아니었다.오랜시간조사를거듭한끝에생존의중요한요인중하나가밝혀지게되었는데,바로‘행복’이었다.수용소에끌려들어가기전까지얼마나행복한삶을살았는지가살아남는데에적지않은영향을끼쳤다는것이다.행복을자주,또많이경험했던사람은행복을되풀이하고자하는욕구가강했으며,그것이위기와고난을이겨내는데강력한심리적에너지로작용했다는게학자들의결론이었다.

그렇다면행복을자주,또많이경험하기위해우리는어떻게해야할까?20년넘게인지심리학자로살아오며전국민의마음멘토로불리는김경일교수는이책『마음의지혜』에서“행복은크기가아니라빈도”라고힘주어이야기한다.1년에100점짜리커다란행복하나를경험하는것보다10점짜리행복10개를경험하는것이더효과적이라는것이다.다시말해“좋아하는사람과맛있는것을먹는게나의행복이야”라고인지하고있는사람은“로또복권에당첨되는게나의행복이야”라고생각하는사람보다생존할확률이높아진다.

김경일교수는다시행복의빈도를높이기위한구체적인방법으로‘기록’에대해이야기한다.우리에게는분명히작고소소하지만행복을느끼게했던경험이존재했을것이다.그리고이러한경험은자신에게닥친시련을이겨내는힘으로작용했을것이다.그러나안타깝게도우리뇌는이러한연결고리를기억하지못한다.결국우리스스로기록을통해행복의알고리즘을만들어내야한다는뜻이다.

인간은환경과상황에예민하게반응하는존재다.온도와질감,천장의높이,빛의밝기,무겁거나가벼움을느끼는사소한감각등이모든것이뇌에영향을끼쳐생각과기분을바꾸게해준다.기억하자.사소한식사,소소한수다,별의미없어보여도기분좋아지는장난,심지어매일같은길을발딛고걷는행위까지도우리마음속에희미한바를정자로남아행복의씨앗으로자라나고있다는것을.

“나에게감탄하는삶을사세요!”

우리가간절히바라던마음속지혜를향한유쾌한여정

혹시이광고를기억하는가?깔끔하게정장을차려입은두남자가건물앞에서이야기를나누고있다.잠시후그중한명이차량리모컨을누르자삑소리와함께헤드라이트에불이들어온다.그모습을본다른한명의조금놀란표정과함께차분한내레이션이흘러나온다.

“요즘어떻게지내냐는친구의질문에○○○로대답했습니다.”

이광고에는‘타인의감탄’이라는심리학적으로중요한메시지가숨어있다.우리는대부분어른이되면서인간관계를줄여나간다.대신매일마주치는소수의사람을좋은사람이라고믿고그들의기준에맞추기위해노력한다.그런데자칫이러한관계속에서우리가원하는삶,우리가세운목표그리고노력하고있는수많은것들이다른사람들의감탄을얻기위한행동으로이어지기쉽다.그리고‘나’보다‘남’의시선에따라사는삶은궁극적으로만족과는멀어질수밖에없게된다.

김경일교수는이책에서타인의시선과평가에서해방되는방법으로“나에게감탄하는삶”을제안한다.그리고다양한사람을만나그들에게조금씩도움을주며,그들로부터받은감사를나스스로에게감탄하는도구로활용하라고조언한다.나를향한감탄이진실된자기만족으로이어질수있다면비로소우리가간절히바라던마음속지혜에한걸음다가설수있게될것이다.