Description
갱년기는 노화가 아니라 ‘리부트’!
환자 앞에 앉은 한의사, 진료실을 나오면 갱년기 여성
“수천 명을 치료했지만, 내 몸이 가장 정직한 스승이었다!”
환자 앞에 앉은 한의사, 진료실을 나오면 갱년기 여성
“수천 명을 치료했지만, 내 몸이 가장 정직한 스승이었다!”
KAIST 출신 한의사가 20년 임상과 직접 겪은 체험으로 완성한 ‘갱년기 리부트 처방’
갱년기를 ‘질환’으로 보지 않고,
마인드·정신·신체 시스템을 재정비하는 과학적 전환기로 바라보고,
그에 맞는 전략을 제공하는 실전 건강서
“갱년기를 방치하면 병, 이해하면 기회가 된다!”
마흔부터 호르몬, 면역, 대사, 감정, 체중 등을 리부트할 시간.
몸과 마음의 균형 회복법과 자기돌봄의 철학을 담은 건강 에세이로,
홍조, 불면증, 불안, 우울증과 같은 증상 너머 ‘나’를 다시 돌보고 이해하는 과정의 중요성을 담은
한의사가 말하는 가장 현실적인 갱년기 관리 전략!
한의사가 진료 경험과 실제 경험으로 검증한 ‘갱년기 시스템 리부트’ 안내서
V 마인드를 리부트하라 _ 갱년기의 첫 번째 변화는 생각의 전환
V 정신을 리부트하라 _ 수면·감정·뇌 기능의 재정비
V 신체를 리부트하라 _ 대사·체중·근육·호르몬 다시 세팅하기
‘치료’가 아니라 ‘리부트’에 집중한 라이프스타일형 건강서
‘병을 없애는 책’이 아니라 갱년기 이후의 몸과 삶을 어떻게 다시 세팅할 것인가를 알려주는 책!
식습관, 수면, 운동, 감정 관리, 체중 관리까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 루틴 중심으로 구성
갱년기를 ‘질환’으로 보지 않고,
마인드·정신·신체 시스템을 재정비하는 과학적 전환기로 바라보고,
그에 맞는 전략을 제공하는 실전 건강서
“갱년기를 방치하면 병, 이해하면 기회가 된다!”
마흔부터 호르몬, 면역, 대사, 감정, 체중 등을 리부트할 시간.
몸과 마음의 균형 회복법과 자기돌봄의 철학을 담은 건강 에세이로,
홍조, 불면증, 불안, 우울증과 같은 증상 너머 ‘나’를 다시 돌보고 이해하는 과정의 중요성을 담은
한의사가 말하는 가장 현실적인 갱년기 관리 전략!
한의사가 진료 경험과 실제 경험으로 검증한 ‘갱년기 시스템 리부트’ 안내서
V 마인드를 리부트하라 _ 갱년기의 첫 번째 변화는 생각의 전환
V 정신을 리부트하라 _ 수면·감정·뇌 기능의 재정비
V 신체를 리부트하라 _ 대사·체중·근육·호르몬 다시 세팅하기
‘치료’가 아니라 ‘리부트’에 집중한 라이프스타일형 건강서
‘병을 없애는 책’이 아니라 갱년기 이후의 몸과 삶을 어떻게 다시 세팅할 것인가를 알려주는 책!
식습관, 수면, 운동, 감정 관리, 체중 관리까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 루틴 중심으로 구성
갱년기 리부트 (한의사가 몸소 경험하고 찾아낸 갱년기 해방 프로젝트)
$17.50