내인생이내것같지않을때,
인생에도지도가필요하다고느낄때꺼내봐야할
낙관적이면서도현실적인치유의심리학
‘내삶은왜내가원하는대로흘러가지않을까?’
‘왜내가가진재능은필요한순간에제대로발휘되지않을까?’
‘어렵사리꿈을이뤘는데왜이렇게지루하고시시할까?’
막역했던친구들과는사소한다툼으로멀어지고,연인은같은잘못을반복하고,마음은시간이갈수록단단해지기는커녕더자주,더쉽게다친다.
당신도이러한문제를극복해보려고애썼겠지만,오래지않아원상태로돌아왔을것이다.이것은당신의잘못이아니다.불행에는사실패턴이있다.이패턴은우연히발생한것이아니라어린시절에겪은불쾌한일이반복학습되어내면깊숙이자리잡은것이다.여기서말하는불쾌한일이란물리적인폭력만을뜻하는것이아니라아이를서서히눈치보게하는일들,가령용돈을어디에썼는지사사건건참견하는것,성취를인정하기에앞서더나은결과를종용하는것,울거나화낼때달래주지않는것등을말한다.이때학습한태도는우리가삶을원하는대로가꿀수없도록방해하고,성취를가로막는다.이익숙하고부정적인힘이바로《불행중독》책에서말하는‘내적불행’이다.
물론부모,선생등우리의어린시절에큰영향을미친어른들은우리를이토록오래괴롭히려는의도는아니었을것이다.그들이바란것은그저아이가바르게자라는것,그리고행복할줄아는사람으로자라는것이었다.이책은당신이삶에충실할수있도록,타고난행복을외면하지않도록돕는다.이과정에있어서가장중요한것은문제를똑바로마주하는것,인정하되탓하지않는것이다.이제는잊고지냈던긍정적마인드를되찾을때다.
“나는왜이런어른이되었을까?”
다정하게,너그럽게스스로를구원할것
《불행중독》은총2부로구성되어있다.〈1부.불행이란〉에서는내적불행이무엇인지,언제발생하며,어떻게알아볼수있는지묘사하는데집중한다.그중‘과도한자기비판’을예로들어보겠다.
하던일이조금이라도틀어지면절망에빠져며칠씩고생하는당신,어릴때를떠올려보라.실망하기싫어서,어른들을실망시키기싫어서부러쉬운일에도전하지는않았는가?그렇다면당신은‘실패에는대가가따른다’고학습한것이다.사람은실수할수도,실패할수도있다.그런데우리는이원칙에의문을제기하지못한채자란나머지무언가잘못될때마다무의식적으로대가를치르려는어른이되었다.자책하고,무기력하게하루를보내며자신에게벌을주는어른말이다.
〈2부.행복선택하기〉에서는1부의설명을바탕으로내적불행에서벗어나는방법,내적불행의정도를확인하는방법등을단계적으로제시한다.앞서다룬예시의해결방안은‘한걸음물러서서바라보기’다.다른사람이같은실수를저질렀다면어떻게반응할것인가?자신에게그랬듯비난하고대가를요구할것인가?아마그렇지않을것이다.조금화가나더라도금방잊을수있다.우리자신의실수도이와같이수용해야한다.다정하게,너그럽게.
이렇듯《불행중독》이제시하는해결책은어렵지않다.이책의안내를토대로오래된문제를파악하고받아들이다보면점차내면이단단한사람으로발전할수있을것이다.
