마음 고백 : 나를 일으켜 세우는 내면 코칭

마음 고백 : 나를 일으켜 세우는 내면 코칭

$16.80
Description
국민대학교 MBA 리더십과코칭전공 겸임 교수
GALLUP 강점 코치, CSS 슈퍼바이저 코치
심상 시각화 기법(Mind Visualization) 전문가
나(Self) 알아차림 코치 이은아의 나를 일으켜 세우는 내면 코칭 책 《마음 고백》

리더십·코칭 MBA 교수, 심상 시각화 기법(Mind Visualization) 전문가인 나(Self) 알아차림 코치 이은아가 15년간 각계각층 수많은 사람을 내면 코칭 하며 변화와 성장을 일으킨 이야기를 담은 책 《마음 고백》이 출간됐다. 저자는 그동안 코치로 활동하며 ‘변화와 성장은 마음 고백으로부터 시작한다’는 사실을 실감했다. 마음 고백을 통해 자신의 모든 것을 지각하고 인식하며 진정한 ‘나(Self)’를 알아차릴 수 있다. 그 알아차림은 ‘답답함을 시원하게’ ‘강점을 탁월하게’ ‘불가능을 가능하게’ 해 준다.

코칭에서 가장 중요한 것은 말하고 표현하는 것이다. 말하지 않고 표현하지 않으면 타인뿐만 아니라 자신도 무엇을 원하는지 알 수 없기에 변화도, 성장도 일어나지 않는다. 기존 코칭에 표현예술을 융합한 심상 시각화 기법을 적용한 이은아의 독자적인 코칭 방법은 자기 자신도 인식하지 못했던 내면을 표현하게 한다. 이런 나 알아차림 코칭 시간에 이루어질 절절한 고백을 통해, 지금 마음고생하고 있는 누구나 ‘나 사랑’과 자신감을 얻는다. 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 내면을 들여다보고 싶은 분, 나를 사랑하지 못하는 분, 진정한 나를 찾고 싶은 분, 지치고 힘든 분, 우울한 분, 알코올이나 게임 등에 의존한 자신의 모습을 마주해 괴로운 분에게 나(Self)를 일으켜 세우는 내면 코칭 《마음 고백》을 추천한다.

저자

이은아

저자:이은아
㈜액티브코칭그룹대표,국민대학교MBA리더십과코칭전공겸임교수,GALLUP의강점코치,CSS코칭슈퍼바이저이다.2011년,(사)한국코치협회사회공헌위원회국장으로활동하면서액티브코칭연구소를설립했다.2012년,KCA(한국코치협회)자격인KPC와ICF(국제코치연맹)PCC자격을취득했다.같은해7월기존코칭에표현예술을융합한‘MV(MindVisualization,심상시각화)기법’적용‘마음비춤코칭기초과정’을개발해(사)한국코치협회KAC코치자격프로그램으로인증받았다.2013년,한국HRM협회사업본부장과ICF코리아부회장을역임했다.2017년,긍정적학교문화구축을위해초·중학생을대상으로마음비춤(SeedCoaching)인성프로그램을2022년까지진행했다.2018년,기업현장에서실험연구를통해MV기법의효과성을입증해국민대학교경영학박사학위를받았다.2020년5월에는㈜액티브코칭그룹을,2021년2월에는부설기관비영리단체행복한코칭상담지원센터를설립했다.2024년국민대학교교양대학에대학생들의리더십함양과코치자격취득을위한MV기법적용마음비춤소통리더십을개설하고창의적코칭프로그램개발및2천시간이상의코칭경험을기반으로일대일코칭,그룹코칭,코칭강의를하고있다.
『엄마의자기혁명』(공저)을썼고,『코칭,멘토링,컨설팅에대한슈퍼비전』을공동번역했다.

목차


프롤로그.필요한해답은내안에있습니다

제1장―마음고백의문을두드리다
내면여행을위한마음준비를시작합니다
나는나를믿나요
나자신을알고있나요
지금나를위해살고있나요
또다른선택이있었나요
용기낸나를격려해주세요
내면여행파트너코칭이옵니다

제2장―나(Self)를알아차리다
가족은서로어떤영향을미쳤나요
나의안전기지는누구였나요
나알아차림으로변화를일으켜요
나의어린시절을돌아봅니다
나와부모는얼마나닮았나요
자녀를통해나를알아차립니다
내가틀릴수도있습니다
틀린선택을할때도있습니다
과거의나를버립니다
내가정말옳을까요
코칭으로나를인식합니다

제3장―불편한나(ego)를인정하다
불편한소리를받아들입니다
고통의실체를살펴봅니다
투사를알아차립니다
공수래공수거입니다
추악한나도나입니다
판도라의상자가열렸습니다
무의식은알고있었습니다
모든것이나로부터비롯될수있습니다

제4장―참자아(Self)를찾다
내면의소리에귀기울여요
참자아를찾습니다
마음의무대에오른자아들
가장강력한자아가드러납니다
자아를포용합니다
나(Self)와자아(ego)를구분합니다
열린질문으로코칭합니다
강점을폭발시킵니다

에필로그.모든자아(ego)가나(Self)를알아차리게합니다
참고문헌

출판사 서평

나를사랑하는가?진정한나를찾고싶은가?
지치고힘든가?우울한가?
알코올이나게임등에의존한자신의모습에서벗어나고싶은가?
변화와성장을일으키는마음고백의기적

15년동안코치로활동해온저자이은아는다양한마음고백들었다.10대고등학생이고백했다.“꿈이없어요.게임할때가제일좋아요!”매사누나와비교하는부모의눈치를보며지내온남학생은코칭을받은후에디자이너가되겠다는목표가생겼다.훗날원하는대학,학과에입학했다는반가운소식을전했다.20대대학생이고백했다.“저취업할수있을까요?”“뭐해먹고살아야해요?”이20대는진로를결정할수없을때코칭을만나‘내가정말원하는것이무엇인가’를깨달았다.자신감을되찾을수있었고누구의도움도받지않고유학을선택했다.

30대중소기업오너가고백했다.“일을그만두어야할까요?계속해야할까요?”그는코로나팬데믹때사업이힘들어져술에의지하고말았다.아무리애써도알코올의존은심해져만갔다.코칭을통해나는실패자가아니라실수를딛고일어나려애쓰는강한의지를가진사람이라고자신을인정했다.다시일어설힘이생겼다.40대워킹맘이고백했다.“이렇게희생해봤자나에게남는게뭐지요?”“도대체나는누구를위해사는걸까요?“"나를위한삶이란어떤것인지잘모르겠어요.”가족을배려해서헌신하며살았던그녀는점점지쳤다.코칭은배려와헌신이면에내가무엇을원하는지그욕구를알게해주었다.또한나를돌보며타인을배려할내면의힘을갖게독려했다.이제나를위한삶을살기위해도전할수있다며기적같은일이라고기뻐했다.

50대대기업임원이고백했다.“열심히치열하게일하며여기까지왔는데,왜이리허무할까요?”치열하게살아온그는성공한것처럼보이지만내면은매우힘든상태였다.당당함과두려움의양가감정이어느순간자신을무너트리고있었다.코칭은나자신을통합적인관점으로바라보게했다.진정한나로살아야내면이편안하고충만해짐을느낀그는이것이야말로‘나(Self)알아차림’이라고감탄했다.전세대가고민하고있다.“나는누구?지금여기는어디?”코칭은어떤상황에놓인누구나변화와성장을일으키는기적을선물한다.확신이필요할때자존감을높이고자신감을줘서진정한‘나’가원하는인생의방향을선택할수있게돕는다.내가정말원하는것이무엇인지내면을들여다보고싶은가?나를사랑하는가?진정한나를찾고싶은가?지치고힘든가?우울한가?알코올이나게임등에의존한자신의모습이한심한가?나자신에게질문해보자.그리고이중에한질문에라도“그렇다”라고대답했다면마음고백하기를권한다.

나알아차림,나인정하기,참자아찾기
코칭의이론과실제,목적을
쉽고생생하게전하는책

『마음고백』은총제4장으로구성돼있다.
제1장〈마음고백의문을두드리다〉에서는내면여행을할수있는4가지마음준비를제시한다.‘①내면여행을선택할용기내기’,‘②자기존중하기’,‘③호기심가지기’,‘④열린마음으로받아들이기’이다.제2장〈나(Self))를알아차리다〉에서는가족,나의안전기지,어린시절등을통해과거의나를이해하고현재의나를알아차리는과정을설명한다.특히,‘나와부모는얼마나닮았나요’‘자녀를통해나를알아차립니다’꼭지에서전개된친정어머니나두아들과갈등을빚었던저자의사연에코칭의이론과의의를접목한덕분에나알아차리기가매우쉽고생생하게다가온다.

제3장〈불편한나(ego)를인정하다〉에서는분위기가전환된다.제2장까지가나알아차림의근원을찾는데집중했다면,제3장은있는그대로의나를인정하는데목적을둔다.내가자부하고자기합리화가만든생각의함정,불편한진실,부족한나와마주하기등은‘고통의실체를살펴봅니다’‘공수래공수거입니다’‘추악한나도나입니다’로이어진다.밝고환한단면을뒤집어어두운이면도나(ego)임을인정하는단계가펼쳐진다.

제4장〈참자아(Self)를찾다〉에는참자아찾기가왜중요하고필요한지강조한다.내안에는돋보이고싶은나,성공하고싶은나,루틴을싫어하는나,억울한나,슬픈나,좌절하는나,두려운나,측은한나,새로운세상을만드는데기여하고싶은나,미워하는나,타인을이해하는나,우아하고싶은나,무식한나,게으른나,부도덕한나,경쟁에서반드시이겨야하는나,이타적인나등여러‘나’가있다.수많은자아는살아가면서부딪히는어려움을극복하게해준다.그러나때로는그들의역할이원하는것과다른방향으로가게한다.참자아는우울한자아,분노하는자아,억울한자아,불안한자아등이마음의무대를장악하고있을때그것들이진정한나가아님을알아차리게한다.

『마음고백』의자아들을연상시키는〈인사이드아웃1~2〉의감정들
모든자아(ego)를참자아(Self)가안아줄때진정한나(Self)가된다

국내누적관객수800만을돌파한디즈니픽사의대표작〈인사이드아웃1〉에새로운감정을등장시킨〈인사이드아웃2〉가화제다.〈인사이드아웃2〉의불안,당황,따분,부럽이는『마음고백』에서거론한‘자아들’과매우유사하다.열세살이된라일리의행복을위해매일바쁘게머릿속감정컨트롤본부를운영하는,이미〈인사이드아웃1〉에서부터활약했던기쁨,슬픔,버럭,까칠,소심이역시『마음고백』의사례에서본자아들이다.『마음고백』제4장‘참자아를찾습니다’의가장강력한자아가마음의무대를장악했을때참자아를가리고어떤부작용을낳는지설명한부분은〈인사이드아웃2〉의언제나최악의상황을염려하며자신의방식을강요하는불안이와기존감정들이계속충돌하는모습과라일리의내면이그어떤감정도들어서지못할정도로회오리치는장면을연상시킨다.

〈인사이드아웃1~2〉에서상징적으로드러냈듯인간의무의식에는참자아와잠재된수많은자아가있다.예를들어,나만옳아자아,척하는자아,회피하는자아,분노하는자아,억울한자아,존중받고싶은자아등이다.그‘나’들은삶속에서반복적으로의식에있는마음의무대에올라온다.마음의무대는그리넓지않기에마음의무대를차지하는자아의생각과감정의지배를받는다.그러므로자아들이서로조화롭게협력할수있도록해야한다.각각의역할을가지고있는자아들이자신의역할을하기위해서는참자아(Self)의리더십이필요하다.참자아가그모습을드러내모든자아를안아줌(holding)으로써‘진정한나’가될수있다.