필라테스 to 필로소피

최윤정

저자:최윤정
앤필라테스대표,‘바디티핑포인트디자이너BodyTippingPointDesigner’

티핑포인트TippingPoint는작은움직임이반복되어임계점에도달하면,그순간부터삶은이전으로되돌아갈수없는혁명적인변화가갑자기시작되는시점이다.마찬가지로바디티핑포인트BodyTippingPoint는작은움직임이지속적으로축적되다어느순간삶의궤적을완전히전환시키는결정적시점이다.이런변화는제멋대로움직였던몸이일정한균형과조화를찾아가는정렬에서도똑같이일어난다.
“몸이정렬되면,삶도정렬된다”는신념을실천하며,바디티핑포인트를맞이할수있도록몸을정렬시키는작은움직임을반복하면결정적전환의순간에반전이일어난다.한번깨어난감각은이전의상태로돌아갈수없고,몸의변화는곧마음의깨어남과태도까지결정하면서이전과근본적으로다른삶으로이어진다.
바디티핑포인트디자이너BTD:BodyTippingPointDesigner는『움직임에는철학이필요하다』는신념아래몸이라는매개체로개인의인생궤적을바꾸는전환점설계자TurningPointDesigner다.누군가몸이흔들릴때마다중심을찾도록도우며,그경험을바탕으로다른이의삶에도혁멍적인변화를안내하는바디티핑포인트디자이너,그것이바로최윤정대표가일생을통해추구하는앎과삶과운동이연주하는3중주철학이다.

몸의중심에서삶의핵심을가르치는‘필라테스마스터’

약한체질,불균형한호르몬,원인을알수없던하반신마비,디스크수술,반복된유산과교통사고,골절과거식증,이루다말할수없는통증과질환이온몸을습격한나머지내몸에남은건사고와질병과의전쟁으로남은고통의얼룩과상처의뒤안길이다.상처의뒤안길에서내몸에남긴고통의얼룩을어루만지며고뇌를거듭했다.
내몸은오랜시간무너져있었고무뎌져있었지만,기적처럼필라테스를만나면서고통의얼룩은겹겹의무늬로바뀌고무너지고무뎌진몸의감각은구석구석에서각성의소리로화답하기시작했다.그리고깨달았다.몸을움직이면구석에서신음하던생각도움직이고세상도나에게따듯한손길을내어주는구나.몸을정렬하면,삶도정렬된다는엄연한진실을선과기능성을동시에디자인하는전문가로우뚝서고있다.
아픔을정리하고움직이며발견한그녀의필라테스철학은이제많은이들의몸과마음을움직이는삶의언어가되었다.그녀는말한다.“머리로하는필라소피이전에몸으로하는필라테스가필요하다.”
단지동작을가르치는트레이너가아니라,움직임을통해삶의철학을전하고오감과몸의무한한가능성을열어주는필라테스마스터다.몸이흔들릴때마다중심을잡아야세상을뒤흔드는훈련,그것이내가다시일어선방식이며,힘든사람에게다시힘을주고싶은경험이자메시지다.

이메일sense197@naver.com
인스타annepilate

추천사
PROLOGUE체형이뒤틀리면인생이꼬인다
INTRO필라테스에서배우는6가지인생원칙

PART1-집중(concentration)삶에집중하는법
-다섯시간을오분처럼보내는집중의힘
-몸과마음을하나로모으는열쇠,필라테스
-삶의혁명을여는첫걸음,필라테스
-더나은내일은고독감이아니라고독력에서온다
-내면의만족과평온,필라테스가알려준다
-Go-Do-Make,생각을멈추고움직여라

PART2-중심화(Centering)중심이잡혀야삶이흔들리지않는다
-중심을잡는코어,중력을이기는몸
-코어를강화하면당신도히어로(Hero)가될수있다
-중심화의원리는동양철학과도연결된다
-숫자5에담긴중심화의상징성
-오각형에서배우는몸과마음의균형
-중심을세우면오감이깨어난다

PART3-조절(control)스스로조절하지못하면조종당한다
-바디컨트롤,몸이마음을이끈다
-마인드컨트롤,나와의소통에서시작된다
-시간컨트롤,하루를의미있게만드는기술
-푸드컨트롤,체중보다중요한몸의변화
-언어컨트롤,필라테스의긍정의언어로삶을바꾸다

PART4-정확성(Precision)정확함이신뢰와성취의출발점이다
-정확하지않으면필라테스의정도에닿을수없다
-필라테스에서배우는삶의지혜4단계
-반복된노력으로다져지는정확성
-정확성은신뢰의지표이자성공의근간이다
-정확한동작으로몸과마음이연결된다
-의도적반복이무의식적습관이되는순간

PART5-흐름(Flow)흐름을타야무아지경에이를수있다
-외부와의연결을끊고내부와이어지다
-끝과시작이맞닿아흐름이된다
-곡선의여유,직선으로달려가는현대인들에게필요한충전제다
-몰입없이는성취도없다
-혼란과방황은몰입의전단계다
-몰입은자존감에서비롯된다

PART6-호흡(Breathing)호흡이순조로워야호연지기의기상을얻는다
-짧은호흡이부르는심리적불안
-긍정의큰숨이부정적한숨을언제나이긴다
-숨쉬기도운동이다
-쉼표찍고쉬지않으면영원히쉬게된다
-경지에오른사람은호흡부터다르다
-인생을바라보는긴안목은깊은호흡에서시작된다

EPILOGUE내삶의동반자이자나침반,필라테스가되기를

체형이뒤틀리면인생이꼬인다

이책은뒤틀려가는체형은물론꼬여만가는삶의복잡한문제를해결해주는비밀열쇠가필라테스였음을고백하는자기증언이다.누군가에게필라테스는건강을위한운동수단에불과하겠지만,저자에게필라테스는삶의혁명을일으켜운명조차새롭게개척할수있게이끌어주는구세주나다름없었다.
저자는이책을통해서‘삶은필라테스’라는다소도발적인주장을펼친다.필라테스는특정사람들만을위한운동이아니다.누구에게나열려있는,평생지속가능한삶의동반자다.시작하지않고늘고민하는당신에게시작하면건강하고행복한삶의새로운관문이활짝열릴것이라는확신의메시지를전하고있다.이책은필라테스이론,실용적기술연마나향상을위한매뉴얼이아니다.오히려이책은필라테스를관통하는핵심적인원리가건강하고행복한삶을만들어가는근본적인속성과맞닿아있음을몸으로깨달은실천적교훈을함께나누는데큰목적을두고있다.

“필라테스는필로소피다.”
필로소피는지성이나머리의산물이고,필라테스는야성이나몸의산물이다.몸이망가지면머리가잘돌아가지않는다.지혜를사랑하는학문이필로소피,즉철학인데지혜를사랑하기전에내몸을먼저사랑해야하는이유는뭘까?
몸이부실하면그몸으로지혜를사랑하기는어려워진다.지혜를사랑하기전에몸을사랑해야하는이유다.나의몸을먼저사랑하지않는데어떻게지혜를사랑하겠는가?필라테스를배우는궁극적인목적도내몸을중심에세우고뭔가에집중하기위해서다.집중하는중심에몸이있다.

몸이중심을잡지못하면지혜를사랑하는필로소피도불가능하다.몸이망가지면생각도세상도망가진다.필로소피가필라테스를찾아가서조언을구한근본적인이유도철학을생각으로하는게아니라몸으로사랑하는학문이기때문이다.지혜를사랑하는학문,필로소피를공부하기이전에지혜를사랑하는주인즉몸을사랑하려면필라테스를먼저시작해야되는이유다.
이책이여러분에게필로소피보다필라테스가왜더중요한지를설명하면서새로운가능성의문을여는시작이되기를바란다.필라테스를통해더나은자신을발견하고,진정으로나다운삶을찾는여정으로함께떠나는티켓은이미여러분의손에맡겨져있다.필라테스가선사하는그놀라운변화를여러분의삶속에가득채워보는선택권은전적으로여러분결단과과감한시작에달려있다.몸과마음이바뀌고삶에도혁명이일어나는필라테스의세계로독자여러분을초대한다.