가슴으로 가는 길 : 하트풀니스 명상법

캄레시파텔,조슈아폴락

저자:캄레시파텔(KamleshD.Patel)
전세계구도자들의영적안내자로40여년간명상을해왔다.20세기초인도에서시작된하트풀니스수행의계보를잇는네번째지도자로,‘다지Daaji’라는이름으로널리알려져있다.1956년인도북서부구자라트주에서태어났으며,뉴욕에서30년가까이약사로일했다.약학대학재학중이던1976년하트풀니스수행을처음접했고,이후명상수련을지속하며영적의무에헌신했다.2011년하트풀니스세번째지도자차리지Chariji가그를자신의영적후계자로공식지명했으며,2014년12월20일차리지가세상을떠나면서하트풀니스네번째지도자가되었다.
하트풀니스는영적으로도실생활측면으로도조화로운삶을지향하며균형있는가르침을추구한다.캄레시파텔은의식과영성분야연구에매진하며,과학적방법론,즉자신의경험과통찰에기반한실용적방식으로명상을전하고있다.그의지도와가르침은전세계수행자들에게영감을주고있으며,그가전하는평화와조화의메시지는많은이들에게긍정적인변화를불러일으키고있다.

저자:조슈아폴락(JoshuaPollock)
미국출신의하트풀니스트레이너이자수행자이며,뛰어난클래식바이올리니스트이다.그는헌신적인영적구도자로서개인세미나뿐만아니라기업과교육및정부기관등에서명상을지도하고있다.인디애나대학교에서음악예술학사학위를,영국런던의길드홀음악연극학교에서석사학위를받았으며,현재아내와두자녀와함께인도에거주하고있다.

역자:한국하트풀니스명상협회
하트풀니스는전통적인명상기법과현대적인과학원리를결합한몸과마음그리고영혼의진보를위한명상법이다.하트풀니스명상의특징은트랜스미션Transmission이다.20세기초에개발되어1945년공식화된명상수련시스템으로전세계6천여개수행처를두고있다.(사)한국하트풀니스명상협회는명상가문진희가2023년1월,인도하이데라바드칸하에서하트풀니스지도자다지를만나서요가트랜스미션으로사마디Samadhi를경험한후만든한국지부이다.하트풀니스명상을수행하고트레이너를양성하고있다.

감수:문진희
명상가이자구도자.1980년인도유학을시작으로많은스승과성인을만나가르침을받았다.달라이라마승왕,요가의대스승아헹가와디렌드라브라마차리,아봐타Avatar창시자해리팔머,영적지도자다디장키,데이비드호킨스등스승들께은혜를입었고라다소아미RadhaSoami와하트풀니스Heartfulness등에몸담아수행했다.
로나발라,비하르대학교에서고대경전을공부하고,펀자브대학교에서요가철학으로박사학위를받았다.성인들과의만남을통해에고의한계를초월하는방법으로명상을선택했다.40여년간걸어온구도의길에서스승들과나눈시간을‘영적행운’이라여기며,그분들께받은시혜를조금이라도나누고자이책을집필했다.
미국‘라디오서울’에서〈명상의시간〉진행자로활동했고,현재강원도원주에있는작은마을부론에서구도자들과함께살고있으며농촌유학기관인‘부론자연학교’를운영하고있다.지은책으로는《명상하라》,《티베트,인간과문화》,《구도자의길》,옮긴책으로는《의식수준을넘어서》,《나의눈》,《사랑에눈뜰때까지》,《여성을위한요가》,《요가호흡정석》등다수가있다.

한국어판에부쳐_캄레시파텔
서문
책을시작하며

1부.왜하트풀니스인가
1장.구도자의여정
2장.명상이해하기
-태도
-요가트랜스미션

2부.하트풀니스수행
3장.명상
-언제어디에서명상할것인가
-명상자세
-이완
-어떻게명상할것인가
-얼마동안명상해야하는가
-명상상태
4장.정화
-정화하기
5장.기도
-기도로연결하기
-하트풀니스기도

3부.구루
6장.구루의역할

책을마치며
후기_제임스도티
감수자의글_문진희
용어정리

인도에서시작해전세계160개국구도자들에게
주목받고있는‘하트풀니스명상법’
명상,요가,영성을처음접하는초심자부터
모든영적구도자를위한안내서

하트풀니스명상은현대적이고명료하다.그리고단순하고직접적이다.20세기초인도에서시작해1945년공식화된인도국제명상프로그램으로,160개국구도자들이수행하고있으며전세계에6천여곳의수행처를두고있다.한세기동안이어져온하트풀니스는이시대를사는구도자들에게적합한실용적이고이상적인명상법으로널리알려지고있다.

한국에서하트풀니스명상을처음으로소개하는이책『가슴으로가는길(TheHeartfulnessWay)』은하트풀니스수행의계보를잇는네번째지도자캄레시파텔(‘다지Daaji’라는이름으로불림)과수행자이자트레이너인조슈아폴락의대화로이루어진다.전세계구도자들의영적안내자로40여년간수행을해온캄레시파텔과10대시절부터영성이라는주제에마음을빼앗겨다양한수련법을섭렵한조슈아폴락은2년간인도와미국전역에서폭넓은대화를나누며이책을집필했다.

2018년출간돼전세계누적1백만부판매고를기록한이책은『바가바드기타』의크리슈나와아르주나의대화를떠올리게하며,수행에대한방법과원칙,개념과의미,진정한평화에이르는길등우리가수행을하며궁금해하는것들에대한구체적이고명료한대답을담고있다.

이책은3부로이루어져있으며,1부에서는영적탐색의본질을살펴보고명상과트랜스미션에대해설명한다.2부에서는명상,정화,기도,이완등하트풀니스핵심수행방법을소개하며,수행자라면알아야할기본과실용적인지침을담았다.마지막으로3부에서는내면여정을도와주는구루(스승)의역할에대해짚어준다.

“우리는명상을토대로복잡한마음mind에서단순한가슴heart으로방향키를돌립니다.모든것은가슴에서출발합니다.가슴이평화로울때마음도쉴수있습니다.가슴이만족스러우면마음은통찰력과명료함,지혜를얻습니다.우리는종종가슴과마음을서로충돌하는두개의다른실체라고생각합니다.하트풀니스명상에서는가슴이마음을조절하게함으로써둘이조화롭게합니다.가슴과마음은명상으로하나가되고이로써우리역시하나가됩니다.”-본문중에서

내면의평화와사랑을찾는이들에게…
요가와영성분야에새로운지평을열다

하트풀니스명상은인도고대전통인파탄잘리의아슈탕가요가와라자요가를바탕으로현대화한명상법으로,명상,정화,기도,이완,이렇게네가지방법으로구성된다.나무가자라기위해서는물과햇볕등이필요하듯이네가지수행법은모든단계에서우리의영적여정에필요한자양분을공급해준다.‘명상’을함으로써복잡한마음이아닌단순한가슴으로방향키를돌려,가슴과마음이하나가되게한다.‘정화’를함으로써우리삶을지배하는여러정신과감정으로부터우리를자유롭게하고,내면의무거움과욕망을제거하며진정한본성을드러나게한다.‘기도’를함으로써우리의염원과바람이이루어지게하며,근원과함께진정한합일상태로녹아들게한다.‘이완’을함으로써늘긴장과스트레스에둘러싸여있는현대인들의정신을평온하게해주어더깊은명상상태로이끌어준다.

하트풀니스의창시자람찬드라(1873-1931)는당시로서는드물게종교,사회,문화배경을불문하고수행제자들을받아들였으며,다양한전통을섭렵해현대인에게맞도록수행방식을혁신했다.현대구도자들은과거보다복잡하고많은삶의의무를지고있다.세상을등지고영적고양에만헌신하기어려운구도자들을위해하트풀니스는삶에서영적,물질적양날개가조화롭게기능할수있도록균형있고통합적인삶을안내한다.

시대를초월한인도요가전통의가르침을배우는동시에,요가와명상등에익숙하지않은초심자들에게방법을제시하는이책은,‘우리가왜명상해야하는가?’,‘명상이란무엇인가?’,‘수행할때무엇에중점을두어야하는가?’,‘언제어디서얼마간명상해야하는가?’,‘이상적인명상자세는무엇인가?’,‘정화행법은어떻게우리를변화시키는가?’,‘스승은어떻게찾을수있는가?’등누구나궁금해할질문들을차례로묻고진정어린답으로채운다.초조함에서평화로움으로,이기심에서이타심으로,피상적인것에서진정한것으로,불균형에서균형으로변화할수있도록이책은모든영적구도자들에게충실한안내서가될것이다.