후프야, 놀자 : 현대인에게 꼭 필요한 2023 후프 튜토리얼

후프야, 놀자 : 현대인에게 꼭 필요한 2023 후프 튜토리얼

$16.62
저자

박상욱

1964년8월1일,경남고성에서태어났다.
경남토박이로바다와산.그리고들판이어우러진사람답게살아가는작은마을에서건강하고바르게성장했다.
경상대학교체육교육과를졸업한뒤학사11기장교로전후방각지에서6년간생활을마쳤다.
1992년9월1일중등체육교사로임용되어현재까지교사로재직하고있다.

목차

들어가며
I.후프세상으로후프야!놀자
당신은나의행복
가족그리고그리움
후프야!놀자

II.후핑톡의후프이야기
1.후프너어디서왔니.
2.훌라후프와요우요우의발명이야기
3.후프운동이란?
4.후프운동효과
5.후프운동에서철학을담아내다.

III.후프의성질과선택그리고다양한방법들
1.후프재질과규격을아시나요
2.후프마니아들의후프제작
3.후프그립감기
4.후프고르기
5.한눈에펼쳐보는후프종목

IV.건강해지는다양한후프운동법
1.건강과후프운동
2.쉽게따라하는초보자후프돌리기요령
3.후프피트니스
4.후프기체조
5.후프운동으로치매예방어때
6.시니어후프운동
7.직장인을위한후프건강체조
8.후프운동으로S라인만들기
9.후프요가는어떤운동일까?
10.듀얼태스킹후프

V.후프경기의궁금점을풀어보자
1.후프레크게임이란?
2.후프댄스경기
3.후프컬링경기
4.후프굴렁쇠경기
5.후프달리기
6.후프링던지기
7.후프플라잉경기

VI.군중속후프이야기
1.후프공연
2.버스킹
3.서커스
4.매스게임
5.후프챌린지
6.재미로도전하는후프야놀자

VII.후프야워밍업과체력만들어
1.후프체조
2.후프스트레칭이란?
3.트레이닝후프
4.후프를이용한보조운동
5.후프준비및정리운동
6.후프그룹엑서사이즈(HoopGroupexercise)
7.멀티후프
8.쌍후프(TwinHoops)
9.창의퍼포먼스후프

VIII.사랑이넘치는후프놀이
1.장애인후프운동
2.후프유아체육

부록
후프용어

출판사 서평

책속에서

“빙빙할배,어제다못한이야기밥먹기전에끝내고깔끔하게아침밥먹어요.”
“뭐가궁금해.”
“아니배고픈것이아니라궁금증이생겼어요.후프가그냥하늘에서뚝하고떨어지지않았을것이고.해서!후프에대한발명이야기를좀알아보자고요.”
“어차피인터넷잘되는세상에살고있으니컴퓨터한번두들겨보자고.”
“엔터키를눌러봐요.”

전세계어린이들을열광시켰던장난감훌라후프와요우요우는발명에있어서세심한관찰이얼마나중요한가를증명하는대표적발명품이다.
이두놀이기구의발명가는미국인‘루이마크스’,조그만장난감공장을운영하던그를하루아침에‘장난감의황제로’끌어올린계기는1960년대말어느여름,친구들과함께갔던아프리카오지여행이었다.후프에대한발명이야기를좀알아보자.
---p.25,「훌라후프와요우요우의발명이야기」중에서

“후핑톡,우리나라리듬체조의요정이누구인지알고있니?”
“물론이지요.손연재선수잖아요.”
“후핑톡,잘알고있구나.”
“빙빙할배,리듬체조는어떤것인가요?”
“그렇게물어볼것이라예상하고이할배가리듬체조에대하여공부를좀했지.지금부터잘들어봐.”

체조종목은남자체조,여자체조,리듬체조,에어로빅체조,트램폴린체조,생활체조등으로나누어진다.리듬체조는개인과단체경기가있고5가지수구중개인경기에서는4가지기구를실시하며,단체경기에서의주니어경기는단일수구로,시니어경기는단일수구와2가지의수구를혼합하여실시한다.경기풀후프,볼,곤봉,리본의순서로진행하며(2년에한종목씩로테이션되어빠지며4종목을실시한다.)개인경기는1분15초~1분30초,단체경기는2분15초~2분30초사이에연기를실시한다.후프(HOOP)는목재또는플라스틱소재의직경80~90cm,최소무게약300g정도의수구를사용한다.
---p.133,「후프체조」중에서

유아들은호기심이많아끊임없이신체를움직이고만지고던지고굴리고만들기에관심을가지고있다.후프운동을통하여유아들이기초적인운동능력과사회성을기르고자신감과정서적능력을발달시켜기본적인인지능력을향상하는창의적인아이로성장시켜나가는데있다.
협응력이요구되고대근육이소근육보다더빨리발달하며나이에따라빠르게성장하는시기와안정된형태로유지하는시기등다양한변화로개인차가있을수있다.유아들은도구를활용하여구르고매달리고던지고굴리는신체의갖가지움직임활동을하면서신체근육이발달한다.따라서후프운동을통하여후프의자연스러운움직임과모양의변화에호기심과창의성으로도전적인움직임의표현이정서적,신체적사회성과더불어뇌를일깨우는두뇌발달에현저한영향을줄것으로기대한다.
유아체육프로그램으로후프운동을몇가지소개한다.
---p.166~167,「후프유아체육」중에서