축구, 올바른 킥 입문 : 도쿄대 출신 킥 코치에게 배우는

다도코로다케유키

저자:다도코로다케유키
도쿄대학교에서스포츠생체역학을전공하며도쿄대학교미식축구부의피지컬코치로도활동했다.재학중에킥전문트레이닝센터인Kickinglab를창설했으며,현재는킥전문코치로서프로와아마추어를불문하고선수들을지도하고있다.

역자:이지호
일본에서통번역을공부하고번역가가되었다.과학과기계,스포츠,서브컬처를비롯해세상의다양한취미분야에관심이많으며편견없이바라보려애쓴다.건축과토목에도관심이있어종종여행의테마로삼는다.옮긴책으로《좌익축구우익축구》,《유럽명문클럽의뼈때리는축구철학》,《축구의멈추기차기절대기술》등이있다.

감수:조세민
‘조세민의풋볼레슨’대표.부산개성고등학교(현부산아이파크U18팀)를졸업했다.스페인축구협회지도자연수로UEFAB라이선스를취득했으며,2013-14시즌스페인3부리그UE코르네야후베닐D팀(U16)코치와2014-15FC바르셀로나한국축구학교(FCBEscolaKorea)총괄지도자를지냈다.풋볼리스트에〈조코치의비바스페인〉칼럼을연재했으며,저서로《그들은왜이기는법을가르치지않는가》를출간했다.서울이랜드FCU12팀감독,대한축구협회(KFA)프리골든에이지(U6~11)TF팀연구지도자,부산아이파크아이키즈총괄감독을역임했다.감수한책으로《축구스킬&전술75》,《어린축구선수들을위한축구스킬&전술베이직60》,《축구의멈추기차기절대기술》등이있다.

머리말
감수의글

제1장킥에관해먼저알아둬야할지식
킥의정의/킥에대한올바른개념/공의궤도를결정하는3요소/발사각도를결정하는요인/속도와회전을결정하는요인/회전에따른궤도의변화/단계별킥동작/접촉시간과공의속도(가설)/정리

제2장공의속도를높인다
공의속도를최대화하려면?/차는발을가속시키는방법①/단시간에강한킥을하는방법/차는발을가속시키는방법②/축발로제동을거는방법/축발로제동을거는것의또다른이점/전력질주를하면공을제대로차지못하는이유/일류선수의축발은가속장치?/차는발을가속시키는방법③/골반을끌어올리는것의또다른이점/차는발을가속시키는방법④/무릎아래스윙은빠르게해야한다?/차는발이무거운상태란?/차는발을무겁게만드는방법/축발을뺀다?/정리

제3장비거리를늘린다
비거리를최대화하려면?/공에가해야하는힘/대각선위방향으로힘을가하는방법/몸앞에서임팩트하는방법?/몸앞에서임팩트하는방법/차는발이지면에박힌다?/차는발의면을만드는방법/공을찬뒤에차는발이몸의안쪽으로들어오는이유/맞바람이강할때의롱킥/정리

제4장인사이드킥
이상적인인사이드킥이란?/공에가해야하는힘/차는발의면을만드는방법/무릎아래스윙을사용하는것의이점①/무릎아래스윙을사용하는것의이점②/축발의위치/차는발의임팩트위치/다양한방향으로공을차내기위한포인트/정리

제5장무회전과세로회전
공에가해야하는힘/대각선위방향으로힘을가하는방법/차는발의임팩트위치/밀어낸다?쓸어올린다?/인스텝형의무회전공/차는발의임팩트위치/정리

제6장휘어지는공을차는방법
공에가해야하는힘/좌우로벗어나도록힘을가하는방법/휘어지는공은허리를비틀면서찬다?/휘어지면서떨어지는공을차는방법/정리

제7장낮은탄도의공을차는방법
공에가해야하는힘/낮은탄도의공을차는방법①/낮은탄도의공을차는방법②/실천적인의식/정리

제8장두둥실떴다가떨어지는공
공에가해야하는힘/비거리의조절/동작의타이밍/차는발을멈춘다?/정리

촬영모델및촬영장소
후기

지금까지옳다고여겨졌던
킥이론의상식을뒤엎는다!

총알슈팅,변화각이예리한프리킥,롱볼,핀포인트패스까지
자신이생각한대로패스와슛을할수있는선수가된다!
이상적인킥이론과기술해설!

“‘킥의원리’를통해슈팅과패스실력을향상시킬수있다면,
자신의축구실력을두배로향상시킬수있게된다.
이책《축구,올바른킥입문》이그것을도와줄것이다.“
_조세민(감수의글중에서)

킥을이해하기위해
먼저알아야할지식과개념

저자는먼저‘킥이란차는발을공에충돌시키는운동’이란정의를바탕으로공에충돌한후공의움직임을결정하는요소는임팩트순간공을찬발의속도와운동방향뿐이라고말한다.따라서공을차는선수의동작을통해이상적인킥자세를결정하는일반적인접근법이아니라공에가해야하는힘으로부터거꾸로계산해서킥자세를결정해야한다고주장한다.저자에따르면공의궤도를결정하는것은속도,회전,발사각도3가지이고,이3요소를조합하면다양한공의궤도를실현시킬수있다.가령빠른슛을차고싶다면속도를최대로하고회전은적게발사각도는낮게조절해야한다.이처럼각각의요소를결정하는요인을알면자신이의도한궤도로공을보낼수있다.이중발사각도는공의어떤부분을차느냐에따라결정된다.즉공의아랫부분을차면공이높이떠오르고,중심을차면공의궤도가낮아지며,윗부분을차면공을지면에내리치는형태가된다.또한공의속도와회전은서로트레이드오프관계이고,공에가해지는힘의화살표가공의중심으로부터얼마나벗어나느냐에따라속도와회전의비율이결정된다고말한다.즉힘의방향이공의중심과가까울수록속도가커지고,멀수록회전이커지는것이다.

킥의다양한목적과
각구종별중요포인트

저자는이러한‘킥의원리’를바탕으로킥의다양한목적과원하는구종에맞춰공에적절하게힘을가해야한다고그림과사진을곁들여가며자세히설명한다.빠른공을차려면차는발의속도를높이거나차는발을무겁게만들어야하고,비거리를최대화하려면빠른공을높은발사각도로차되공의아래쪽을대각선위방향으로차올려야한다.동료에게컨트롤하기쉬운인사이드킥을보내기위해서는속도가빨라야하고공이뜨지않아야하며가로회전도걸리지않아야한다.이를위해발꿈치와가까운안쪽복사뼈아랫부분에임팩트를가하되축발의위치는공보다뒤나옆으로조금거리를벌려야한다.이런방식으로무회전킥이나세로회전킥,휘어지는공,낮은탄도의공,두둥실떴다가떨어지는공을찰때의중요한포인트도알기쉽게설명한다.

킥의원리를제대로이해시키기위해
그림과함께구체적인요령을설명한책

이책에서저자는다양한목적에맞는주요킥동작에대한기초적인설명뿐만아니라이를실현시키기위한구체적인방법도함께정리해놓았다.총알슈팅을보내기위해필요한차는발을가속시키는몇가지방법과단기간에강한킥을하는요령,차는발을무겁게만드는방법등세부동작의다양한포인트를세부적인그림과함께설명한다.롱볼을찰때필요한몸앞에서임팩트하는구체적인방법과차는발의면을가로로만드는요령과그이유도소개한다.마찬가지로다양한킥을차기위해서는어떻게공에힘을가해야하는지,차는발의임팩트위치는어디인지,원하는발사각도를실현하려면골반과축발의위치는어디에놓아야하는지등에대해서도다양한예시를통해설명한다.

킥실력을발전시키기위해
익혀야할다양한모색의과정

사실좋은킥은선수가몸을사용하는방법같은개개인의특징에따라달라지며,같은선수라해도경기상황이나목적,전술적요구등다양한요인이영향을끼치기마련이다.그러므로킥실력을향상시키려면피치위에서요구되는것을실현시키기위해다양한형태의동작을모색하려는노력이필요하다.이책은킥실력을발전시키기위해필요한저자나름의독자적인이론을정리한것으로킥에관해더욱깊이있게이해하기위해노력한과정에서얻은결과물이다.이책에실린저자의킥에대한이론적배경과구체적인방법을연마하면서자신만의형태를찾아가다보면어느새킥실력이향상되어있음을실감할수있을거라생각한다.축구실력을한단계업그레이드하고싶은선수나축구입문자들에게실질적인도움을줄수있는책으로자신있게추천한다.