양수인간 : 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학

최설민

저자:최설민

내면의힘을키우는데몰두하는사람.심리학을전공하고커뮤니케이션및심리학커뮤니티피플왓쳐에서비언어를연구했으며다양한기업과기관에서수천명을대상으로실용심리학을강의했다.한국상담심리학회홍보자문위원으로도활약했다.

구독자84만명(2024년3월기준)유튜브채널〈놀면서배우는심리학〉을운영하며더윤택한삶을위해일상에서쉽게적용할수있는심리학을소개한다.150명이넘는대한민국최고의심리학자및전문가들과인터뷰를해오면서단단한자존감,유연한인간관계,인생의성장에이르기까지대중이가장궁금해하는마음관리법의해답을공개하며독보적심리학채널로거듭났다.

우리각자인생을움직이는키를스스로쥘수있도록,지금도세상에도움이되는일을하고자불철주야힘쓰고있다.지은책으로는《양수인간》이있다.

유튜브실용심리학채널‘놀면서배우는심리학’

프롤로그.내삶을변화시키는가장빠른길

1부양수인간이란무엇인가

1장.인생을만드는단하나의조건
양수인간(+)vs음수인간(-)
정해진것을바꾸는유일한길
아무것도하지않으면아무일도일어나지않는다

2장.당신은어떤인간인가
나의삶은양수일까,음수일까?
양수인간과음수인간을가르는결정적차이
음수인간의두가지착각
과거에얽매인사람들에게
성격은안변해도성품은변한다
남들이웃어도,내가슬프면슬픈것이다

3장.태어난대로살면안되는이유
인생은선택하는대로흐른다
한계를아는것은힘이다
태도,마음의모양이전부다

2부어떻게양수인간이되는가

4장.인식:당신을둘러싼세계의진실
마음의그릇을키운다는것
내안의가능성을이끌어내는법
몰입과삶의방향을일치시켜라
누구나특별한강점이있다
무기력에서벗어나는방법
나와다른사람을대하는지혜
스스로를망치는마음의소리
불확실한삶에서가장확실한것

5장.자존:내면을유연하고단단하게재조립하라
내면의격을바꾸는사소한습관
생각이많아주저하는사람들에게
타인이나를판단하게하지말것
서툴지않은사람은없다
휘몰아치는감정을차분하게다스리는법
부정적인감정을내편으로만드는법
그럼에도내가노력했음을기억하라
결과는세상이,시작은내가만든다

6장.관계:나를지키며사람을만나는법
인간관계에서무조건지켜야하는한가지원칙
알아두면좋은음수인간판별법
관계속나를양수인간으로바꿀것
더이상음수인간에게휘둘리지않으려면
단한마디로타인을사로잡는대화법
당신이하필그사람에게끌리는이유
멀어진사람을우아하게놓아주는법
인간적인매력도연습하면된다

7장.성장:나로서행복하기위한역전극
위기의순간,나를지키는세가지
멈춰야할때와가야할때를구분하라
인생의수많은일을올바르게판단하는방법
타인과선순환을만드는비결
때로는말보다표정이힌트다
양수인간은진실을좇는다
마음의신호를몸으로읽어라
사람의숨겨진의도를읽는연습
다시만나고싶은사람이되어라
시야를넓히면안목도높아진다
내마음을더욱단단하게만드는힘

에필로그.인생의답은작은것에서부터
부록.삶을행복으로이끄는심리학금언

삶의수많은기로에서휘둘리지않도록
현명한길로인도하는단하나의지침서

미국의유명심리코치인토니로빈스가밝힌일화가있다.알코올중독자아버지에게어린시절부터학대당했던쌍둥이가보육원에보내진이후,성인이되어한명은성공한사업가로,한명은범죄자로자랐다는이야기다.쌍둥이는자기삶의결과를이렇게회고했다.

“아버지에게그런일을겪고어떻게그런인생을살아갈수있겠습니까?”

같은말이지만정반대인태도다.결국삶에영향을미치는것은타인과환경이아니라,세상을바라보는나의마음이라는것을알수있다.『양수인간』에서는이처럼좋은인생을만드는방법으로단순하지만강력한마음의법칙을전한다.바로‘양수인간’으로사는것이다.저자는양수인간처럼사고하고행동해야궁극적으로원하는삶에도달할수있다고강조한다.

이책은먼저양수인간과그반대인음수인간의특징을소개한다.1부1장에선양수인간의개념과양수인간으로사는중요성에대해소개하고2장에서는자가진단테스트를통해내삶의방식이양수인간인지음수인간인지파악할수있도록했다.3장은자신이음수인간이라면나의한계를알고인생에대해어떤태도를지녀야하는지말한다.

2부에서는어떻게양수인간으로살아갈수있는지‘나의상황인식’,‘자존감회복’,‘인간관계’,‘성장’측면에서본격적인실천법을제시한다.4장에서는먼저마음의그릇을키우기위해나를둘러싼세계,내삶에서중요한일,나의특장점은무엇인지단계별로파악할수있게했다.이과정을통해삶의방향을정할수있도록돕는다.

5장에서는자존감회복을위해내면의힘을기르는법을소개한다.돈,환경,타고난조건,타인에휘둘리지않고오로지나로서단단해지며마음의격을높일방법을연습할수있게한다.

6장은나를지키며건강한인간관계를형성할방법을제안한다.인간관계에해를끼치는음수인간을판별하는법,타인과상생할명확한경계선을세우는법,관계속에서내가양수인간으로행동하는법등관계에서서로시너지를낼수있는방향에대해설명한다.

마지막7장에서는나를더성장시키고여태까지의삶을역전시킬태도와방법에대해말한다.앞으로펼쳐질수많은일들에올바르게대처할방법을알게해주어고통과시련이닥쳐도삶의주도권을잃지않고마음먹은대로살아갈수있도록한다.

저자는“인생이란‘나’라는변수에의해바뀌는것”이라고말한다.들여다보기싫었던나를돌보고,피하기만했던일도해보고,용기를가지고삶을꾸려나가는것이인생이라고한다.그리고내뜻대로살기위한삶의비책을『양수인간』에아낌없이공개했다.인생을바꾸고싶은이들을위한바이블인이책을통해,내면의힘을키우고구체적으로실천하고행동해보자.그럼간절히원했던삶에다가설수있을것이다.