저자의 말 | 005 달리기 전에 출발선을 바라보면서 | 010 인생은 왜 마라톤에 비유되는가? | 014
제1장 평양까지 달려야 할 이유 레인도 바꾸고 규칙도 바꾼 북한 | 026 혼돈의 남북 관계, 육상으로 | 030 치열한 남북관계 | 034 여전히 달리는 레이스 | 039 트랙은 사라지지 않았다 | 043 두 국가론 이후 우리는 | 047 한반도의 다음 레이스 | 051 릴레이 마라톤 준비 이유 | 055 평양까지 달려야 할 이유 | 060 흔들린 안전핀, 다시 바통을 쥐다 | 065
제2장 대한민국은 달리고 싶다 이재명 대통령과 IOC 커번트리 위원장 | 072 서울의 달리기 풍경을 동경하며 | 077 달리고 싶다, 백두산까지 | 081 임진각에서 평양을 생각하며 달리는 상상 | 084
제3장 이재명 정부와 서울 이재명 정부의 달리기 기법 | 90 빛났던 광복절 선언 | 94 비공식 숨은 통로의 역할 | 99 9·19 군사합의 복원과 확성기 멈춤 | 105 이재명 정부를 위한 대안제시 | 107
제4장 무모한 윤석열, 정동영 통일부 장관 입장 잠든 한밤중의 역사 | 112 정동영 통일부 장관의 입장 | 116 무모한 윤석열 | 121 통일 여론조사와 릴레이 마라톤 | 126 전단살포, 드론 침공 사과해야 | 131
제5장 스피드 훈련법과 최상의 선수 스피드 훈련의 역사 | 136 스피드 훈련 준비운동 | 140 스피드 훈련의 부상의 원인 | 144 5km·10km 러너를 위한 달리기 꿀팁 | 148 최고점 운동(몸이 가장 빛나는 순간) | 152 달리기 시합 중 지킬 필수정보 | 156 카운트다운 대비법 | 160 수준급 선수가 되기 위한 정보 | 164 자세(姿勢)의 정석 | 168 스트래칭 정보 꿀팁 | 172 여성의 달리기 | 176
제6장 서울에서 휴전선까지 불과 40킬로 서울에서 휴전선까지 불과 40km | 182 햇볕정책과 그 이후 | 187 이명박 정부의 대북정책과 서울-평양 릴레이 달리기 | 193 서울 평양 릴레이 달리기가 남북 관계에 미칠 영향 | 196 단절의 한가운데서 건넨 쌀포대 | 199 편지 한 통이 국경을 넘던 날 | 204
제7장 우리가 놓을 다리 우리는 어떻게 다리를 놓을까? (민간외교) | 210 선을 넘지 못한 세월, 몸으로 여는 길 | 214 남북관계의 단계와 서울 평양 릴레이 달리기로 여는 제3의 길 | 218 완전한 인도주의란? | 224
제8장 올림픽과 육상 고대올림픽 | 232 근대 올림픽 | 236 올림픽과 육상 | 241 육상경기 | 246 이어달리기, 계주(繼走) | 251 도로경기, 절제와 규율의 경보(競步) | 256 도로경기, 올림픽 마지막 불꽃 마라톤 | 261
제9장 남북 스포츠 교류에 즈음하여 생명의 소중함, 북한의 생명 살리기 지원 | 268 남북 인도적 합의의 시간 | 274 남과북의 괴리, 만나면 좁혀질까? | 279 금강산 회담, 합의까지 험난했던 여정(旅程) | 283 절실하면 통한다 | 288 위험한 도발, 누구를 위한 짓이었나? | 293 북한 주민을 위한 기부, 경험을 토대로 | 297 남북 만남 시 언행 주의 | 301 브로커란 이름의 가치 | 305 남북 체육 교류 | 309 육상을 통한 남북 교류 협력 | 315
에필로그 바통은 아직 떨어지지 않았다 | 320
서울에서 평양까지
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