모리유마
저자:모리유마
고베대학교의학부의학과졸업.
MEDU주식회사대표.
우치카라클리닉대표.
내과의,산업의,노동위생컨설턴트.
구독자수90만명을돌파한(2025년1월기준)인기유튜브채널인‘예방의학ch’에서의료감수겸관리자를맡고있다.한편,PreventiveRoom주식회사(현MEDU주식회사)를설립하고,폭넓게의료지식을전파하고있다.또한자택에서의사의진료를받을수있는우치카라클리닉을설립했다.
저서로는《40세부터의예방의학:의사가알려주는‘병에걸리지않는지식과습관74》,《치매는예방이90%:치매에걸리지않는7가지습관》,《예방의학:큰병막고,건강지키는0차병원》,《최신예방의학으로이만큼이나알게되었다:50세부터병에걸리지않는최강의식생활》등이있다.
역자:이성희
인천대학교일어일문학과를졸업하고,현재전문번역가로활동하고있다.역서로는《성과를내는강점전략》,《가치투자실천바이블》,《어려웠던경제가이렇게쉬울줄이야》가있다.
감수자의인사말&프로필4
PART01.평상시에는알아차리기힘든심장,간,신장의SOS를포착하자
방치금지!생명에관련된내장질환신호14
입과폐에나타나는내장질환신호1.입냄새를가볍게여기지마세요-입냄새16
입과폐에나타나는내장질환신호2.오래지속된다면의심해보자-숨가쁨과피로감18
이신호가나타나면각별히주의!입과폐에나타나는내장질환신호3.
심장이지르는비명을놓치지말자-계단오를때숨가쁨20
입과폐에나타나는내장질환신호4.밤중에호흡하기힘들다면-수면중기침과호흡곤란22
입과폐에나타나는내장질환신호5.뚜렷하게알수있는전조증상-도드라지게불거진목혈관24
피부에나타나는내장질환신호6.간이안좋아졌을경우-피부가려움증26
피부에나타나는내장질환신호7.피부색변화에주의-피부가노랗게변한다28
피부에나타나는내장질환신호8.몸에쌓인노폐물이원인-피부가려움증,건조함,색소침착30
이신호가나타나면각별히주의!피부에나타나는내장질환신호9.
간의상태가피부에나타난다-피부에거미모양반점이나타난다32
피부에나타나는내장질환신호10.붉은색을띤다면각별히경계를
-손바닥에붉은도넛모양이나타난다34
몸상태로나타나는내장질환신호11.나른함이증상인경우-식욕부진,나른함36
몸상태로나타나는내장질환신호12.만성적인상승경계-쉽게혈압이상승한다38
내장질환신호13.내장질환악화가원인인경우-다리부종40
내장질환신호14.비만을당연하게생각하지않는다-복부둘레및체중증가42
소변에나타나는내장질환신호15.심장이일으키는의외의증상-야간빈뇨44
이신호가나타나면각별히주의!소변에나타나는내장질환신호16.
신장기능저하가원인-소변에거품,야간빈뇨46
일본사망원인2위는심장질환-심장질환에대한지식과예방법은?48
증상이잘드러나지않는간질환을막자-간질환에대한지식과예방법은?52
생활습관병의수만큼위험이크다-신장질환에대한지식과예방법은?56
유마’s칼럼귀찮다고피하지말고적극적으로검사받자!
-혈액검사로무엇을알수있을까?위험한수치는어느정도?60
PART02.건강수명을대폭줄이는당뇨병,뇌경색,녹내장에서우리몸지키기
놓치면심각한상황에이른다!중병을조기에알아차리는신호64
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호1.급격한시력저하는반드시경계-시력저하66
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호2.시야가사라지면뇌경색의전조증상-사물이흐릿하게보인다68
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호3.당뇨병과눈은밀접한관계-눈이쉽게침침해진다70
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호4.검은눈동자주변의그물망모양을경계
-검은눈동자(동공)충혈72
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호5.안압의상승으로인해발생-극심한두통과눈의통증74
이신호가나타나면각별히주의!눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호6.
천천히녹내장이진행되고있다-시야가점점좁아진다76
이신호가나타나면각별히주의!눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호7.
얼굴을통해뇌의이상을포착하다-얼굴이일그러진다78
눈과얼굴에나타나는중병의위험한신호8.뇌에심각한손상이가해졌을경우-말이어눌해진다80
중병의위험한신호9.갑자기일어설수없는경우-어지러움과구토82
이신호가나타나면각별히주의!중병의위험한신호10.
목이마르면당뇨병을의심-목이자주마른다84
피부에나타나는중병의위험한신호11.가려움은몸이보내는위험신호-피부가려움증86
몸상태로나타나는중병의위험한신호12.당뇨병이진행되면리스크는?
-면역력이쉽게저하된다88
몸상태로나타나는중병의위험한신호13.급격한체중감소는특히경계-체중이점점줄어든다90
중병의위험한신호14.뇌경색은오감을상실시킨다-감각이없어진다92
중병의위험한신호15.뇌가내린지령이도달하지않는다-손과발에힘이들어가지않는다94
중병의위험한신호16.당뇨병환자는2배더걸리기쉽다-무좀에잘걸린다96
소변에나타나는중병의위험한신호17.빈뇨는당뇨병의초기증상-소변횟수가증가한다98
‘시간이생명’인병에대해알아보자-뇌경색에대한지식과예방법은?100
방치하면실명할수도있는무서운질병-녹내장에대한지식과예방법은?104
인공투석이필요한예도있다-당뇨병에대한지식과예방법은?108
유마’s칼럼생활습관병예방에필수
-건강수명을늘리는데도움이되는식사및영양섭취방법은?112
PART03.발생률,사망률이높은암을초기단계에서아는법
최신연구로여기까지밝혀졌다!암초기에나타나는신호116
얼굴과폐에나타나는암의위험한신호1.일상적으로일어날수있는증상을경계하자
-얼굴부기가가라앉지않는다118
얼굴과폐에나타나는암의위험한신호2.고령자들의고민-눈꺼풀이처진다120
얼굴과폐에나타나는암의위험한신호3.폐암조기발견-혈담(피가래)이나온다122
얼굴과폐에나타나는암의위험한신호4.단순한기침이라고방심은금물-쌕쌕거리는기침을한다124
암의위험한신호5.관련없어보이는컨디션불량도?-어지럼증,기립성저혈압126
피부에나타나는암의위험한신호6.피부에나타나는위암증상-사마귀가증가한다128
피부에나타나는암의위험한신호7.암이혈관에심각한정체를일으키다-혈관이튀어나와보인다130
이신호가나타나면각별히주의!피부에나타나는암의위험한신호8.
가려움을동반한병증의위험성-황달증상132
점에나타나는암의위험한신호9.경계를보고양성인지,악성인지판단한다-점의경계134
이신호가나타나면각별히주의!점에나타나는암의위험한신호10.
일그러진모양은악성의증표-변형된형태의점136
점에나타나는암의위험한신호11.다양한색이섞인점은암일가능성이큼-점의색138
점에나타나는암의위험한신호12.크기가6mm이상인점은주의하자-점의크기140
점에나타나는암의위험한신호13.점의변화는악성일위험성-점의형태변화142
암의위험한신호14.의외인위암증상-왼쪽어깨의혹144
암의위험한신호15.폐상부종양으로인해발생하는증상-손저림146
이신호가나타나면각별히주의!암의위험한신호16.
손가락을보고폐암을알수있다-손가락이굵어진다148
암의위험한신호17.스트레스를받거나과식한적이없다면특히경계-명치통증150
암의위험한신호18.조기발견이어려운췌장암을알아차린다-배와등의통증152
몸상태로나타나는암의위험한신호19.조금먹었는데도배가부르다면위암을의심하자
-금세배가부르다154
몸상태로나타나는암의위험한신호20.원인불명의체중감소는대장에문제가있다-체중감소156
몸상태로나타나는암의위험한신호21.당뇨병은췌장암의큰위험요소-혈당치의급격한상승158
이신호가나타나면각별히주의!대변에나타나는암의위험한신호22.
약을복용한적이없다면암일위험성-대변의색160
대변에나타나는암의위험한신호23.오래지속되면대장암을의심하자-장기간의변비와복통162
이신호가나타나면각별히주의!대변에나타나는암의위험한신호24.
눈으로봐서는알수없기때문에검사가필요-혈변164
점이나기미,멍등과혼동하기쉽다-피부암에대한지식과예방법은?166
일본에서가장사망률이높은질병-폐암에대한지식과예방법은?170
자각증상이없고전이도빠르다-위암에대한지식과예방법은?174
생존률이매우낮은암을조기에발견하자-췌장암에대한지식과예방법은?178
발병률이증가하고있는심각한질병-대장암에대한지식과예방법은?182
유마’s칼럼추천하고정기적으로받아야하는검사
-받아도되는암검진,받지않는것이좋은암검진.그차이점은?186
PART04.오래건강하게살고싶다면치매등질병에대해알아두자
아직더있다!심각해지기전에확인하고싶은기타위험한신호들190
그밖의위험한신호1.인지기능이저하되면계산능력이떨어진다-지갑에동전이가득하다192
그밖의위험한신호2.어디에있는지알지못하게되는지남력장애-길을잃는다194
이신호가나타나면각별히주의!그밖의위험한신호3.
건망증은치매의전단계-약속을잊는다196
몸상태로나타나는그밖의위험한신호4.후각의저하로알수있는것은?
-썩은냄새를신경쓰지않게된다198
몸상태로나타나는그밖의위험한신호5.미각에도영향을미치는치매-요리의맛이떨어진다200
이신호가나타나면각별히주의!그밖의위험한신호6.
원인불명의통증을방치하지않는다-다리통증202
소변에나타나는그밖의위험한신호7.내장질환일가능성도염두에둔다-오렌지색소변204
소변에나타나는그밖의위험한신호8.심증이없다면요로감염-흰색소변206
소변에나타나는그밖의위험한신호9.혈뇨는암일가능성도있다-붉은색소변208
5명중1명이걸릴수있다-치매에대한지식과예방법은?210
대장암을뛰어넘는사망률-다리동맥경화에대한지식과예방법은?214
체내이상을신속하게발견한다-소변으로알수있는질병에대한지식과예방법은?218
우리몸의SOS신호를알아채야
건강하게살수있다!
오래건강하게살고싶다면,병의초기단계에서파악해적절한검사와치료를받아야한다.하지만우리는그런사실을알면서도골든타임을놓쳐서힘든시기를보내는분들을주변에서종종볼수있다.
이책은병이악화되기전에,초기에증상을체크해적절한치료를받을수있도록돕는책이다.총4개의PART로구성해PART01에서는평상시에는알아차리기힘든심장,간,신장의SOS를포착하는방법을알려준다.PART02에서는건강수명을대폭줄이는당뇨병,뇌경색,녹내장에서우리몸을지키는법을들려준다.PART03에서는발생률,사망률이높은암을초기단계에서아는법을살펴보고,마지막으로PART04에서는오래건강하게살수있도록치매등다양한질병에대해알아보는시간을가진다.
우리몸은지금도당신에게위험신호를보내고있다.아프지말라고,건강하게살라고,그래서평범하고행복한일상을누리라고.이러한몸의SOS신호를세심하게알아채서철저하게대비한다면누구나건강한생활을할수있다.이책을통해머리부터발끝까지내몸의SOS신호를알아채기위해노력하고꾸준히관리하자.
책속에서
‘최근에계단을오르면너무숨가쁘다’,‘왠지피부가자주가렵다’등신체에작은변화가나타나는경우,많은사람은‘일이바빠서피곤한가보다’라거나‘운동부족이원인일것’이라고신경은쓰지만,결국상태를지켜보는경우가많습니다.그런데이러한작은증상이심각한질병의신호일지도모릅니다.
우리인간의몸은병에걸리면다양한곳에SOS신호를보냅니다.앞서언급한‘가려움’의경우도대부분사람은‘피부문제’로생각하지만,사실간질환으로인해피부가가려워질수도있습니다.이러한신호를놓치면상황에따라큰문제가벌어질수도있습니다.
-p.14
어지러움증상은뇌의아래쪽에있는뇌간이나소뇌에서발생한뇌경색이원인일가능성이있습니다.특히소뇌는대뇌에서받은정보를통해인간의평형감각을조절하는중요한역할을합니다.소뇌에뇌경색이발생하면몸의균형을유지할수없게되어서있을수없거나,구토가멈추지않게되는예도있습니다.어지러움의원인을잘모르겠다면일단뇌경색을의심해보고CT검사를받아보는것이좋습니다.
-p.82
혈당치는상승할때보통서서히올라가는데반해,췌장암의경우는이전에아무런징후가없었는데도한번에혈당치가급상승하는패턴이특징입니다.과거건강검진에서전혀문제가없었는데갑자기혈당치가상승한경우,당뇨병환자가생활습관을바꾸지않았는데도혈당치조절이갑자기어려워진경우등이라면특히주의가필요합니다.먼저내과에가서혈당치조절을하게되겠지만,그시점에서주치의와췌장암에대해충분히이야기해볼필요가있습니다.
-p.159
빌리루빈은우로빌린보다짙은오렌지빛이특징입니다.사람에따라서는갈색으로보일때도있습니다.이러한상태를의학용어로‘빌리루빈뇨’라고부르며,불행히도이는어떠한질병을나타내는SOS신호일가능성이큽니다.
참고로역류한빌리루빈은혈액을타고온몸을순환하며피부와눈을노랗게물들입니다.이것이바로‘황달’입니다.소변의색이짙거나옅다고해서바로병원에가게되지는않지만,분명히평소보다짙고오렌지빛을띠는상태가지속되거나피로감혹은황달증상이있을경우,한번쯤은내과등의사와상담해보시기바랍니다.
-p.205