제임스킬의 비키니 라인: 하체편 (애플힙과 매끈한 하체 다이어트)

KBS 2TV ‘생방송 아침이 좋다’ 인기 트레이너, 제임스킬의 전문 홈트레이닝! 애플힙과 매끈한 하체 라인를 위한 “같은 체중, 다른 몸매 만들기 프로젝트” 같은 체중이지만 애플힙과 매끈한 하체 라인을 만들어 주는 실속 프로젝트! 수년간 연예인 전문 퍼스널 트레이너로 활동 중인 제임스킬이 따라 하기 쉽고 간단하지만 효과만점 운동 동작들을 소개한다. 매일 7가지 동작을 7분 동안 시행하여 7일 동안 반복하는 매일 7분 운동법~! 1주차-자극기, 2주차-성장기, 3주차-성숙기, 4주차-유지기로 나누어 총 4주 동안 탄력 있는 복근 라인을 만들고, 지속적으로 유지할 수 있도록 구성하였다.

이 책에서는 본격적인 운동 전에 시행하는 UP 스트레칭과 매일 7분 운동법, 그리고 운동 후에 시행하는 DOWN 스트레칭을 소개한다. 특히, 헬스장 갈 시간조차 나지 않는 현대인들을 위해 주변에서 쉽게 구할 수 있는 생활 아이템을 활용한 “생활운동법”과 둘이서 하는 “커플운동법”을 수록한 것은 주목할 만하다. 길고 지루할 수 있는 운동 시간을 더욱 활력 있고 재미있게 구성한 제임스킬의 비키니라인으로 다가오는 여름을 제대로 즐길 준비를 해보자. 섹시한 비키니 라인, 이제 곧 당신의 것이다!