3분요법 바른체형 만들기 (이형석의 조체법)

이형석

저자이형석은1974년합기도에입문하며무도계에진출하였고(현합기도공인7단,태권도공인6단),80년대초반활법을수련을시작으로현재까지활법의길을걷고있다.사회체육지도자(3급)이며,경기대학교서비스경영전문대학원힐링서비스경영전문과정외래교수를역임하였다.현재대한바른자세연구회대표를맡고있다.

·서론
·바른자세란?
·척추를알면체형이보인다
·다리길이에대한깔창의오류
·매스컴운동법의오류
·체정교정운동법의대부분은불편한자세이다
·척추측만증을위한노력
·몸이아프면귀가얇아진다
·보조기는보조기일뿐
·조체법이란?

1.기초해부학
2.조체법에서다루는관절들
3.근육이완법
4.조체법실기
5.간단한응급처치법
6.근육이완운동법

보도자료,영상
저자약력
이책을만드는데도움을주신분들

사람은임맥과독맥을지나는정중선을중심으로양쪽의골격근과뼈대는좌우가균형잡힌모습으로태어난다.그러나성장과정에서어느한쪽으로의편한자세가습관화되어근육이다르게발달하면서척추는근육쪽으로변형되게되며,이로인해성장기의학생들은심한경우척추측만증도올수도있게되고,결국은균형을잃어버린체형을갖게되는것이다.
바른자세가만들어지면인체의신진대사가원활해지고면역력도강화되기에바른자세는건강한삶의기본적인조건이라고할수있다.

이책은인체의불균형한체형을가장빠른시간내에제자리로돌려놓아바른체형을만드는조체법의32가지기술이들어있다.조체법은우리나라고유의기법으로누구나쉽게할수있기에바른체형을통한건강한사회가이뤄지길바라는마음을책에담았다.

[활법을시작하게된계기]
80년대초반에어머니가장독대에서떨어지면서허리뼈4,5번을크게다치셨다.그때누군가가활법을익히게되면수술을안하고충분히고칠수있다는얘기를듣고활법을배우게되었다.그때활법치료를받은어머니는현재92세의연세에도허리디스크나척추관협착증없이건강하게생활하고있다.그후로더욱확신을갖고활법의길을걷게되었다.조체법은활법의일부분인수기법이다.

[책을쓰게된계기]
조체법을포함한우리나라의고유민간요법이점차사라져가는것들이아쉬운생각이들었다.가장빠른시간에인체의균형을바로잡을수있는조체법이활법의여러기법중의하나인데,‘사람들이많이알게되면좀더쉽게자기의바른체형을갖는방법을알게되지않을까’라는생각이들어책을만들게되었다.