가족과나사이20cm/친구와나사이46cm/회사사람과나사이1.2m
“상처주기도싫고상처받기는더싫은사람들에겐거리가필요하다”
무례한사람들의부당한비난으로부터우아하게나를지키면서,소중한사람들과후회없는인생을살아가게해주는인간관계의기술.《서른살이심리학에게묻다》로80만독자의마음을움직인김혜남정신분석전문의가가족,연인,친구,직장동료등관계의문제로힘겨워하는사람들을위해10년만에펴낸인간관계심리학이다.
사람들은인간관계에문제가생기면관계를좋게만들어보겠다며억지로애를쓴다.그러나이런노력은오히려관계를어긋나게만든다.반대로인간관계때문에너무힘들면끝내싸우고돌아선다.그러나관계를끊으면마음의상처가크게남는다.그럴때는적절한거리를두어야한다.거리를둔다는것은상대방과나사이에‘존중’을넣는것으로,그가나와다르다고해서그를비난하거나고치려고들지않는태도이며,반대로나를함부로대하는사람에게는단호하게선을그음으로써자신에대한존중을요구하는일이다.그런면에서보자면일정한거리를둔다는것은불필요한적대적상황을피하고,감정적인소모를줄여한정된에너지를정말로소중한관계에쓸수있게해주는현명한선택이다.
이책은관계의유형을거리에따라‘가족·연인과나(20cm)’,‘친구와나(46cm)’,‘회사사람과나(1.2m)’로나누고,최적의거리를유지하기위한구체적인해법을제시한다.뿐만아니라자존감,죄책감,자율성과독립성,비교,분노,과거의상처등내면의문제에대한심리학적통찰을제시함으로써해묵은관계를풀어나가는데도도움을준다.살아가는동안경험하는거의모든인간관계의문제를다루고있다고해도과언이아니다.
“모든사람을만족시키려는노력은미친짓이다.더이상애쓰지말고거리부터두어라.”
-정신분석에서배우는인간관계의지혜
모든문제의90퍼센트는인간관계에서비롯된다.세상에서가장어려운일은사람의마음을얻는것이기때문이다.세상의웬만한일들은노력하는만큼결과를얻을수있다.그러나인간관계는노력한다고해서뜻대로풀리지않는다.사랑을퍼준다고해서그가나를사랑하는것은아니며,아이를위해모든것을희생해도아이는원하는대로크지않을수있다.그럼에도불구하고우리는관계를풀어보겠다고무진애를쓴다.소중한사람들을아끼는마음에그를뜻대로휘두르려고하고,그의잘못된점은고쳐주려고하고,그의문제를시시콜콜해결해주려고든다.그러다가마음대로관계가안풀리면이꼴,저꼴보기싫다며아예관계를끊어버리기도한다.
그러나그렇게관계를단절하면마음의상처가남는다.그와만나며기분나빴던순간들이불쑥불쑥떠오르고,관계로부터입었던상처들은마음한켠에고스란히남아시시때때로괴로워진다.그래서표독한상사때문에회사를그만둔사람은몇년이지나도그회사근처만가면불편한기분을어쩌지못하고,남자와헤어진여자는그와같이다녔던공간에다시가기를꺼리며,홧김에보지말자고한친구의소식을듣게되면잠잠했던마음이소란스러워진다.그사람과관계하며쌓인기억들이날카로운칼이되어내마음을찌르는것이다.
그런데도관계를끊는것만이답일까?아니다.상대와나사이에일정한심리적거리를두면된다.거리를둔다는것은상대방과나사이에‘존중’을넣는것이다.이때존중은상대방이나와다르다는사실을있는그대로인정하는것을뜻한다.그가나와다르다고해서그를비난하거나비판하지않고고치려고들지않는것이다.즉상대방을내마음대로휘두르려고하지않고그의선택과결정을존중하는것이다.
그러므로적절하게거리를둘수있으면관계를단절할필요도없고,상대를향한복수심을키울필요도없어진다.오히려상대를미워하는마음에서빠져나와홀가분해짐으로써비로소편안함을되찾게된다.그런의미에서보자면일정한거리를둔다는것은불필요한적대적상황을피하고,상대방에게휘둘리지않음으로써감정적인소모를줄이는현명한선택이다.
“당신과나사이에필요한최적의거리는과연몇cm일까?”
-너무멀어서외롭지않고너무가까워서상처입지않는거리를찾는법
인간은누군가를필요로하고기대고싶어하는의존욕구와내뜻대로움직이고싶어하는독립욕구를동시에가지고있다.인간관계를통해사랑하고사랑받기를원하지만,그렇다고관계때문에남과다른내정체성이나독립성이침해당하는것을원치않는다.그러므로건강한관계를유지해나가려면의존욕구와독립욕구사이에서적절한균형점을찾는일이매우중요하다.
이는마치만원버스에탔을때와비슷하다.우리가만원버스를탔을때불쾌함을느끼는이유는모르는사람과거의붙어있게되면서자신만의공간을확보하지못했기때문이다.이처럼사람은누구나남에게침범당하지않는물리적,심리적공간을원하는데,이를‘퍼스널스페이스(personalspace)’라고한다.그리고퍼스널스페이스는관계의유형에따라그거리가달라진다.
첫째,가족과연인등밀접한사람들과나사이에필요한거리로0~46cm이다.사랑하고,위로하고,보호하는등의행위가일어라는거리로,낯선사람이불쑥이영역을침범해들어오면긴장을느끼고,불안해진다.이영역에서는가까운만큼의존욕구와독립욕구가갈등을일으키기쉽다.사랑한다는이유로그사람을마음대로휘두르려고하고,뜻대로안되면“내가너때문에얼마나희생했는데”라며죄책감을일으키는말로상대를괴롭히는것이다.그러므로아무리부모나연인일지라도사랑을이유로그가나를함부로대하게놔두어서는안된다.무리한부탁에는안된다고단호하게거절하는편이오히려관계를건강하게만드는지름길이다.
둘째,친구와나사이에필요한거리로46cm~1.2m이다.손을뻗으면상대방의손발을잡을수있는거리로,신체접촉보다는주로대화를통해의사소통하며적당한친밀감과함께어느정도의격식또한필요로한다.그러므로이거리에있는사람들은불쑥상대의개인적인영역에침범해들어가서는안된다.즉친구를바꾸려고하지말고있는그대로인정하고받아들여야한다.또친구가잘못된선택을하면말리고싶겠지만,친구의진정한역할은그가잘못된길을가더라도떠나지않고곁을지켜주는것임을잊지말아야한다.친구의비밀을그누구에게도말하지않는것또한꼭지켜야할예의다.
셋째,회사사람들과나사이에필요한거리로1.2~3.6m이다.사무적이고공식적인활동이일어나는거리로,사적인질문이나스킨십이허용되지않는관계이기때문에대화에서도격식과예의가요구된다.그러므로이거리에있는사람이라면절대로개인의사생활을알려고해선안된다.그렇다고일부러적을만들필요도없다.싫은사람과일을함께해야할때라도사람과일을구분해야한다는뜻이다.
80만부베스트셀러《서른살이심리학에게묻다》김혜남이10년만에쓴인간관계심리학
-무례한사람들의부당한비난으로부터나를지키면서,
소중한사람들과후회없는인생을살아가게해주는관계의기술
인간관계에서적절한거리를두었을때가장좋은점은우리의한정된에너지와시간을정말로소중한사람들에게쓸수있게된다는것이다.인간관계에서나타나는이상한일중하나는사람들이가까운이보다오히려낯선이에게더많이신경을쓴다는점이다.우리는낯선이에게호의를보이며그의말에귀를기울이지만정작남편과아내의말에는무관심하다.또회사사람들을미워하고욕하는데열을올리지만일찍퇴근해아이들과놀아주지는않는다.그런데적절한거리를두면인간관계에서할수있는일과내힘으론어쩔수없는일을구분하게되고,정말중요한일에소중한에너지를쓸수있게된다.즉무례한사람들에게휘둘리지않고,부당한비난으로부터우아하게나를지키면서,소중한사람들과후회없는인생을설계해나갈수있게되는것이다.
지금까지6권의책을펴내130만독자의마음을사로잡고,30년가까이정신분석전문의로일하며수십만명에이르는환자를치료해온김혜남은이책에서자존감,죄책감,자율성과독립성,비교,분노,과거의상처등심리학이다룰수있는거의모든주제들에대해이야기한다.인간관계야말로인간의마음과떼려야뗄수없는주제이기때문이다.그러므로독자들은이책을읽으며오래도록풀지못했던심리적인문제를탐색해볼뿐만아니라인간관계에서맞닥뜨리는어려움에대한구체적인해법들을찾을수있을것이다.
