어쩌다우리는‘자존감’의시대를살게되었나?
한포털사이트에서발표한2030세대가가장많이검색하는상위10위권의키워드를보면,심리용어로유일하게자존감이들어가있다.유럽여행,혼밥맛집과같은일상적인키워드옆에또렷하게자존감이있는시대인것이다.자존감의문제는특별한게아니라,누구나겪는보편적인문제가되었다.최근많이일어나는자해문제도이와관련이있다.세상에대한분노,자신에대한무력감등으로자존감이극도로낮아지면자기자신을훼손하는것으로나아가는것이다.
시중에나온에세이들도대부분‘심리문제’를다루고있다.실제로“나는심리서가나오기만하면다읽는다.내대인관계는이래서문제이고,내행동은이래서문제인것같다”고이야기하는사람들도곳곳에서쉽게발견할수있다.우리는어쩌다자존감의시대를살게되었을까.그런데원래자존감이라는게이렇게만들어지기어려운것이었나.
가짜자존감에휘말리면어떻게되나
그러나정작자존감이무엇인지?자존감은어떤능력인지?어떻게자존감을키워야하는지?이런궁금함에대해서제대로정리된바는없다.심지어자존감을키운다면서시도하는일들이부작용을일으키기도한다.딱히문제가되지않는행동도‘자존감이낮아서일어난일’이라고생각하게되면서필요이상으로과민해지거나움츠러든다.혹은과도한자신감을가지지못해자존감이떨어진다고생각하게되면공격적인성향을갖게되는일이벌어진다.
타인과사회에대한긍정적소속감을갖지못하고,자기만의잘못된생각필터를장착하게되거나,과거에벌어진아픈상처에서벗어나지못하고자꾸더집착하게되는것이다.이모든것이자존감을‘감정’의문제,‘상처’의문제로만다루기때문에일어나는부작용이다.아무리“나는괜찮다.나는사랑받을만한사람이다”라고외워도자존감이회복되지않는이유가여기에있다.
최신심리학이론을바탕으로하는진짜자존감이해하기
자존감은‘기분이좋아지는일’이아니라,힘든일이벌어졌을때그것을이겨내고,해결할수있는심리적능력이다.즉,감정보다는이성의영역이며,타인과비교하는일이아니라자기의자율성을높이는일이며,자신의부정적콘텐츠를해석하는일이아니라긍정적인새로운콘텐츠를채우는일이다.
자신또한내향적성격으로인해오랫동안자존감의문제를고민해왔으며,특히젊은세대들의마음의문제를주로다뤄온전미경원장은여섯가지레슨을통해,어떤상처에서흔들리지않는진짜자존감을키우는법을알려준다.
첫째,자존감은과연무엇인가.둘째,가짜자존감과진짜자존감은무엇이다른가.셋째,현대인들에게자존감을높여주는‘멀티아이덴티티’와‘나만의시그니처’는무엇인가.넷째,진짜자존감의네가지요소는무엇인가.다섯째,자존감을높여주는자기만의콘텐츠는어떻게채워야하는가.여섯째,결국‘남과나’,‘과거와현재’라는이두가지문제를잘다룸으로써어떻게자율적인어른이될것인가.최신심리검사인TCI검사를비롯,심리학이론들이제대로뒷받침되고있는뿌리부터단단한심리수업이다.
공허함을존재감으로채우는심리수업
“공허한것보다차라리아픈것이나아요.”많은이들이딱히큰이유없이무력함과공허함을느낀다.스스로가치관을만들어내고그를바탕으로자율적으로삶에대한열정을키우고,타인에게좋은영향을미치는경험이비어있기때문이다.특별한상처가없어도자존감이떨어지는것이바로이때문이다.때문에자존감을높인다는건,타인이주는상처로부터자신을방어하는수동적인단계에서벗어나,능동적이고긍정적인경험을자신이만들수있는힘을갖는단계까지나아가야한다.
오늘날자존감을높인다고하는조언이나교육들은어떠한가.부정적인것은세세하게다루면서,정작필요한개인의의지,용기등에대한이야기는한두마디로넘어간다.혹은손상된자존감을회복하는일에만중점을둔다.‘너는이런점이부족해’라고끊임없이비교하는사람들로부터낮아진자존감을올리는일에만주목해왔다.그런단계에만머물러서는안된다.공허함을존재감으로채우기위해서는어떻게내가생각하는방식을바꾸어야하는지,자기다움을찾기위해서는어떤능력을키워야하는지라는관점에서자존감의문제를새롭게접근하자.
