약이 되는 스트레스, 힘이 되는 내성적 성격

약이 되는 스트레스, 힘이 되는 내성적 성격

$19.00
Description
▶ 기획 의도
독자들이 스트레스를 귀찮은 것으로 여기기보다 가볍게 끌어안아도 된다는
생각을 가지면 좋겠다. 내성적 성격 또한 부정적인 감정이 아니라 긍정적 감정
으로 인식하게 되는 기회가 되면 좋겠다.
이 책의 주제어는 두 가지다. 하나는 ‘스트레스 읽기’이고, 다른 하나는 ‘내성적
성격’이다. 그래서 제1부는 〈스트레스 읽기〉로, 제2부는 〈내성적 성격 알기〉로
나눠 구성했다. 주제어로만 보면 공통분모가 하나도 없다. 하지만 모두 부정적 의미로 다가오는
공통분모는 있다. 지금까지 우리는 스트레스와 내성적 성격을 일종의 병으로 여
겨왔다. 특히 스트레스는 만병의 근원이라 일컬었고, 내성적 성격은 성공하는 데
매우 부적합한 성향으로 알고 있었다. 그러나 〈스트레스 읽기〉에서는 스트레스를 부정적이고, 병의 요인이라 보지 않
고 긍정적이고, 약이 될 수도 있다는 주장을 했다. 우리가 살면서, 일하면서 만
나는 상당수 사람들이 내성적 성향이 지녔다고 한다. 빌 게이츠나 버락 오바마 도 자신이 스스로 내성적 성격의 소유자라고 밝힌 사람들이다.
저자

최지현

중앙대학교신문방송대학원(방송전공)졸업.
충북대학교경영학과박사과정(인사조직전공)수료.
국제뇌교육종합대학원대학교박사과정(인성교육전공)수료.
CJB아나운서로근무하며,진행프로그램으로CJB뉴스,최지현의OST(Radio),
이슈토크,‘오늘’명사초청인터뷰가있다.
충북공무원자치연수원,보건인력개발원,글로벌사이버대학교등에서다양한분야의
강의를맡고있다.
저서『스마트스피치』(다른우리),『글로벌매너와에티켓(2016공저)』(한울),
『프레젠테이션(2016공저)』(한울).

목차

제1부스트레스읽기
■들어가며_12
01스트레스는자신을한층더성장시켜요_19
02호흡이좋아지면스트레스는저절로물러납니다_45
03신체를조절해두세요_59
04균형은리듬을만들고,리듬은휴식을만들어요_75
05스트레스를해소하는긍정적자기암시_87
06소음을버리고고요를찾으세요_99
07두타입의사람이야기_107
08퍼스널컬러가스트레스에미치는영향_119

제2부내성적성격알기
■들어가며_140
01나는다른사람과달라요_145
02내성적인사람의불쾌한기억_153
03인생은마음먹기에달렸어요_165
04긴장을조절하라는할머니의말씀은옳아요_173
05신경과민의증상에서벗어나는길_183
06진짜로친밀한사람과가짜로친밀한사람_193
07친구는소중한사람이랍니다_207
08어색한순간을슬기롭게넘겨보세요_221

출판사 서평

▶내용
대체스트레스는뭔가?적응하기어려운환경이나조건에처할때느끼는심리적신
체적긴장상태를우리는스트레스라고한다.이런상태가지속되면심장병,위궤양,
고혈압같은신체적질환을일으키고,불면증,신경증,우울증같은심리적증상을보
인다고한다.
사람은스트레스와떨어져서살아갈수는없다.그렇기에우리는스트레스를다룰줄
알아야한다.스트레스와친구로지낼줄도알아야한다.스트레스를무조건싫어하고
미워하며없애버리려고분노하지않아야한다.스트레스를품에안고아기잠재우듯
하면스트레스가내게있다고해서전혀문제될것이없다.
스트레스를피하지말고,인정하자.스트레스를관찰하고,스트레스다루는방법을이
책과더불어찾아보자.독도적당히쓰면약이된다고한다.약도잘못쓰면독이된
다.이처럼모든것에는양면이공존한다.스트레스자체가문제인것은아니다.

내성적인성격의사람은우선말수가적다.소심해서인지필요한말만하고입을다
문다.내성적인사람은다른사람들이하는대화를경청하고관찰하며즐긴다.
그래서내성적사람은강한아우라를가지고있다.내성적사람은말수는적지만,상
대방이하는말의내용을정확하게파악하고,꼭필요한말만한다.
그리고상대방의말끝에즉시말하지않고,신중하게생각을한뒤에말을한다.필
요한말만하니까,신중하고절제된표현만한다.그래서신뢰받고묵중한사람으로
평가받는다.이런사람일수록냉철하게생각하고판단한다.그래서인지외향적성격에
맞을마케팅분야에두각을나타내는사람들중내성적성격의소유자들이대다수이
고,성공적이라고한다.