비건 자취요리 노트 : 건강한 나를 위해, 지구를 위해

비건 자취요리 노트 : 건강한 나를 위해, 지구를 위해

$16.00
Description
트위터 20,000 팔로워! 자칭 타칭 자취요리미식가 권채아의 비건자취요리
작년 한 해, 트위터를 뜨겁게 달구었던 포스팅이 하나 있었습니다. 바로 “국내외 자취 4년차, 지금까지 한 번도 배달 안 시켜 본 사람이 알려주는 잘 먹고 잘 사는 Tip” 이란 제목으로 올라온 비건자취요리 레시피였습니다. 해당 포스팅은 14000건이 넘게 리트윗이 되었고, 월 20만원도 안 되는 식비로 자취 요리 그것도 비건식을 야무지게 해먹는 자취요리미식가(자요미)의 요리에 많은 분들이 열광을 했습니다.

20대 대학생, 사회 초년생들을 위한 맞춤 레시피 노트
코로나로 인해 밀키트, 배달음식, 다양한 인스턴트 음식이 어마어마하게 발달하면서 집에서 음식을 해먹는다는 건 사실 쉽지 않은 일이 되어버렸죠. 하지만 저자는 이렇게 얘기합니다. 매일 하루 세 끼를 꼬박 해먹기보다 하루 한 끼, 아니면 이틀에 한 끼라도 나를 위한 밥상, 지구를 위한 밥상을 차려보자고 말이죠. 그래서 이 책에는 총 40가지 메뉴가 등장합니다. 후다닥 차릴 수 있는 아침 밥상부터 도시락으로 편하게 갖고 다닐 수 있는 점심, 가끔 친구들을 초대해 근사한 브런치를 대접할 수 있도록 했고 외식이 아니어도 충분히 만들 수 있는 마라샹궈, 밀푀유나베, 떡볶이 등 바깥 음식들을 건강한 비건식으로 즐기기 위한 아이디어가 가득합니다. 산뜻한 달달함을 채워줄 디저트 메뉴도 잊지 않았죠! 이 모든 것들이 다 비건 메뉴로요!

저자

권채아

저자:권채아
자취요리미식가권채아는올해대학을졸업했습니다.대학원진학과취업사이에서갈등중인평범함20대이면서트위터팔로워2만6000명이상을보유하고있는파워트위터리안이기도합니다.이유인즉,대학시절4년내내배달음식주문한번없이자취요리를매일해낸자칭타칭자취요리미식가,일명자요미이기때문이죠.
그의요리가더욱관심을받는이유는바로‘비건식’이라는것입니다!자취생에게비건식이라,왠지돈이많이들것같고쉽게해볼수없는영역이라생각할수있지만자요미는그어려운요릴4평남짓한자취방,한뼘도안되는부엌에서해내며50가지가넘는레시피를트위터에공유해왔습니다.
4년넘게홀로자취하며비건요리를만들어먹은그는어린시절부터고질적으로앓아온소아당뇨를극복했고지금은어느때보다몸도마음도한결건강한20대를보내고있습니다.거의모든끼니를인스턴트와바깥음식,배달음식등으로대신하고제때제대로못챙겨먹으며불규칙한식생활을하는20대친구들에게비건자취요리노트를통해나를건강하게,나아가지구를건강하게만드는하루한끼건강레시피를알려드리고자합니다.

목차

Part1.속이든든한비건아침한끼

들깨두유떡국
감자포타주
콩비지찌개
바나나오트밀
오이토마토두부무침
콩나물뭇국
참치마요맛병아리콩
해초리소토

Part2.후다닥비건점심한끼

감자수제비
들기름막국수
채소라면
버섯바게트샌드위치
두부유부초밥
병아리콩동그랑땡
언리미트볶음
가지덮밥
팽이버섯볶음
볶음우동

Part3친구들과함께!비건브런치

템페카레
바나나팬케이크
당근라페
가지라구파스타
토르티야피자
두유크림파스타
동두부느타리튀김
콘마요토스트

Part4근사한비건한끼

숭채만두
밀푀유나베
월남쌈
마라샹궈
양배추당면볶음
감자탕
채식떡볶이
감바스알아히요
버섯꿔바로우

Part5달콤한비건한끼

곤약젤리
나이스크림
머그컵브라우니
레몬소르베
방울토마토마리네이드

출판사 서평

20대대학생,사회초년생들을위한맞춤레시피노트

코로나로인해밀키트,배달음식,다양한인스턴트음식이어마어마하게발달하면서집에서음식을해먹는다는건사실쉽지않은일이되어버렸죠.하지만저자는이렇게얘기합니다.매일하루세끼를꼬박해먹기보다하루한끼,아니면이틀에한끼라도나를위한밥상,지구를위한밥상을차려보자고말이죠.그래서이책에는총40가지메뉴가등장합니다.후다닥차릴수있는아침밥상부터도시락으로편하게갖고다닐수있는점심,가끔친구들을초대해근사한브런치를대접할수있도록했고외식이아니어도충분히만들수있는마라샹궈,밀푀유나베,떡볶이등바깥음식들을건강한비건식으로즐기기위한아이디어가가득합니다.산뜻한달달함을채워줄디저트메뉴도잊지않았죠!이모든것들이다비건메뉴로요!

비건지향인이아니어도괜찮아요!건강한나,지구를위해하루한끼만실천해보세요

이책은비건레시피입니다.비건식으로이런요리까지만들수있어?하는다양한아이디어가수록되어있는책이에요.실제저자가만든레시피는방구석집콕레시피로서,비건전문레스토랑에서볼수있는근사한메뉴들은아니지만그래서더욱자주활용할수있는레시피가가득합니다.비건지향인이아니어도괜찮아요!아침혹은저녁,아니면점심!하루한끼만이라도비건자취요리에도전해보는건어떨까요?건강한나를위해,더나아가건강한지구를위해다같이노력해보아요!!!