내면의 의사 (우리가 이미 지니고 있는 내밀한 치유의 힘)

내면의 의사 (우리가 이미 지니고 있는 내밀한 치유의 힘)

$22.00
Description
이 책이 처방전이 되길 바랍니다. 〈읽는 처방전〉이 되길 바랍니다.
이 책을 읽는 동안 질병에서 해방될 수 있다는 희망이 생기고,
마음이 평온해지길 바랍니다.
쓰인 대로 실천하면 건강을 회복할 수 있는 처방전이 되길 바랍니다.
이 책의 주제는 단순합니다.
질병에서 벗어나 건강해진 사람들이 있습니다.
그분들을 따라 합시다.
건강해진 분들의 공통점을 한 문장으로 말하겠습니다.
“내면의 의사를 깨우고 도우면 건강해집니다.”
이 문장에 모든 비밀이 담겼습니다.
저자

이상욱

내과전문의,소화기내시경전문의이다.
서울혁신내과의원원장으로있다.
내과의사로낮에는진료를하고밤에는글을쓴다.
온전히모든밤을글쓰기로보낼수는없지만,
시간이날때마다가슴속에서스며나오는글들을모아두고있다.
병이나은사람,약을끊은사람들의이야기를좋아한다.
꽃피우는사람들의이야기를사랑한다.
전작에는『꽃피움』이있다.

목차

감사인사
주의사항
1부내면의의사
서문
영웅들
내면의의사
2부의사를깨우기
의사를깨우기
감사합니다
사랑합니다
상상합니다
화해합니다
형체없음
진실
꽃피움명상
3부의사돕기(음식)
의사돕기
음식에관한원칙
공복의힘
공복의실천
무엇을먹어야하는가
어떻게먹어야하는가
단백질은얼마나먹어야하는가
당질은얼마나먹어야하는가
지방은얼마나먹어야하는가
케토시스
대사유연성
혼란스러운음식들
통곡물

우유
독이있는채소
나쁜기름
커피
반려음식
과일
당근
상추
십자화채소
해조류
셀러리
고구마
고기
올리브오일
들기름

견과류
호두
마카다미아
식초
소금

식단의구성
실제식단예시
공복과식사시간표
반려음식의확장
4부의사돕기(운동)
운동에대한원칙
두드리기
흔들기
감싸안기
달리기
근력운동
운동의실제
5부의사돕기(자연)
자연
햇빛

수면
6부처방전
환자분들께드리는처방전
확언
기본처방전
정식처방전
심화처방전
응급처방전
처방전의보충설명
가시
호흡
찬물샤워
오일풀링
커피관장
요료법
7부마무리하면서
노화
죽음이후에대하여
아픈사람은죄인이아닙니다
100일간곰처럼살기
후기
주석