Description
“당신의 다이어트가 실패한 이유는 의지가 아니라 ‘결핍’ 때문입니다!” 비만 전문의가 진료실에서 찾아낸, 요요 없는 다이어트의 의학적 해답
수많은 다이어터가 절식과 폭식을 반복하며 자신을 자책합니다. 하지만 비만 전문의인 저자들은 “굶는 다이어트는 반드시 실패한다”고 단언합니다. 우리 몸은 공복이 길어지면 에너지를 저장하고 대사량을 낮추는 ‘생존 모드’에 돌입하기 때문입니다.
이 책은 현대인이 겪는 ‘영양소의 역설’에 주목합니다. 칼로리는 과잉이지만 정작 지방을 태우는 데 필요한 비타민 D, 마그네슘, 철분 등 필수 영양소는 심각하게 부족한 상태가 비만의 근본 원인임을 의학적으로 규명합니다. 총 9장에 걸쳐 대사 시스템의 원리부터 심리적 허기를 다스리는 법, 실전 ‘3.6.9 식사 전략’, 운동과 수면, 그리고 요요 없는 습관 디자인까지 다이어트의 전 과정을 체계적으로 다룹니다.단순히 숫자를 줄이는 기술을 넘어, 내 몸과 화해하고 대사 기능을 회복시켜 ‘저절로 살이 빠지는 몸’을 만드는 지속 가능한 솔루션을 제공합니다. 이 책은 당신의 인생에서 가장 건강하고 아름다운 변화를 이끄는 마지막 다이어트 가이드가 되어줄 것입니다.
이 책은 현대인이 겪는 ‘영양소의 역설’에 주목합니다. 칼로리는 과잉이지만 정작 지방을 태우는 데 필요한 비타민 D, 마그네슘, 철분 등 필수 영양소는 심각하게 부족한 상태가 비만의 근본 원인임을 의학적으로 규명합니다. 총 9장에 걸쳐 대사 시스템의 원리부터 심리적 허기를 다스리는 법, 실전 ‘3.6.9 식사 전략’, 운동과 수면, 그리고 요요 없는 습관 디자인까지 다이어트의 전 과정을 체계적으로 다룹니다.단순히 숫자를 줄이는 기술을 넘어, 내 몸과 화해하고 대사 기능을 회복시켜 ‘저절로 살이 빠지는 몸’을 만드는 지속 가능한 솔루션을 제공합니다. 이 책은 당신의 인생에서 가장 건강하고 아름다운 변화를 이끄는 마지막 다이어트 가이드가 되어줄 것입니다.
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먹어야 성공하는 다이어트 (선생님, 저는 먹지도 않는데 살이 쪄요)
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