숲테라피 (건강을 위한 나무 에너지 활용법)

숲테라피 (건강을 위한 나무 에너지 활용법)

$39.00
Description
인간은 제례나 전승 또는 우리와는 다른 ‘의식’수준에 사는 나무 전령과의 명상적 만남을 통해 에너지를 지닌 나무들과 항상 소통해 왔다. 이 두 생명체 사이의 민감한 접촉에 대한 필요성은 숲테라피 또는 나무를 통한 치유라고 불리는 삼림욕 형태로 재조명되고 있다. 이 책은 구조와 생리학 측면에서 나무와 인간 사이의 근본적인 유사점을 밝힌다.

진정한 ‘나무의 교훈’인 이 유사점을 통해 우리는 수년 동안 과학적으로 입증된 나무와 숲이 우리 몸과 마음에 미치는 치유 이점을 더 잘 이해할 수 있게 된다. 또한, 자연, 숲, 나무 에너지의 다양한 이점을 알려주며, 우리 자신의 속도에 맞춰 그것들과 (재)연결하게 하고, 시적, 영적, 실천적인 길로 인도한다.
저자

필립앙드리안,마르틴델부와

PhilippeAndrianne
벨기에리에주Liège대학교에서보타닉사이언스를전공한PhilippeAndrianne은동종요법연구실과건강보조식품회사에서경험을쌓은후자신의연구원을설립하고식물과진흙및그응용분야에대한연구와개발을하고있다.
특히싹눈/새싹의특성에관심이있으며현재벨기에아르덴Ardennes에서약초학자herboriste로활동하고있다.
25년이넘는경험을바탕으로교육을진행하며약초학herboristerie및약용식물과관련된컨퍼런스와전문세미나를정기적으로개최한다.
FEH(FédérationEuropéenned'Herboristerie유럽허벌리스트연맹)&AIG(AssociationInternationaleGemmothérapie국제싹눈테라피협회)대표

목차

서문7

1부-숲테라피개요8

나무와소통하다11

나무와인간의유사성15

숲테라피장점21

ㆍ숲공기의장점21

ㆍ숲공기의살균작용27

ㆍ삼림욕의역할과효능28

ㆍ치유의숲31

ㆍ나무의치유적터치31

ㆍ양극을지닌숲32

ㆍ숲을호흡하다33

ㆍ나무를이용한아로마테라피와후각테라피33

ㆍ나무의향34

ㆍ숲을보고,듣고,그리다36

ㆍ나무에너지의이점39

ㆍ나무에너지를시각화하다41



2부-실용숲테라피48

삼림욕50

ㆍ삼림욕이란?50

ㆍ숲테라피운동은어디서할수있나?50

ㆍ어떤나무를선택할것인가?51

ㆍ운동은언제하나?51

ㆍ삼림욕은얼마나자주해야하나?52

ㆍ삼림욕은누구를위한것인가?52

ㆍ홀로?아니면그룹?52

ㆍ가져갈준비물은?53

ㆍ기타주의사항54

숲테라피운동57

ㆍ호흡리듬?57

ㆍ운동설명57

-운동1-숲,공원,정원으로들어간다.58

-운동2-숲속에서의휴식60

-운동3-나무를선택한다.62

-운동4-부정적에너지방출64

-운동5-나무를끌어안는다.66

-운동6-나무의긍정적인에너지로채운다.68

-운동7-나무의수직성을통합하다.70

추가운동74

ㆍ물속에발담그기74

ㆍ숲속에서책읽기74

ㆍ나무에인사하기75

ㆍ맨발로걷기75

ㆍ나무의기공77

ㆍ산림마사지79

-대나무나다른나무들을이용한마사지79

-바오딩BaoDing밤마사지80

-숲매트리스81

-나무봉짚고걷기81

숲테라피장소의예83

ㆍ프랑스83

ㆍ스위스86

ㆍ벨기에89



3부-가정에서하는숲테라피96

가정요법98

ㆍ쟈뀌에Jacquier에어볼Bold’air로숲을호흡해보자98

ㆍ천연에어로졸과나무의향기100

ㆍ나무의싹눈부터병까지,싹눈테라피101

ㆍ나무목욕108

ㆍ분재109

ㆍ숲속오두막110

ㆍ숲속해먹111

ㆍ의식적으로장작패기112

ㆍ생명나무심기112

ㆍ살아있는숲의개념113



부록1:GDV생체전기학118

부록2:싹눈테라피Gemmothêrapie의역사121

부록3:생명의나무재단123

부록4:숲테라피연수124

참고문헌125

목차128

출판사 서평

인간은제례나전승또는우리와는다른‘의식’수준에사는나무전령과의명상적만남을통해에너지를지닌나무들과항상소통해왔다.
이두생명체사이의민감한접촉에대한필요성은숲테라피또는나무를통한치유라고불리는삼림욕형태로재조명되고있다.
이책은구조와생리학측면에서나무와인간사이의근본적인유사점을밝힌다.
진정한‘나무의교훈’인이유사점을통해우리는수년동안과학적으로입증된나무와숲이우리몸과마음에미치는치유이점을더잘이해할수있게된다.
또한,자연,숲,나무에너지의다양한이점을알려주며,우리자신의속도에맞춰그것들과(재)연결하게하고,시적,영적,실천적인길로인도한다.
나무를잘알고깊이사랑하는작가들은더나은웰빙과우리몸과의더나은연결,
즉우리의건강뿐만아니라수천년동안우리와함께해온자연의아름다움에접근할수있도록한걸음한걸음우리를이끈다.
그들은또한다양한숲테라피운동을제공하며,숲의수많은이점을누릴수있도록우리의손을잡아준다.

지금당장시작하고싶도록!

숲을보고,듣고,그리다!
신선한나뭇잎으로눈을습포하여치유하는숲에서의생동감넘치는시각여행,
일명숲속에서의안구‘요가’는숲의녹색을바라보는것만으로도눈의피로를줄여준다.
연구에따르면,나무의무한반복패턴은스트레스를60%까지줄이는데큰도움이된다.
숲을거닐며나뭇잎사이로비치는햇빛의찬란한변화,나무들사이에서피어나는아침안개,
마음을진정시키는녹색풍경,그리고사계절에따른나뭇잎의다채로운색상을경험하는것은감각을통해우리몸에활력을불어넣는다.
미국음향학회(Lasociétéaméricained’acoustique)에서는나무와자연의소리뿐만아니라나무의리드미컬한움직임,
마치풍경을바라보고그것이우리안으로들어오는것처럼명상적으로관찰하는것이진정한음악치료라고설명한다.
숲의소리(바람,새,물소리,그리고백색소음)는생산성을향상시키고기분을좋게한다.

“나무는감탄하면서보면더욱아름다워진다…
존재와사물은더이상마음과정신으로형성된시선으로보지않기때문에죽는다.”

이문구는우리가나무를바라보는것이얼마나중요한지를잘설명한다.
숲테라피는단순히숲을보는것이아니라,숲과교감하며자연속에서자신을치유하는과정이다.
숲의생동감넘치는풍경은눈의피로를줄여줄뿐만아니라스트레스를해소하고마음을편안하게해준다.
이러한경험은우리가일상에서느끼는스트레스와피로를효과적으로줄여준다.