천 원짜리 홈 닥터 : ‘천 원’으로 내몸 지키는 손쉬운 건강상식

이경환,박춘근

20여년동안만성질환환자들을일선에서치료하고있는‘내과의사’.주류서양의학의문제점과한계점을인식하고기능의학,자연의학,대체의학을연구하고있는‘통합의학자’.몸에좋은천원짜리항암요법을제안하는‘괴짜의사’.
인위적인것보다는자연적인것이,채우는것보다는비우는것이더건강하고저렴하며효과적임을널리알리는‘천원짜리홈닥터’.

서문‘똑똑한바보’인간을위하여|8

파트1.몸에좋은천원짜리건강상식
*검은밀가루|18
*생활습관개선으로고혈압치료하기|26
*만병똥치,똥은최고의유산균|32
*명상과호흡그리고미주신경|41

★‘천원닥터’의메디컬팁:심박변이도검사(heartratevariability)|55

*맨발로달리기|57
*수면호르몬,멜라토닌|69
*비타민C이야기|74
*모유는아기에게,소젖은송아지에게|82
*웃음을주는묘약|90
*이열치열!|94
*줄넘기와달리기|97

★‘천원닥터’의메디컬팁:고강도인터벌트레이닝의효과|102

*증거중심감기예방|104
*지방이야기|108
*육식동물을꿈꾸는초식동물,인간|118
*치주염과체질개선|127
*콜레스테롤이야기|133
*탄수화물이야기|139
*현미와백미,전곡(통곡물)과정제된곡물|144
*혈압계로운동하기|147
*개똥쑥의놀라운항암효과|154
*알코올중독치료제디설피람의항암효과|160
*슈퍼옥수수와스트라이가의공존|164
*암과운동|168
*암은기생충감염증|176

파트2.몸에좋은천원짜리항노화/항암
*비움의미학|184
*건강수명(healthspan)|190
*항노화혈액재생의학|195
*비움의의학,물로포도주만들기|203
*노화세포제거제아지트로마이신|215
*염증노화와노화,심혈관질환그리고허약함|220
*씨없는수박과염증없는혈관|227
*구리와치매그리고아연|237
*치매에걸리는반려동물,인간화된동물|246
*아연,몸에좋은항암제|249
*철이야기,녹슨아이언맨증후군|254
*항산화제의양면성|258
*오래살려면햇빛과친해져라|264
*몸에좋은천원짜리항암제|268
*단식과항암치료|276
*당뇨치료제메트포르민과암|280
*미토콘드리아억제제|284
*암줄기세포대사억제치료|291
*암과케톤체유발식이|300
*암과의전쟁vs암과의공존|306
*암과싸우는항콜레스테롤전략|317
*암치료에있어서보조제의역할|322
*오메가3지방산과부드비히식단|328

인간도여타동식물처럼자연이라는어머니에게서태어난생명체이다.그런데,자연에순응하면서살아가는다른동식물과다르게,‘똑똑한바보’인인간은자연의품에서벗어나인위적인,즉비자연적인것을좇으며살고있다.그똑똑함덕에찬란하고윤택한현대문명을꽃피우고향유하고있지만,그바보스러운이면에서지구와인간은심한몸살을앓고있다.지구온난화로인한기후변화로인간의생존이직접적으로위협받고있으며잘못된식생활과생활습관으로만성질환에고통받는질병수명이길어지고있다.이제지구와인간의건강을위해우리의노력방향을비자연적인것에서자연적인것으로돌려자연의품으로돌아가야할때가되었다.

‘천원짜리홈닥터’는‘몸에좋은천원짜리건강상식’,‘몸에좋은천원짜리항노화/항암’이라는두가지소주제로구성되어있다.‘몸에좋은천원짜리건강상식’에서는인위적이아닌자연적인건강습관에대한상식을담고있다.‘몸에좋은천원짜리항노화/항암’은우리몸을값비싼‘불로초’로채우기보다는몸에서노화를촉진하는요소를비우는방향으로항노화치료를소개하고있다.아울러건강한정상세포와병약한암세포의공존전략도여기에담았다.

생활습관개선에서가장중요한것중하나인건강한식단을위해서는비자연적인식단을자연적인식단으로변경하면된다.육식보다는채식위주로,백미보다는현미로,밀가루보다는현미쌀로식단을바꾸어야한다.또한오래건강하게살고싶으면어른은절대로우유를마시지말고모유는아기에게,소젖은송아지에게돌려주어야한다.이와더불어건강한생활습관개선을위해호흡,웃음,수면,운동,햇빛,똥,미네랄(철/아연/구리),항산화제,비타민C,감기예방등‘몸에좋은천원짜리건강상식’을두루살펴볼것이다.