리커넥트 (누구나 한 번은 혼자가 된다)

리커넥트 (누구나 한 번은 혼자가 된다)

$20.36
Description
“당신의 인생에도 동굴로 들어가고 싶었던 순간이 있었나요?”
장재열 상담가가 인생의 동굴에서 걸어 나온 100명에게서 발견한
생의 전환점을 만드는 연결의 힘에 대하여

★ 베스트셀러 《마이크로 리추얼》 저자의 신작
★ 뮤지션 지드래곤, 최재천 교수 강력 추천
흔히 ‘고립(Social isolation)’은 은둔 생활을 하는 히키코모리와 동의어쯤으로 치부된다. 혹은 대다수가 번아웃, 우울증, 외로움과 비슷한 상태 아니냐고들 착각한다. 하지만 고립은 이와 완전히 다르다. 은둔처럼 방 안에만 머물며 외부와 단절된 상태가 아니라 회사나 학교를 다니는 사람들에게도 찾아올 수 있는 상태, 즉 겉보기에는 정상적으로 사회생활 하는 것처럼 보이지만 누구와도 정서적으로 연결되지 않은 상태를 말한다. 전 국민 중 3분의 1이 고립을 경험한다는 연구 결과가 있음에도, 사회적으로 고립의 개념에 대한 논의조차 제대로 이루어지지 않는 게 현실이다.

11년간 상담가로 활동하며 4만 4천여 명을 만나온 저자는 이 책에서 그간 제대로 조명되지 않았던 고립 당사자들의 생생한 이야기를 담으며, 고립에 대한 오해와 현실의 격차부터 좁혀간다. 그는 고립은 누구나 인생에 한 번은 만나는 ‘마음이 외딴 상태’라고 짚어낸다. 이에 더해 저자는 100여 명의 고립 당사자와의 상담을 통해, 고립이라는 늪을 빠져나올 힌트는 ‘연결의 힘’에 있다는 것을 발견한다. 고립이 무엇인지, 사람들은 어떤 이유로 고립을 겪는지, 사랑하는 사람이 고립을 겪고 있을 때 도움을 주기 위한 방법까지 담은 이 책은 흔들리는 독자의 삶에 생생한 위로를 더할 것이다.
저자

장재열

2013년부터상담가이자칼럼니스트,방송진행자로활동해왔다.20대후반,대기업인사담당자로근무하던당시본인의우울증과공황장애를돌보기위해전문가의권유로시작한글쓰기치유블로그가1년만에800만조회수를기록하며많은또래청년들이공감의편지를보내왔다.그편지에답장을보내다비영리단체인‘청춘상담소좀놀아본언니들’을설립,‘누구나고민을말할수있는세상’을만들고자상담가의길로들어섰다.
그후11년간4만4천여명의고민을무료로상담하며사람들에게‘상담’의문턱을낮추기위해노력해왔으며방송,저술,기업CSR,사회참여등을통해‘답은자신안에있음’을알리고자노력해왔다.서울시마음건강박람회총감독,보건복지부청년특위민간위원,지드래곤이설립한저스피스(JUSPEACE)재단자문위원등을거쳐현재는오프먼트(offment)대표이사,매거진〈월간마음건강〉편집장을맡고있다.
저자는이번리커넥트프로젝트를통해100여명의고립당사자들의이야기를듣고나서야자신역시수차례고립을경험해왔고,주변에도고립으로힘들어하는사람이많다는사실을깨달았다.그누구에게도마음을털어놓지못한채인생의기나긴터널을홀로걸어가는독자에게,그리고고립에놓인사랑하는사람을어떻게도와야할지모르는독자에게,앞으로나아갈변화의시작점을만들어주고자이책을썼다.
저서로는《오늘도울지않고살아낸너에게》,《사직서에는아무도진실을말하지않는다》,《마이크로리추얼:사소한것들의힘》등이있다.

목차

프롤로그_인생에서끝이안보이는터널을만난적있다면

Part1.누구나한번은혼자가된다
상담가인나조차도고립의뜻을몰랐었다니
핸드폰최저요금제를써도충분한사람
꿈많던아이가고립된청년이되기까지
은둔형외톨이가아닌고립에대하여
고립은누구에게나찾아오는‘상태’다
철저히혼자가되기로선택한사람들에대한오해
혼자가되기로선택할수밖에없는네가지이유
가장빛나보이는순간에도고립은찾아온다
당신도나도결국엔혼자가된다
무탈한어제를지나오늘느닷없이

Part2.어쩌면당신도경험한적있는이야기
100명의동굴에찾아가100개의이야기를듣다
가장명랑했던그녀가모두와연락을끊은이유
엄마와아내로살아내다고개를들었지만내가없었다
리커넥팅테라피1.마음의회복과근육성장의공통점
리커넥팅테라피2.나도몰랐던내상황을파악하는‘WHY7질문법’
3만9천원씩더치페이하자
리커넥팅테라피3.성격의재해석,달의뒤편발견하기
이것도못버티면아무것도못할까봐
리커넥팅테라피4.불안에압도되지않는‘망할확률계산하기’
링거를맞으면서도기어코헬스장에갔던이유

서울대에합격한날,아빠는내게가족의수치라고말했다
리커넥팅테라피5.상처되는말을지우는10분,지우개테라피
3,2,1그리고0.5
나는오로지인스타그램속에서만빛났다
리커넥팅테라피6.반려존재초대하기
8년간의공시족생활을뒤로하고또다른희망을찾아서
리커넥팅테라피7.나의관계바운더리점검하기

Part3.내가사랑하는사람이고립에머물러있을때
우리딸이다른부모밑에서태어났다면
엄마의식탁편지
그저옆에있어주는사람
리커넥팅테라피8.건강하게홀로있는법,위시플래너
진정한공감
리커넥팅테라피9.부탁받지않은조언은폭력이다
재난문자에집밖으로뛰쳐나온날,세상이처음건넨한마디
리커넥팅테라피10.일단오늘은쓰레기하나버리기부터
내가도울수있는것과없는것을구분하는법
리커넥팅테라피11.지금당장고립당사자에게실질적도움을줄수있는곳
그들곁에있는당신의마음이지치지않도록
동굴을지나온그들이동굴속당신에게

에필로그_당신의안녕을진심으로기도하며

출판사 서평

3명중1명은‘사회적고립’상태인시대
“당신은정말안녕하신가요?”

살다보면겉보기에만괜찮아보이는인생을사느라마음이왜아픈지도모른채늪에빠질때가있다.그리고그아픔이평생가시지않을것만같을때,그누구에게도마음을터놓고말할힘조차남아있지않을때가있다.저자는이렇게자신의아픔에제대로이름붙이지못한채철저히혼자인사람들에게묻는다.“당신은정말안녕하신가요?”라고.

저자는‘고립’이라는인생의터널을빠져나온100여명을만나고나서야자신도인생에서수차례고립을경험했음을깨달았다.자신,그리고연인이경험한고립의생생한풍경으로시작하는이책은고립이특수한소수자의문제가아니라고이야기한다.오히려감당하기힘든인생의쓰나미앞에서어떻게든자신을보호해보려는최후의수단으로고립을선택하는경우가많다고지적한다.

수많은고립당사자의사연을따뜻한시선으로담아낸이책에서,저자는“고립은어쩌면그누구도피할수없는생의통과의례일지도모르겠다”고말한다.고립에대한오해와편견이짙은오늘날,이제는제대로현실을마주해야한다고말하는《리커넥트》는흔들리는삶에서나를길어올리기위한치유의여정으로안내한다.


“하루10분,나와연결되는시간!”
마음회복을위한11가지리커넥팅테라피

저자가꺼내놓는진솔한고립의경험부터인생에서처음으로혼자가된할아버지,해외살이와독박육아로자신을잃어가는대학동기,어린시절의상처로타인과의관계맺기를두려워하는청년,고립된자녀곁에서방법을몰라자책하는어머니까지.이렇게내밀한이야기를담아낸데는누구나고립을경험할수있다는불편한진실때문이다.저자는고립이나이,성격,재산수준과무관하게찾아온다고강조한다.활발하고사교적인성격이어도,부유하며사회적성공을이뤘다한들고립은느닷없이찾아올수있는것이다.

그렇다면고립에서벗어날힘은어디서찾을수있을까?저자는고립당사자들의이야기에서질긴희망을발견한다.바로‘연결’을통한회복이다.자신과의연결을통해자신의목소리에귀기울이는훈련을하고,타인과의연결을통해건강한회복력을되찾을수있다는것이다.저자는이를위해하루10분이내로할수있는11가지‘리커넥팅테라피’를제안한다.쉽게해볼수있는테라피들을하나씩따라가다보면,불안에압도되지않는마음의근육을성장시킬수있을것이다.


“어제보다오늘,오늘보다내일안녕할당신에게”
생의혹한기를보내고나서야깨달은
내마음과가까워지는다정한용기와지혜

이책은총3부로구성되어있다.1부에서는고립이란정확히무엇인지다루고,2부에서는사람들이어떤이유로고립을겪는지갖가지사연을담았으며,3부에서는사랑하는사람이고립을겪고있을때도울수있는방법을담았다.특히3부에서는가까이에있는누군가가고립으로괴로워할때어떻게상대의마음과내마음을다루어야할지알려준다.

고립은당사자에게만해결해야할문제가아니다.고립당사자를돕기위해신경을쏟다보면가까이에있는가족과연인,친구역시자신을잃어가면서또다른고립으로이어질수있기때문이다.그렇기에저자는이위험을감지하고어떻게대처할수있을지,누군가를돌보느라지친내마음을어떻게보듬을수있을지다양한선택지를소개한다.이과정에서무리해서힘을내지말고,긴호흡으로걸어가야한다는걸잊지말아야한다.

이책은고립이찾아오는순간을사전에막아내야한다고말하지않는다.고립을여러차례경험한저자는이렇게말한다.“고립을막아내는게정답이아니라,몇번이나고립된순간이찾아오더라도나와함께해줄사람은‘나’라는깨달음.최소한내가살아있는동안은내가나자신의가장다정한친구로살아내야한다는사실.그렇다면이제그구체적인방법을찾아나서야겠다는것까지요.”어쩌면인생에서흔들리는순간을정면으로마주하며,내마음과가까워지겠다는다정한용기가우리를성장시키는것일지도모른다.