12만심리인플루언서부터전문강사까지..가지각색의기분을내편으로만드는방법은물론,인스타그램에서다크호스로떠오르고있는박용남작가의‘다크심리학’기반의인간관계처세술까지담겼다.
기분을태도로만들지않는49가지방법은단순한감정관리서가아니다.이책은우리가매일느끼는사소한감정들이어떻게우리삶을좌우하고,그감정이반복될때어떤방식으로태도와패턴으로굳어질수있는지깊이들여다본다.그리고그감정들을좀더주도적으로다스리며,더나은태도로변화시키는과정을제시한다.특히나의기분이가라앉도록하는고민의99%는인간관계에서비롯됐다.그고민이많다면이책에담긴솔루션은다른책에서만나볼수없는간결하면서도실용적인조언이도움이될것이다.
많은이들이아침에느낀짜증이나불안이그날의기분을좌우하고,결국에는주변사람들과의관계에도영향을미친다는점을경험해봤을것이다.이책은그런감정적굴레에서벗어나,감정을더잘인지하고그것이행동으로이어지지않도록예방하는방법을소개한다.특히감정자각과조절에대한부분에서는감정의원인을파악하고그감정을인정하는것이왜중요한지,그리고그과정에서얻을수있는깨달음과성숙함을강조한다.
타인의부정적인감정에흔들리지않는방법,부정적인사람들과거리두는법등은현대인의복잡한인간관계속에서실질적으로적용가능한팁들이다.상사의비난이나동료의부정적인태도에쉽게영향을받아하루의기분이엉망이되는일이많은사람들에게큰도움이될것이다.뿐만아니라,감정폭발이주는부정적영향과그로인한관계악화를방지하기위한대처법도상세히설명한다.이책은나만의감정회복법을찾아가는과정,그리고타인의감정에휘둘리지않으면서도공감하는태도를지키는방법을통해독자들이더주체적으로삶을살아갈수있도록돕는다.감정은일시적일뿐,그것에지배당할필요가없다는것을깨닫게하며,감정을통해성장할수있는힘을길러주는책이다.
책속에서
사람은스트레스를받거나두려움에빠질때인생을보는시야가좁아진다.좌절과실패의경험은온갖추측들로두려움에사로잡히게한다.이는인간의자연스러운감정이다.애써부정할필요는없다.나의감정을인정하고,자기조절능력을활용하여긍정적인방향으로이끌면된다.생각과태도는한끗차이다.
---「회복탄력성이필요한순간들」중에서
니체가말했듯이,남이있어야만자신에게만족하는사람은진정한행복을느끼기어렵다.오히려,고독을통해자신과충분히함께있을수있는사람이야말로진정한인생을살수있다.그렇기에고독을두려워할필요가없다.고독은우리가성장하고,자신을더사랑하게만드는중요한시간이다.그래서고독한가?축하할일이다.이는당신이더깊이자신을이해하고,진정한자신을찾아가는여정의시작을알리는신호일뿐이다.이제는자신과함께하는시간을통해더큰만족과행복을찾을차례다.고독속에서자신의가치를발견하고,그누구도아닌오롯이자신만의인생을살아가자.그안에서진정한행복과평화를발견할수있을것이다.
---「혼자서도잘살아라」중에서
결국,사람의본성은그가어떻게대우받을때나타나는지에달려있다.우리는그본성을알아차리기위해,더많은노력을기울일필요가없다.그냥잘해주고,그후에그가어떻게행동하는지를지켜보면된다.그것만으로도충분하다.사람의본성은그렇게드러나는법이다
---「그사람의본성을알아차리는방법」중에서
나르시시스트는자신을피해자로만든다.그들은모든상황을왜곡해자신이억울하게당하고있다고주장한다.이를통해다른사람들의동정을얻고,자신에게가해진비난을무효화하려한다.그들은절대자신의잘못을인정하지않으며,오히려상황을조작해자신이가장큰피해를입은사람으로보이게한다.이모든행동들은나르시시스트가자신의가스라이팅이들통났을때보여주는전형적인반응이다.그들은절대자신이잘못했다고인정하지않는다.오히려상대방을혼란스럽게하고,자신을방어하기위해어떤수단이라도사용할것이다.그렇기때문에그들의행동을정확히인지하고,그들의속임수에넘어가지않도록경계해야한다.나르시시스트와의관계에서가장중요한것은,그들의왜곡된현실을바로잡고,스스로를보호하는것이다.
---「가스라이팅들통났을때나타나는9가지행동」중에서
